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一团烟里蓄明光,做出棱棱竹样刚 ...
2022/9/16 15:00:03
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五弓分:两膊为两弓,以手肩为弓梢,肘为弓把,五弓要相吸相系,节节贯穿,一气呵成,才能蓄劲圆满,发劲有力,在技击上,蓄、合、吸是指自身而言,在技击上起的作用是从人、引化、落空 ...
2021/12/7 21:50:10
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踩、扑、裹、缩、决五劲,在心意六合拳中又称为“五毒”,凡练心意六合拳者,都以鸡腿、龙身、鹰捉、熊膀、虎抱头、雷声此六艺为基本身形,此所谓身成六式,六形合为一体,缩劲在心意六合拳中有两种练法 ...
2021/11/7 8:26:49
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引劲是引诱对方出力,使其深入的方法,化劲,即化解对方的劲力,做法是脚蹬地、伸腿、长腰、竖脊、悬颈、消肩、展臂、直腕、弹指,全身完整一气,把劲发出体外 ...
2021/9/18 13:15:40
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秋风西北来,一夕几万里,
,湛湛长江枫,落叶逝流水 ...
2022/9/16 15:00:03
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大成拳注重整体劲力在实战中的应用,而站桩是求得整力的必备条件,因此“静为本体,动为作用”阐明了大成拳修习、应用的两个方面,形意拳讲究“手打三分足打七”,大成拳讲究“三七转换”,都是证明腿部力量占七成,手只占三成而已,神动之惊实质就是“目击”功夫,所谓“不动如书生,一动如怒虎”、“看着是猫,触之是虎”,使对手没有思想准备,岂有不败之理 ...
2021/11/12 11:15:50
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“后发先至”既是太极拳术技击法的基本战术原则,又是检验学者修炼实际水平的一项具体标准,按照上述对“后发先至”的理解,在技击实践中,“后发先至”主要体现在以下几个方面:一、“引进落空合即出”造成的“后发先至”《太极拳谱》载《打手歌》云:“引进落空合即出,沾粘连随不丢顶”,是典型的“后发先至”之技击法原则,“化”即是“蓄”,“打”即是“发”,“蓄”即是“发”,“化”即是“打” ...
2021/11/6 0:22:01
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武术的劲,是指通过人的肢体运动,即闪展腾拿、吞吐化泄、引进落空、侧身调膀等运动方式所表现出来的力量,演练形意拳特别强调内三合与外三合,要求意到、气到、劲到,也就是意、气、劲、形的高度统一,五行拳为形意母拳,劈、崩、钻、炮、横五行中就有两行强调了竖劲,可见竖劲在形意拳中的重要地位 ...
2022/2/10 17:35:20
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天寒霜霜繁,岁晏日月驶,
,周子何仓星,孤征诣燕蓟 ...
2022/9/16 15:00:03
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刘天明,眼:蓄满泪水掩盖住仇恨的火花,仇人相见 ...
2021/7/17 10:24:19
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本功与众不同,专以揉练而磨砺筋骨,使人内外坚强,故名“揉练易筋经”,稍顷放下,再蓄一口气,照前吞下,如是三次,九口吞毕,再蓄气一口,照前吞下,如是三次,九口吞毕,左手用力揉摩右臂,愈多愈好 ...
2021/12/28 7:15:20
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故曰劲力衍变是心意拳实战之魂,前拧劲力包括钻、滚、剪、移、里、拧,浑元桩有束有展,有开有合,束为展的延伸,开为合的发展,曲腿、弓背、仰头为束,脚蹬、身起、头顶为展 ...
2021/9/19 15:19:01
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所谓沉劲,简言之即松沉、下按之劲,全身处处“放下”,安心舒体,以起式为例,尽管各门各派太极拳起式的外形不一定一致,但它们对于心、意、精、气、神的要求没有多大差别,练出的沉劲也大同小异,故言:养生太极之成败取决于沉劲 ...
2021/12/9 22:58:30
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形意拳主要包括两部分的拳术,二是十形拳(后增二形,或为十二形拳),即鸡形拳、虎形拳、龙形拳、熊形拳、鹰形拳、燕形拳、马形拳、蛇形拳、猴形拳、鹞形拳等,五、撅劲,亦称为寸劲、抖劲,犹如山崩地裂,瞬间爆发 ...
2021/12/22 23:10:09
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推手强调“得横”、“击横”这与八卦掌“避正打斜”理,推手“远拳”距离、“长手”距离般用推按方法“近肘”距离即“短手”般用挤、�方法,“三前”即眼前、手前、脚前“七星”即对方肩、肘、膝、胯、头、手、足七可攻击人部位 ...
2021/9/21 4:37:21
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卸力的关键是自己重心的移动,练形意拳既不能一快到底,也不能一慢到底,劲力的变化,内容较多,有虚实之变、刚柔之变、阴阳之变等,与形体的变化密不可分 ...
2021/11/8 14:20:41
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缠丝劲是一种内动现象,所谓“源动腰脊,劲贯四梢”、“内动导外形,外形合内动”、“劲由内换,内动不令人知”等等,都特别强调了缠丝劲蕴藏于体内,手与步交相呼应,两膊相系,两腿相随,足、膝、胯、腰、肩、肘、手皆协调一致,完整不乱,推手时,意要连,形要随,胜在缠进,不败在缠退 ...
2021/9/27 15:56:00
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凡太极拳者,感觉“劲”与“力”对拳架娴熟,推手运用自如,功底深厚,劲力顺达之魅力,何谓“力”?约言之,人体内各部位的物体相互作用或外界物体作用于人体,故而产生之效应,前者称之为“内力”即劲,后者称之为“外力”,“内劲”、“内力”也,内劲之重要能源,为在高级神经支配下,“气为血之帅,血为气之神”,故有真气运行,周天皆通一说 ...
2021/9/26 11:54:01
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因此,太极拳法将用感觉察觉对方动作的轻、重、快、慢及劲源动向,称为“听劲”,对方用刚强的劲力进攻时,我用圆弧动作来承接,既改变其劲力方向,又不为对方所制,称之为走,太极拳法广泛使用转动,先顺转以化敌劲,再逆转以击敌身 ...
2022/1/27 19:28:30
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在武式太极拳谱中,李亦畲写下了《撒放秘诀》,擎引松放擎起彼身借彼力,引到身前劲始蓄 ...
2021/12/3 4:03:19
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今日晴未落雨,
,已报拔河,为锻炼力气 ...
2022/9/16 15:00:03
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武当拳技击要诀乃武林前辈所总结出技击法要拳术技击理论指导,武当拳技击要诀分心法诀和技法诀,</ ...
2021/8/4 20:07:21
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福建是南少林的故乡,是南少林武术的发源地,香店拳是其中具有代表性的拳种之一,由砸桥动作,收手臂与腹前,吸气,蓄力于腰腹和手臂,马步不变,胯腰部微右转,调整肌肉的状态,使手臂保持有力,准备下个动作发劲(图5),由图5所示动作,手臂旋转,以手臂的外侧向外格出(图6,动作名称震桥) ...
2021/11/22 5:16:00
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太极拳在训练中功法很多,其中一个重要功法是“顺劲”、“摸劲”,利用两腿的虚实变换,进行前弓后坐,腰的左旋右转,两膊随腿的变化,来完成技法里的�、捋、挤、按、采、捌、肘、靠八种劲道的试力,从中探索劲圈的形成,开时两手外旋,随身体前弓,劲由脚根起,由脚、而腿、而腰,发于脊背,行于手指,在虚实变换中要以身摧手,两手不可妄动 ...
2021/9/3 8:20:41
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而概念中的气与劲是有区别的,太极拳“气”的概念范畴包括:清气、谷气、元气、营气、卫气等,太极拳所求达的气,是把人体中的元气、谷气、清气三种气的组合之果,沉劲肤感灵敏,动作似松非松,似紧非紧,折中之内劲,能随机而变 ...
2021/11/25 3:41:50
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太极拳在训练中功法很多,其中一个重要的功法环节即是“顺劲”与“摸劲”,按太极拳推手的要求,本是“人刚我柔谓之走”、“我顺人背谓之粘”,“不丢不顶”,“舍己从人”,只有坚持顺劲与摸劲的功法训练,在推手中利用阴阳虚实的错综变换,做到虚实分明,虚要虚透,实要实足,养成阴阳、虚实、开合互相承接的习惯,才能接劲有方,开合有致,进退得力,走治灵活,变化无穷 ...
2021/11/11 23:33:29
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一、太极拳系内家拳,二、练太极有三到,神到,意到,形到,未学太极拳,一身笨力,全体紧张;既学太极拳,全体松软,筋畅气通,务必练去全身紧张,仍须保持原来之笨力 ...
2022/2/8 3:25:10
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太极拳推手是太极对练的内容之一,在阴阳变化上,拳论中讲“阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲”,阴阳和沾走,阴为走,阳为沾 ...
2021/10/29 1:29:00
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传统太极拳,“详推用意终何在,益寿延年不老春”,“不徒作技艺之末也”,懂劲后只有“愈练愈精”才能“阶及神明”,“豁然贯通”,李经梧师说“太极无招,浑身是招”,王宗岳说“本是舍己从人”,武禹襄说“从人则活,由己则滞”,因此,太极拳是“因人说法――使劲”,随机变化,劲无一定,千变万化,均因来力而区别对待,而且其对待是“神明”主宰,并不以后天识神作用 ...
2021/10/1 12:39:00
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即我先造一个态势迷惑对方,使对方误以为自己得势而现力失势,即运用杠杆原理借用对方之力,就是借彼换劲后之劲力 ...
2021/11/16 10:22:01
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技击以五法为甚,故必先明五法,而后武功始有成就,然以余考证所得,各家所含腿法,类其精要,不外余所定之点、蹬、割、擦、绊、挑、勾、扫、绞、跺、铲、挟、撞等十三要诀,及二十四腿法范围之内,练腿之道,各家各派不同,然总其大要,不外吊、擗、踢三要诀:及死、活二大派 ...
2021/12/24 20:15:50
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文圣拳起源于十七世纪中叶(明末清初),其头趟母架包含了该拳的拳理和技击精华,只有三十二式,不繁琐,既没有高难动作,也没有纵跳、腾空等比较剧烈的运动,舒缓平和,易学易练,老少、男女,体质强弱都能适应,它能充分合理高效的发挥文圣拳各种技击战术思想,在实战中巧妙运用,如:沾粘连随、挤跟靠打,侧身近击、攻防合一,守中用中、化打一体,步踏中门、入位夺位,劲由根发、刨其根节等技击战术 ...
2021/11/18 7:20:20
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这种训练法的要点是“以体训练”、“开关利气”,在配合走转步法和身法的吞吐开合、起伏转折的同时,身体各关节依次松沉,协调而灵活自如地运动,即拳经所谓“筋骨要松,皮毛要攻,节节贯串,虚灵在中”,并能促使内力穿肩、越肘、过腕、达于指端,这种训练法由练外入手,看得见、摸得着、易于运用,因而较为科学有效,并有助于学者获得以外形变动导引内劲贯注,从而形成形动劲随的条件反射,对听探顺化、沾连黏随劲法的形成特别有效,能促成意、气、劲、神、形的有序化配合,传统的赵堡架三合一太极拳上下步(亦称进一退一)顺式推手法,极讲究一胆、二巧、三功夫,重视运用上中下三盘明暗四十八技法,其中的抓拿折扣、别挫掷跌、摔打兼施并用之法,在训练中几乎没有限制,非常接近实战搏击,极易过渡到散打比技,实用性强、见效也快 ...
2022/2/2 21:42:00
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紧接着,戴思嘉看到了我国能源政策白皮书,发现我国能源对外依存度超过了50%,这么大的一个国家,因为过度开采和不合理利用,大量能源需要依赖国外进口,多年积累的洪闸随之被打开,随后,北京军区、天津泰达集团、中节能集团、南方电网、深圳、江西等越来越多的用户请高灵能源提供蓄能技术服务,为新城建设及新区规划提供多重技术组合的综合能源供应,由高灵能源提供技术和融资,目前已陆续与广东、海南、河南、深圳、天津等多地政府达成整体合作协议,为上述地区提供低消耗、低排放、低污染的区域综合能源集中供应解决方案 ...
2021/8/29 21:07:21
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昔人云:能引进落空,能四两拨千斤,解曰:以心行气,务沉著,乃能收敛入骨,予阅聊斋十四卷,李超武技传,浅识此技始末 ...
2022/2/19 23:01:50
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形意拳称站桩为筑基功,筑基功是形意拳万法之源,万变之本,“三体式”用“拔背”、“垂肩”,以求“项直”“头顶”,发动血梢的威力,使人精神振起,要在平时磨砺动作的同时,追求“静中之动”,更要追求“动中之静”,只有这样持之以恒,探赜索隐地追求,才能知其“性”懂其“意”,进而才能达到“寂然不动,感而遂发”的“妙用则为神”和“不思自得,触之自应”的高超技艺 ...
2021/10/29 0:02:00
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那么,练拳时应循序渐进,分阶段修炼,掌握与运用好呼吸,打拳完整协调,连贯圆活,和谐流畅不“断劲”,自然呼吸为辅(起调节作用) ...
2021/8/4 9:55:40
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是故欲学斯技者,宜先从涵胸、拔背、裹裆、护肫、提顶、吊裆、松肩、沉肘、虚实分清求之,如同气球,前进不凸,后退不凹,左转不缺,右转不陷,变化万端,绝无断续,一气呵成,无外无内,行神皆忘,乃能进于精微矣,到此地步,手上便有分寸,能称彼劲之大小,能权彼来之长短,毫发无差;前进后退,左顾右盼,处处恰合,所谓“知己知彼,百战百胜”也 ...
2021/11/1 14:08:40
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太极拳的“体用兼备”宗旨,是其在国际武坛独树一帜的特色,太极拳的“体”,就是太极拳所具有的强身健体功能,有人说,太极拳是“老人拳” ...
2022/1/22 21:09:10
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太极拳刚柔并济、柔中带刚,所以太极拳也需要一定的力量与爆发,那么你知道陈式太极拳的发力该怎样练习么?下面跟随小编一起来详细了解了解吧,发力时如同汽车撞墙,快速有力,发力之后全身随即放松,犹如刹车,(五)十字撑力(或称对拉力): ...
2021/11/26 18:55:20
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从另一手虎口上出手,以防对方来手,两手上下相滚,阴阳相反,进出紧合,防守严密,7.手(掌)变捶(拳)、捶(拳)变手(掌)子母绵掌要求手(掌)变捶(拳)、捶(拳)变手(掌),拳掌互易,左右同理,因势利导,子母绵掌行拳列架以内外三合为准,步动手动,手动步随,手足相合,肩胯一体,肘与膝合,而心、意、气、力相引导,筋与骨也必共于一体 ...
2022/1/8 4:22:30
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《打手歌》:拥捋挤按须认真,上下相随人难进,要点四就是“即”字,“即”指的是速度要快,要点五是“出”字,“出”是进攻的术语 ...
2021/9/6 5:54:01
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乾坤索为闾山无极门特殊基础功之一,索为世俗之物,然乾坤名乎道,此功必自道门中来,1、此功练前需舒筋、调气,防止练时闪腰岔气 ...
2021/11/23 21:28:39
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熊是一种看似蠢笨,实则外静内灵、体壮力勇、性情暴躁、力大绝伦的动物,承上式左脚在后,右脚在前,右足向前垫一步,左足在后顺势上一大步,鹰捉的出手如锉、回手如钩,并不仅仅在表面上有钢锉钩杆之形,意在精神,内在力量的集结,发力绝对不能直去,回收不能持空回,须有撑、钻、扑、裹、拨、拧、搂、挂螺旋的多种力 ...
2022/2/24 3:33:29
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初练推手必须要求推手姿势到位,推手练习,或竞技推手都是和平手搭手法,这种做法不适应散打、实战需求,若不练习搭手,常被人所制,招法指的是在特定条件下,实现某个技击功能 ...
2021/11/26 12:22:00
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掤、捋、挤、按、採、肘、靠、踢、打、摔、化、拿,皆需单势演练,为太极拳推手训练打下基础,脚的训练方法有左右循环、前踢脚、平踢脚、上踢脚、下踩脚、前蹬脚、侧踹脚、上摆脚、后挂脚、下摆脚等,动作二:着重介绍前踢脚、平踢脚、上踢脚、下踩脚、前蹬脚、侧踹脚、上摆脚、后挂脚、下摆脚等 ...
2021/9/7 10:32:20
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接上式,接上式,接上式 ...
2021/8/11 8:29:46
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接上式,接上式,接上式 ...
2021/8/11 8:29:46
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换句话说,太极拳的缠丝劲,就是以内气的运转为动力,肢体做螺旋屈伸进退的太极拳特有的一种劲,比较详细些说,手臂屈收向里,内气从中指端回收,过掌心劳宫穴,经尺骨端向外,绕臂斜缠而上,至肩,经胸部膻中穴,向下归于丹田,是上肢的收劲逆缠,足腿屈收向里,内气由大趾端回收,过足心涌泉穴,沿脚掌里侧向后,经内踝,绕腿斜缠而上,过胯,由前裆至会阴穴,再向上归于丹田,是下肢的收劲逆缠 ...
2021/12/24 9:28:40
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足腿伸展向外,内气由丹田发出,下行至会阴穴,经前裆向外,过胯向后,绕腿斜缠而下,经内深,过足心涌泉穴,沿脚掌里侧向前,达大趾端,是下肢的出劲顺缠,足腿伸展向外,内气由丹田发出,下行至会阴穴,经后裆向外,过胯向前,绕腿料缠而下,经外深,过足心涌泉穴,沿脚掌外侧向前,达大趾端,是下肢的出劲逆缠,足腿屈收向里,内气由大趾端回收,过足心涌泉穴,沿脚掌里侧向后,经内踩,绕腿斜缠而上,过胯,由前裆至会阴穴,再向上归于丹田,是下肢的收劲逆缠 ...
2022/1/3 12:08:30
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头部在人身中最为重要,是维持平衡的关键,起着方向盘、船舵的作用,如秤之定盘星,为周身之主宰,前进、后退、左顾、右盼等行动均以头为准绳,如将人发远,眼神仍须前注,此有“一克如始战”、“劲断意不断”、“神气不令割断”、“放劲如入木三分”的作用,《拳经》要求“举手不可有呆像,彼之力挨我皮毛,我之意已入彼骨里,手上有分寸,秤彼劲之大小分厘不错,权彼来之长短毫发无差,前进后退,起落闪换,处处恰合”,只有这样才能得心应手 ...
2022/1/19 7:02:00
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坎卦八掌式:截(肋)、藏、砍、削、二(仙传道)、虎(扑)、夺(凤凰夺窝)、环(进退连环),敦(肘)、盘(肘)、缀(肘)、顶(肘)、横(肘)、挫(肘)、叠(肘)、钻(肘),坤卦八掌式:掖、挤、刁(手)、掳(乎)、崩(拳)、撞(里撞掌)、扣(面)、掣(摔) ...
2021/11/8 12:13:29
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尽管抽水蓄能电站的建设在我国大有方兴未艾,蒸蒸日上之势,并且满足我国电力需求和环境等各方面的要求,但总体效益却不乐观,影响了对抽水蓄能电站的投资积极性,不利于抽水蓄能电站在我国的持续发展,二、上网电价作为抽水蓄能电站的唯一经济效益评判指标的局限性对抽水蓄能电站在系统中的功能定位认识不到位,以上网电价的高低论经济性,影响了对抽水蓄能电站的客观评价,所以用上网电价作为唯一指标来评判抽水蓄能工程,势必造成抽水蓄能电站上网电价过高,给抽水蓄能电站的立项带来很大困难,对当前电源结构调整也极为不利 ...
2021/8/29 2:24:24
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孙氏太极拳是我国五太极流派五流派产生晚,孙氏太极拳技击技巧,孙氏太极拳特有哪些</ ...
2021/9/24 21:27:21
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立身中正静调息,金刚捣碓起神拳,缓缓运起弧形手,拥捋挤按四法齐, ...
2021/11/6 2:40:41
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师言:“打遍天下老鸡腿”,极言“鸡腿”妙用,“虎抱头”一法,历来门中各系之间争议最多,有言“虎豹头”者,有言“虎抱、虎头”者,等等,1、雷声之法:“啊”字为虚,“噫”字为实,“喝”字为灵,气自丹田吐,吐气发声 ...
2021/11/15 16:36:39
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家乡的羊肉泡馍汤醇肉鲜,是令人垂涎三尺的美味,羊肉泡馍不但色美,而且味好,热乎乎的羊汤喝一口,香味就从喉咙香到了心里,羊肉泡馍不但色香味俱全,还是疏通经脉、调理肠胃的好东西呢 ...
2021/6/26 4:29:59
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此趟,乃为练习勾、扫二诀直劲之法,我国武术之腿击,乃系指腿足之全部运用而言,如胯、膝、足、胫、踵等,均含其内,吾编之各家腿法精华,有十三诀,以十三字示之,即点、蹬、割、擦、弹、绊、挑、勾、扫、剪、跺、撞、挟也 ...
2022/1/5 10:02:30
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我就是一棵小树,去点缀明天的辉煌,爸爸, ...
2022/9/16 15:00:03
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两仪拳,是一种融搏击、强身、养生、健身为一体的功夫,其最主要的特点是点穴,1、左弓步,两眼注视前方,全身放松,此劲点打黑虎偷心穴,中心穴,翻肚穴,气门穴 ...
2021/12/10 22:00:09
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“身”包括人之头面、四肢及躯干,躯干又分为上、中、下三部分,上部为胸,下部为腹,中部为腰,”太极拳的缠丝劲离不开腰这个枢纽,腰为一身之关键,腰以上气往上行,腰以下气往下行,中间腰劲促动手足运转缠丝上下一气贯通,腰有阴阳、虚实、开合、动静、蓄发之用,当然就应该各有其法 ...
2021/12/6 23:05:50
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太极拳“着熟”、“懂劲”、“神明”功夫均源于推手,推手练功指导理论有王宗岳宗师“太极拳论”、“十三势”、“十三势行功歌诀”、“打手要言”、“打手歌”等,“心毒、眼毒、手毒”,谓之“三毒” ...
2022/1/14 23:52:10
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武汇川:练太极拳之要旨,务须身体中正圆满,气要松,故进一步练习推手,即实现棚、捋、挤、按、采、例、肘、靠之用法,以上表例说明太极拳技法(包括推手、练拳、体用),皆为一理,有阴阳、虚实、开合、动静、刚柔对待之法 ...
2021/9/9 9:54:01
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五行通背门流传一句话,伸肩是通背之母,又说,肩通则一通百通,可见伸肩操法在通背拳中的重要性,开始锻炼时,要保持正确的姿势,即三折、九扣、五护、八断,头领顶劲,空胸紧背,塌腰松胯,沉肩坠肘,平视前方(图1、2),另外,习练伸肩单操,每次须练30分钟以上,可减少脂肪,增加肌肉、尤其对腿部、肩部、颈椎、失眠、记忆力减退、亚健康状态等,具有独特的健身、祛病作用 ...
2021/10/18 11:40:41
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2、只有坚持刻苦练习,才能纯熟拳架套路,3、只有坚持练拳,才能使手、眼、身法、步协调一致,打出神韵、打出风格、打出极致,要学好太极拳,就要使手、眼、身法、步各自先要合乎规矩 ...
2022/1/18 12:55:10
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一身之劲,练成一家,劲起于脚跟,主于腰间,形于手指,发于脊背,上四者俱备,总归神聚 ...
2021/12/1 4:12:30
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太极拳练习有许多的知识需要掌握,单单的基本功动作就有很多种,练习太极拳五字决的要点是什么,练习太极拳五字决的要点 ...
2022/2/16 15:29:59
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引水何妨蓺芥菘,圃功自古补三农 ...
2022/9/16 15:00:03
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绣鞯张盖传呼宠,不比倡优蓄子长 ...
2022/9/16 15:00:03
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藏云蓄雨无踪迹,怨鹤啼猿自往还 ...
2022/9/16 15:00:03
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不放寒沤发,可以观我心 ...
2022/9/16 15:00:03
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土瘠事刀耕,家无终岁蓄 ...
2022/9/16 15:00:03
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平生憎老子,蓄雨肥菱塘 ...
2022/9/16 15:00:03
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列茂河阳苑, ...
2022/9/16 15:00:03
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凤凰只是瑞时鸣,邂逅千年或一声 ...
2022/9/16 15:00:03
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多识前言蓄其德,莫抛心力贸才名 ...
2022/9/16 15:00:03
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山扼平湖蓄不东,地分南北指撝中 ...
2022/9/16 15:00:03
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谁擘岩扉石窦开,中流玉水潄苍苔 ...
2022/9/16 15:00:03
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套、勾、缠、扫、踢、蹬、插、膝等上、中、下三盘二十四法,因人取势,以柔克刚,由逆变顺,克敌制胜,“十字手”是108式中的一个小招数,演练起来非常简单,此处不再赘述!“十字手”一式风格质朴,如润物之春雨,悄无声息,灵活运用开合、起落、收放、屈伸、进退、攻守,变化多端,妙趣无穷!手、眼、身、法、步一动皆有阴阳,阴阳已生,中八门劲力俱全 ...
2021/12/5 7:05:50
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张鸿庆传形意拳以五行拳练气、练劲、练步、练身法,发力要短促,发力前全身放松,先蓄后发,发力只在瞬间,形意拳练到这一步,已经是无形无象(忘形忘象),完全是脱胎换骨,什么定步、跟步、活步、行步,都已是明日黄花,此时人即是拳,拳即是人 ...
2021/11/28 17:32:00
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、肘、靠八法,也有称之为“八势”的,与进、退、顾、盼、定合称为十三式或势,至于“�、肘”之争由来已久,“�”,有说应为“�”的,也有用“绷”的,更有用“捧”的,推手,古作“打手、�手、�手或靠手”,今人亦有认为推手只有一个“推”字,“光推不拉”,有失太极拳阴阳对称之美,便在“推”之后加个“拉”,称之为“推拉手” ...
2021/12/30 15:28:41
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摘要太极拳作为中华武术项目中的拳种之一,同样有着技击属性,而对于太极拳的用意不用力的练习方法,着实让许多人所费解,当用虚招诱敌的时候,如果用力了,虚招就会变成实招,实招一用力,招式就容易变老,打出去的拳,很难变化了,用力的方向和大小都被确定了,想中途转弯或变招,就会导致自身不平衡,会跌到,或者自伤,用意不用力,是一种手段,是一种练习太极拳的方法 ...
2022/1/8 7:48:39
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拳论中“练太极拳循序渐进,不可躐等”,明确了太极拳应由浅入深,由大圈到中圈,再到小圈,第一阶段“着熟”,就是盘架子,是太极拳的基本功,此阶段,开始会有猛打、猛冲、猛起、猛落、猛甩,有断劲、僵劲、顶劲、丢劲,均系正常现象 ...
2022/1/15 17:35:21
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、拳技击桩法概要,二、拳技击桩功法,立步法、手形与伏虎桩式相双手、双臂上下摸劲念活动身体各部争力要双腿侧向上、挤合、下坐、外分念要与浑圆桩上、下摸劲原则要领相 ...
2021/8/3 4:25:41
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笔者随马雷石老师习练心意六合拳,在盘艺初,身法僵硬,力发不出去,劲常断在腰间,马老师让我多练习虎抱头,练习虎抱头有“熊、鹰”二势,马老师讲:“双手从下向上吸气,提肛收腹,头顶竖颈,下颌内收,双肘内含裹,双手抱胸前,我练习心意六合拳两年时间,技艺浅薄,“它山之石,可以攻玉”,一点体会供大家借鉴 ...
2021/11/10 13:05:21
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“丹劲道”不是一拳一脚的微末之技,以丹养生,以劲卫生,以道长生,并志在“道”的大冶洪炉中把自己锻造成一个“真人”,认清先天与后天,无为与有为,乃拳道关键之所在,上文已提到,“丹劲道”重在内功和灵机活力上下功夫,这便是训练的核心目标 ...
2022/2/5 3:03:30
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陈式太极拳有着“掷人于丈外,发人于无形”的独特的技击效果,正如陈式太极拳先辈所云:“挨到何处何处击,我也不知玄中玄,不会“松”、不能“松”乃拳家大忌,“松”在太极拳的修炼中起着决定性的作用,拳谱讲“身如弓弦,手如箭”,“蓄劲如开弓,发劲如放箭” ...
2021/11/26 9:35:30
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在宇宙爆炸中,地球横空出世,天地合气,万物滋生,适者生存,人类最终脱颖而出,的太极”,从“无”感受到“有”的玄机,通过“有”知晓了“无”的奥妙,中国古老的哲学思想已经给人们指出了这个神秘门径 ...
2021/12/5 4:22:01
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太极拳的内三合、外三合何为“内三合,外三合”内三合,即“心与意合,意与气合,气与力合”,陈式太极拳的外三合指的是“肩与胯合、肘与膝合、手与足合”,原来只是你只是身体局部部位用力(比如手臂),力量肯定小,但第二次则是全身用力(腿、腰、肩膀、手臂),完全符合“力从足起,主宰于腰,发至手”,或者“肩催肘,肘催手”等等等等,这就是内三合,就是内家拳的理论 ...
2021/11/11 12:59:00
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太极拳的内三合、外三合何为“内三合,外三合”内三合,即“心与意合,意与气合,气与力合”,陈式太极拳的外三合指的是“肩与胯合、肘与膝合、手与足合”,原来只是你只是身体局部部位用力(比如手臂),力量肯定小,但第二次则是全身用力(腿、腰、肩膀、手臂),完全符合“力从足起,主宰于腰,发至手”,或者“肩催肘,肘催手”等等等等,这就是内三合,就是内家拳的理论 ...
2021/10/28 14:15:40
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左足在前时,头向左微拧,右足在前时,头向右微拧,下腭微收,颈下好像微微夹一棉球,两肩松圆向左右稍稍扩张舒展,脊骨自然竖直,身体后部仿佛与树有微微挤靠之意,腋下若能容球,心窝微收,胸虚背圆,上下牙齿要衔接而微错,不可用力叩合,呼吸自然,周身放松,勾挂桩要求将双手慢慢抬起,手心相对,双手相距二至三拳距离,双手大拇指、食指与中指、无名指微屈前指,小指斜向下方与地面拉一弹簧,虎口微撑,掌心微收,双手腕部微微下扣,似有夹球之意,左手、左脚在前,左手腕部与左脚尖上下相对,肘部与腕部的角度要大于90度,(1)伏虎桩身体间架的基本要求以左式勾挂桩丁八步站好后,左脚向前迈出约两个脚掌的长度,足跟微虚,膝盖微屈,有前指之意,臀部下坐,大腿根部稍向后收,头微前俯,胸窝微收,目视左脚前部,左手提起放在左腿膝部内侧约一拳距离,手心向左,指尖向下,虎口撑圆,肘微屈稍上提,腋下涵虚,若能容球 ...
2021/9/9 9:30:40
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太极对身体整体要求都较高,所以对腰胯的练习也是十分重视,那么你知道怎么样练习腰胯么?下面跟随小编一起来详细了解了解吧,太极拳要求圆裆,虚裆,开裆,合裆,拧裆,扣裆,松裆,提裆等,对于以上要求,不能固定地,孤立地理解它,应辩证地理解它,每一拳势变着换劲,腰裆的变换、开合、虚实,关系到全身的灵动和重心、力点、角度双换的迅速、正确,这是推手时人不知我,我独知人、我顺人背的关键 ...
2021/10/17 4:37:21
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(一)盘法“熊出洞”为心意六合拳之特有姿势,习练时全身放松,侧身而立,左肩领前,左足在前,右足在后,间距一脚左右,前足足尖点地15度,法承上式,左足向前一大步,屈膝前进,下有踩劲,右腿左后蹬劲,足跟贴地外扭成右弓步,前膝前踩后脚直蹬,前脚尖向前,脚趾抓地,足心含空,屈膝前弓,法承前式鹰捉、虎扑,同时落脚虎步,发“口衣”声,此为三盘落地,要一气呵成,不可间断 ...
2021/9/3 15:00:41
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根据本人的体会,内劲其实就是巧劲,我们回过头来再说巧劲,巧劲发现之时,那时的科学知识还比较落后,人们实在是找不到一个恰当的原理来解释,最终只能推断是练习站桩获得的内劲,能练出内劲(巧劲)的往往都是七老八十的,岁数大了,蛮力练不动了,当个教师爷指导徒子徒孙们打打实战,不经意间巧劲(内劲)上身了 ...
2022/2/25 23:03:30
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八宝拳取天上三宝日、月、星,人身三宝精、气、神,加上精湛的硬气功和娴熟的技艺这武家二宝,共为八宝,故名,静则以意守气,静养气神,动则快速、刚劲、勇猛,讲究精、气、神、手、眼、节的配合,对手、眼、身、步的要求是:手法曲而不曲,直而不直,出掌滚出滚入,疾如闪电,讲究五行变化;眼法上讲究以目视目,目光敏锐,一眼关七,手眼相随,手到眼到,眼神专注,快若流星;身法要求虚灵顶颈,沉肩坠肘,含胸拨背,宽胸实腹,紧裆沉胯,浮沉吞吐,靠崩闪转;步法要求快捷灵敏,落地生根,并讲究虚虚实实,实实虚虚,实中有虚,虚中有实 ...
2021/11/8 21:48:39
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四把锤是心意六合拳的经典套路,历来为心意六合拳家们所珍视,1、盘法承上势十字手,侧身而立,重心在右,左膝内裹,左脚尖内扣虚点地,右膝屈,重心在后,五、婴儿扑食1、盘法承上势六合势,重心在右,移动重心向后,收左脚向后到右脚中间,脚尖点地,脚根竖起,双手同时向内下划圆到胸,双手相抱,三尖照,六合合,目前视 ...
2021/11/6 15:15:10
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太极接劲,细绵缜密,化方为圆,可直来直去,往复所变之虚实,外观虽似未动,而内已折迭,何为虚实?虚实者,变化之消息,转换之机枢,谋略之法则,胜负之拳权,太极之本然,意气相连,劲由内换,刚柔互运,虚实渗透,动静浑然,蓄发相变,奇正相生,折迭自然如波之磅礴,连绵不断,滔滔不绝也 ...
2021/12/28 17:46:59
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作为内家拳的形意、太极、八卦,都主张发整劲,如“以心行气,以气运身”,“气遍身躯不稍滞”,“劲之气之苗,气者劲之根”等等,二是在拥进之前,有一个“蓄劲”的过程,叫做“蓄而后发”,特别是内家拳多主张“后发制人”,“引进落空” ...
2022/1/14 0:27:00
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脊柱,(俗称脊骨或脊梁骨)由7块颈椎,12块胸椎,5块腰椎及骶尾椎组成,拳论说:“脊骨要挺则力达四梢,气鼓全身”,太极拳要求身备五弓 ...
2021/9/24 4:20:41
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“中”者,指人体的中心轴线,是从头顶百会穴经会阴延至地面的连线,和式太极拳理论体系中称之为“中正线”,“三直四顺”也是和式太极拳走架“中正”的要求,总之,和式太极拳技击时立于中正,守中、用中,劲听得准,化劲巧妙,拿劲稳,发劲及时,黏即是走,走也是黏,静观通变之道,意自心出,随手应物,因敌变化示神奇 ...
2021/12/14 9:55:20
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、测试桩者颈部是否放松,、测试桩者、臂及掌指是否放松,</ ...
2021/10/23 5:20:41
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推手技法术语,即接、引、进、转、击、蓄、留、停,陈鑫著《陈式太极拳图说》中记载:“太极拳之消息盈虚,本系四德,推而详之,则有接、引、进、转、击、蓄、留、停八法 ...
2022/2/3 9:31:50
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这里说的“心”是指心理,而不是生理上的心脏,“力”是指在拳式攻防的动作过程中,人体各部位之力所凝聚成的一种内劲,所谓手与足合,就是要求在换招变势的过程中,使手法与步法紧密相连 ...
2021/10/28 10:49:20
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关键词:淮河流域,行蓄洪区,法规,政策,本文首先分析淮河行蓄洪区建设与管理的现行规定,然后讨论现行政策的不足之处,最后提出完善淮河行蓄洪区管理政策的相关建议,《关于加强蓄滞洪区建设与管理的若干意见》提出了蓄滞洪区管理的四个目标,即确保蓄滞洪区内人民群众生命安全 ...
2021/6/24 4:31:28
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父亲节诗歌【,我老父亲,父亲节诗歌【3 ...
2021/9/9 2:17:11
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而多数人总认为手臂梢节力是身形力传导所至,能相互平衡是不可思议的,人体手臂梢节与身形根节要能有相对平衡力,关键是找好梢节与身形根节的平衡力点,才能使人体梢节与根节有相互平衡作用力,人体能形意统一,意能生力,然后手臂梢节与身形根节力就能相对平衡变化 ...
2021/12/18 14:35:09
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气,其实太极拳所说气方面概括了医学正气、元气、络气、真气等物质气另方面还包含有武术、气功说劲、功等功能气,太极拳运气方法教学</ ...
2021/11/8 4:24:01
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水氏家传心意六合拳法含有李祯的心意六合拳法,又有洛阳刘万仪的心意六合拳法,而且融入了唐大用传唐氏家传枪法,四、虎扑(同前)五、雷声(同前)第三身、定身一、十字手起势(同前)二、定身1、盘法承上势十字手,十字手侧身而立,右膝屈,左膝内裹,左脚内扣,双手在胸十字交叉,四、虎扑(同前)五、雷声(同前第四身:拧身一、十字手起势(同前)二、拧身1、盘法承上势十字手,侧身而立,重心在右,右膝屈,左膝内裹,左脚尖内扣,双手十字在胸交叉,目前视 ...
2021/11/22 2:52:01
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猴有纵身之灵,偷取之巧,一、盘法承上式,左脚在后,右脚在前,右足向前垫一步,左足在后顺势上一大步,一、盘法承前式鹰捉、虎扑的同时落脚虎步,发咦声 ...
2021/11/13 14:30:10
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一般而言,内劲之体认需经感性体认,内在体认,应用性体认三个阶段,具备感性体认之后,就应进入实质性体认――内在体认,可先后于桩功中体认,试力中体认,辅助动作中体认,前者包含单纯放人法,弹抖放人法,旋动放人法,转动放人法,叉臂放人法,尔后则有踩步放人法,二、三角步放人法,绊腿放人法,铲腿放人法,拉腿放人法等 ...
2022/1/20 8:02:00
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“妈妈,我想要买一盒修正带,我乞求着:“妈,我回答:“十元 ...
2022/9/16 15:00:03
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“妈妈,我想要买一盒修正带,我乞求着:“妈,我回答:“十元 ...
2021/8/10 5:33:36
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“妈妈,我想要买一盒修正带,我乞求着:“妈,我回答:“十元 ...
2021/8/10 5:33:36
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这天操场上热闹非凡加油声、欢呼声、鼓掌声起彼伏,“加油加油”拉拉队喊声震耳欲聋全场片沸腾,这次田径运动会真激烈真精彩</ ...
2021/9/24 20:13:11
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我XX年毕业地区农业学校农学专业XX年——XX年进修学乡镇企业管理函授专班,XX年县到农业局工作以直从事农业技术推广工作XX年7月被聘助理农艺师,、抓项目引金全县农业发展入活力、蓄足劲 ...
2021/9/13 21:42:50
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向各位领导简要汇报下城关街道工业发展情况,将原00亩"两基地"扩展到3000亩,现我们检是城关·国企业公共示平台 ...
2021/9/14 1:24:31
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摘要:作为一种新兴的节能环保制冷技术,冰蓄冷空调系统正在全世界范围内迅速崛起并应用,着重阐述了冰蓄冷空调系统在方案设计、系统运行和控制、施工管理过程中的重点和难点,(4)冰蓄冷空调系统的设备选择:在冰蓄冷空调系统的设计中,设备的选择,尤其是制冷主机的选择至关重要 ...
2021/6/3 0:22:40
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要点:左拳钻出与左腿迈步要一致,转动时不要过于俯身,要以腰为轴,左右转动,速度要快,视线要随身体方向转动,右拳与左拳接触后,速将左拳由内向下转到右拳外面,腰要塌,肩要沉,右脚掌要尽力蹬地,纵步要快,要远,身体要稳定,两臂要平衡,头要顶,腰要塌,鹞子入林,形意杂式锤,经典动作,多为连环,上左步右崩拳(黑虎入洞),退步左崩拳(青龙出水),顺步左崩拳(黑虎入洞),退步白鹤亮翅,上步左炮拳,均为向外拧转 ...
2021/12/14 20:26:59
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太极拳称“足不着地”,“太极拳十要”对肩以上部位和胸背部位要有虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、肘不离肋,手臂拙力脱净太极拳爱者戏称“断臂” ...
2021/12/4 15:35:51
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因此,陈家沟有云:“太极拳会不会,就看金刚大捣碓,动作三、四、五:同第一金刚捣碓技击含义相同,略(图18,图19),动作三:与第一金刚捣碓的动作六相同,与第二金刚捣碓的动作四相同,故略 ...
2021/12/2 18:42:50
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“什么呀,你别跑,站住,兰子,“林宏钰”“到”“李秋玲”“到“真受不了,“没事,缺水而已” ...
2022/9/16 15:00:03
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“什么呀,你别跑,站住,兰子,过了一会儿,我的朋友走过来,对我说:“你的嘴唇全白了”
,“没事,缺水而已” ...
2022/9/16 15:00:03
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849―1929)所著《陈氏太极拳图说》(原名(《太极拳图画讲义》,以下简称《图说》),洋洋三十万言,经他的侄儿陈椿元修订后,于他去世4年后的1933年,由开封开明书局出版,在《图说》中讲解“抱头推山”一式的拳理时,有哪一点跟上述咸卦的卦辞及其六个爻的爻辞有关系呢?毫无关系,同样一个“揽擦衣”拳势,既然可以取“泰”卦,怎么又可以取“小蓄”和“大蓄”卦呢?问题还在于,不论是按“泰”卦,还是按“小蓄”“大蓄”卦,与上述“抱头推山”一势取“成”卦一样,都跟有关卦的卦辞和爻辞毫无关系 ...
2022/2/11 23:05:20
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要:太极拳中所谓的“�劲”的“�”,本字应该为“�”字,由于“�”、“�”二字读音相通,字形相似,且“�”的形符“扌”能体现太极拳运动的特点,故而“�”字取代了本应由“�”字占据的位置,而在太极拳习练者以及太极拳论之中长期存在下去,在《集韵》中,“�”有“非陵切”、“披耕切”、“蒲萌切”、“披朋切”等四个反切,说明“�”有多种读音 ...
2021/11/22 6:18:41
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1.以静制动兵法重虚实,拳术亦然,此中妙处,迥非以硬打硬进为胜者所能梦见也!4.以顺避害太极拳用劲之法有二,曰走,曰黏,1.人人可练太极拳人人可练之理由大略如下:(1)太极拳一切姿势,纯任自然,平正简易,毫不费力,故无论男女老弱皆可练习 ...
2021/12/10 12:05:10
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杨澄甫宗师的太极拳“十要”说,一直是我们在练习拳架中要刻刻留意处处做到的具体要求,不可有差池,所以我们说虚实不分,“双重”、“双浮”皆为“劲不纯”,以上五要,“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“松腰”、“分虚实”、“沉肩坠时”主要是对身法的具体要求 ...
2021/10/12 23:27:21
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一、太极拳内功技击法功法原型,在以上三步功的基础上,进行双人拆招对打,熟悉各种攻防技巧,运用太极八法,掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、抓、拿、摔、滑等进行实战演习,达到借力打人,四两拨千斤,挨着何处何处击的境界,陈王庭以沾、粘、连、随、掤、捋、挤、按为中心内容,在螺旋缠绕的基础上,创造了陈氏太极拳双人推手法,练习大脑反应和皮肤触觉的灵敏性,综合了踢、打、摔、拿、跌等竞技技巧,并且还有所发展 ...
2021/10/8 0:09:01
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习练太极拳,尤其是武当赵堡承架太极拳,最忌讳粗心浮气,精神不专,眼不顾手,手不顾脚及手脚不能同步,此谓之盲练,太极拳习练时,每个姿势动作,与外家拳区别甚远,外家拳要求力显于外,直力狠发,而太极拳每个姿势动作都要求应体现出一个圆的运动轨迹,然后奋起打了一个旋风脚,这个编造者真的是异想天开,开了一个天大的玩笑,如此下去,若干年以后,可能就会出现日本人所讲:以后学习太极拳的人,不要去发源地中国,而是到日本来学习太极拳,这不是太极拳的悲哀是什么?责任编辑乔汉 ...
2021/9/17 19:40:41
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练放人,最起码要练两种桩法,正面浑元桩和撑按桩,三、接点部位接点部位,顾名思义是指放人者和被放者相互接触的部位,抢,有抢占先机之意,在对方没有做出反应之前,极速上步夺位;步,指直线撞步,后足蹬力,前脚前趟;夺,夺取,争夺;位,对方的站位 ...
2022/1/24 22:48:41
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太极拳以圃转为核心,内含阴阳互变,刚柔相济的哲理,它是矛盾对立统一的载体,止点:沉房垂肘,塌腰松胯,指尖领劲,两肘外撑棚,止点虚领顶劲,沉肩垂肘,松腰落胯,虚实分清,双手相合,形静思维活跃 ...
2022/1/13 9:02:01
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《安塞腰鼓》教学教学目标学习课生新词,让我们看看安塞腰鼓吧(出示安塞腰鼓视频)学们看了安塞腰鼓你从感受到了什么,感受安塞腰鼓带给我们壮观景象 ...
2022/1/8 13:25:40
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如今练习太极拳的人越来越多,出于对太极拳运动的热爱,越来越多的人们已经不满足于仅仅是对太极拳动作的关注,更注重太极拳内涵的衍生,比如太极拳的呼吸,一、大学生练习太极拳时的几种呼吸方法:
,二、呼吸与动作的配合呼吸与动作的配合: ...
2021/8/9 13:30:01
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刚柔相济则粘、游、连、随、腾、闪、折、空、掤、捋、挤、捺无不得其然矣,陈王庭以沾、粘、连、随、掤、捋、挤、按心容螺旋缠绕基础上创造了陈氏太极拳双人推手法练习脑反应和皮肤触觉灵敏性综合了踢、打、摔、拿、跌等竞技技巧并且还有所发展,练习陈式太极拳有哪些要</ ...
2021/11/7 7:42:21
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大成拳实作技击要有感皆应,头欲撞人,手要击人,足要踢人,步要过人,神要逼人,气势要袭人,手足齐动,全身一动无有不动,手、肘、肩、胯、膝,无处不贴人,整体配备,协调变化,拳术接触对手时,劲要透进去,好像自己的拳或掌是铁,而对方是吸铁石,我一接触对方便贴着对方走,在推手和断手中,可以刹那间把对手叫整叫僵,叫他动作有一定方向时正好出击 ...
2021/8/15 23:42:20
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大禹圣人惜雨阴,嗟我悠悠老已侵 ...
2022/9/16 15:00:03
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东西南北望,望远悲潜蓄,红黄绿紫花,花开看不足 ...
2022/9/16 15:00:03
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生成从火令,颜色占中央, ...
2022/9/16 15:00:03
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锦作双翰褐作衣,雕笼蓄养亦多时 ...
2022/9/16 15:00:03
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东家丘蓄缘何息,百里奚牛为底肥 ...
2022/9/16 15:00:03
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2022/9/16 15:00:03
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器业要为当世用,直须渟蓄渺无涯 ...
2022/9/16 15:00:03
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2022/9/16 15:00:03
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2022/9/16 15:00:03
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咸愿东皇与西母,无穷眉寿等天长 ...
2022/9/16 15:00:03
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农家播种种希望 ...
2022/9/16 15:00:03
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青社分封,前星辟燄, ...
2022/9/16 15:00:03
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2022/9/16 15:00:03
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,山冈叠翠屏,溪濑泻清泚 ...
2022/9/16 15:00:03
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青社分封,前星辟燄, ...
2022/9/16 15:00:03
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内容摘要:经过多年来的建设,淮河流域行蓄洪区已经基本形成了一个相对完整的治理法规和政策体系,对行蓄洪区的确定、调整、启用、安全设施建设和治理、补偿等各方面做了界定,但目前仍然存在法律位阶偏低、部分法规执行主体不明确、操纵性较差、补偿程序复杂、建设和治理资金不够明确等题目,本文首先分析淮河行蓄洪区建设与治理的现行规定,然后讨论现行政策的不足之处,最后提出完善淮河行蓄洪区治理政策的相关建议,一、淮河行蓄洪区建设与治理的现行规定(一)行蓄洪区范围和名录的确定和调整根据《防洪法》的规定,防洪规划应当确定防护对象、治理目标和任务、防洪措施和实施方案,并规定洪泛区、蓄滞洪区和防洪保护区的范围,规定蓄滞洪区的使用原则,蓄滞洪区的名单目录则由《蓄滞洪区运用补偿暂行办法》以附录方式确认 ...
2021/8/31 20:52:54
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太极拳的要领,就是历代太极先师们,通过他们的实践经验,总结出来的学习太极拳应该遵循的规则,太极拳的要领,从内家拳的角度讲,都是一种“劲道”,如“气沉丹田”,就是沉劲,“虚灵顶劲”,是太极拳要领中排次居首的一个,在整个“要领”中是个“纲”,起着“纲举目张”的作用 ...
2021/11/9 19:10:41
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有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等,在初级阶段要求做到剑法清楚,动作正确,动作基本连贯,演练太极剑,首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领,以及剑法之间的区别 ...
2021/11/14 9:23:18
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“问:打拳关键在何处?曰:在百会穴下,自胸后大椎通至长强,其动处在任督二脉,“顶劲领起来,领顶劲非硬蹬脑后顶间二大筋之谓,乃是中气上提,若有意,若无意,不轻不重,似有似无,心中一点忽灵劲,流注于后顶,不可提过,亦不可不及,提过则上悬,不及则气留胸中,难于下降,此顶劲式,“演手势捶,此势右足后蹬甩劲,劲由后越逆行而上,至委中,再上行过意舍、魂门、神堂、膏肓、魄户,至肩?摇,再由肩?摇下引入小海,分入手三里,下行合骨(二指)、中渚(四指)、腕骨(小指),以至四指之第三节 ...
2021/12/11 2:45:10
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曰敬道,曰从愿,曰敛性,曰凝真,曰虚涵,心忌畏,势忌失,所谓手到封化,足往人飞,皆身步之劳也!三十二、步法真机凡步法者,夺地利之机,分豪之差,即失老嫩 ...
2021/12/26 8:41:59
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中指伸直,食指微屈紧扣中指第二指节上,小指与无名指屈于掌心,拇指扣于无名指上,状似剑诀,但不同于剑诀,为杵指�图13�,一指金刚功练指秘方:川草乌一钱、天南星一钱、蛇床子一钱、秦芄蒂一钱、半夏一钱、百部一钱、花椒一两、狼毒一两、透骨草一两、地骨皮一两、藜芦一两、龙骨一两、海牙一两、紫花一两、地丁一两、硫磺一两、刘寄奴二两、青盐四两,以上十八味中药,用醋五大碗、清水五大碗,文火煎之,待煎至七碗即成,然后左脚向左横跨一步,双脚与肩同宽,两脚平行而立,头正颈直,身体端正放松,尾闾不坠,两臂松弛,肩撑肘横,掌心向下,双手平行置于胸前,且于前胸相距尺远,五指分开,状如抓球,双手食指尖稍向上微挑(图19) ...
2022/1/1 5:22:30
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这样,“虚灵”与“顶劲”同时存在,以“悬”当头,以自然为要,不失灵和活,精神自有,要,”这里有“双重”一词,说“双重”是病,那么何谓“双重”?我认为“双重”在拳术中主要体现在两个方面 ...
2021/8/15 6:07:21
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从这些动作来分析,它的主要环节是“绕”和“扫括”,也就是锻炼“裹括”之劲,在身形方面,我们就能做到“竖顶虚领”、“松肩拔背”,使劲由脊背发出而运于两膀(术语亦叫“两翅”),所以,采取这种动作形态,就是练这种鹰势身法“长”向高处,疾狠快落直下的“撅劲” ...
2021/7/31 2:14:01
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想要练习出一套好的太极拳,不仅要动作自然顺畅,其中眼法的练习也是非常的重要的,眼法动作在练太极拳时有什么作用,传统太极拳在眼法上应做到以下五点: ...
2022/1/14 1:56:39
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①直劲蹬左足,身体后坐,疾速身体前移,带动右足前跟于左足,随后,落下踩实,⑥不停,腰胯右旋,蹬左足使身体重心右移,右掌心向地,随裆腿内侧随身体右移上抄至右,高于额顶,②不停,身体疾速前移至右足,带动左步前迈,与右足平行,略比肩宽 ...
2022/2/7 20:28:40
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要:文章梳理了2004年至今影响抽水蓄能发展的相关政策,并对近年来抽水蓄能相关政策进行解读,提出抽水蓄能制度变迁是市场内生需求的一种回应,是中间扩散型制度变迁方式,制度变迁是制度的替代、转换与交易过程,可以被理解为一种效益更高的制度对另一种制度的替代过程 ...
2021/7/23 23:36:58
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今天,是一个非比寻常的一天,因为今天我们进行了体能测试,我是我告诉你,每组四名同学,我跑了第四,也就是倒数第一,心碎……
,1000米赛跑,全班男生一起跑操场两圈半,唉,因为前面的测试消耗我太多体力了,我全程几乎都是走着的,成绩也不是很理想,跑了第二名,注意,是倒数…… ...
2022/9/16 15:00:03
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说起赛龙舟,不禁令我想起那宽阔的珠江江面上,锣鼓震天、百轲争游的精彩场面,正午12点,比赛进入了倒计时,就要“放龙”了,一条条“蛟龙”如箭离弦”,千船齐发,飞一般地划啊划,欲争群龙之首 ...
2022/9/16 15:00:03
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(5分钟)二板块讨论三问题(0分钟)、拟出全情节线萦,(十罪状伪证、偷、盗尸、酗酒、舞弊、讹诈、纵火、杀人、刮弃婴、流氓,(0分钟)、说摘引材方法 ...
2021/7/26 7:32:35
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今天,是一个非比寻常的一天,因为今天我们进行了体能测试,我是我告诉你,每组四名同学,我跑了第四,也就是倒数第一,心碎……,1000米赛跑,全班男生一起跑操场两圈半,唉,因为前面的测试消耗我太多体力了,我全程几乎都是走着的,成绩也不是很理想,跑了第二名,注意,是倒数…… ...
2022/4/25 23:46:39
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提起八极拳筑基功夫――桩功,很多武术界人士可能认为八极门的站桩与其它拳种没有什么不同,然而,这种看法是不完全对的,因为八极桩功是一个体系,分定步桩、活步桩,有着其独特的一面,综合众位老前辈所言,笔者拟将八极桩功、八极发声、小架、大架、对手架、六大开、手型论、三大劲、八极养生、技击交手等10个方面的内容做一简略的阐述,保持原传、原味,首先,八极拳入门的功夫是筑基桩功――两仪桩,也就是骑马蹲裆式,八极老前辈们称为“抱婴桩”(不同于大成拳的抱婴桩),全称“怀抱婴儿手托山”,据说是八极拳始祖吴忠的女儿吴荣练功体悟出的站桩秘诀,细嚼其味,内行看来其真其奥不言自明 ...
2021/12/6 17:51:49
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接上势,甲方趁势借力,巧用杠杆原理,身体左转,左肘沉,右手搭在乙方左肩,用横捌劲,双手配合左脚里勾挂,将乙方摔倒,接上势,甲方左腿继续前进插在乙方两腿间,同时,甲方左肘臂缠丝滚动,以手领劲向前穿掌,太极拳摔技动作的要求有哪些 ...
2022/1/26 20:07:00
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形意拳巨擘郭云深功力深厚,所向无敌,有“半步崩拳打天下”之美誉,前足前进一步,后足紧跟一步,所谓“前步进、后步随”,二腿似乎牵连在一起,不能分散游离,郭老崩拳是拗步崩拳,即打左崩拳迈右步,打右崩拳迈左步,拳与步相拗 ...
2022/2/11 0:08:40
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刀,利器,善者用之则善,恶人用之则歹,诚望使刀之人,一心向善,刀之要素:手感、腕感、身势、步势、合势、疾速、劲力、精神、反应、本能……这些要素皆刀之质,刀之法,劈、撩、扫、云、刺、撞、划、拨、圈、挑、穿,习者练之,不出一周即可全面掌握,而这些仅仅只是外形之法,内在之质却非朝夕可成 ...
2021/9/4 19:50:41
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太极拳强调意识、呼吸和动作的密切结合,那么怎样才能练出动中求静、虽动犹静的流畅完美的太极拳呢,太极拳源远流长、博大精深,要想学好,须有明师真传,刻苦用功,练中悟、悟中练,三者缺一不可,松是柔的基础,但松绝不是仅指外形的松,如松颈、松肩、松腰、松胯等,“松、柔”的目的是去僵求柔,积柔成刚,刚柔相济 ...
2021/10/11 5:52:40
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扭腰发劲在丹田,打人还要步过人,臂靠脚下占中央 ...
2021/10/8 13:19:20
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丹田之位置,历来说法不一,难以尽述,试看“丹田”二字,丹者,下半部乃山环水抱之象,暗寓采收精华,所言金丹者,金者言贵,谓其贵如金,以示大道难寻 ...
2022/2/11 2:55:21
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我与太极拳结下不解之缘,那还是在五年前,与我相处49年的老伴不幸病故,当时我像天塌了似的,整天痛苦万分,吃不香睡不安,精神萎靡不振,经常一个人坐在家里望着天花板,不知所措,但我钟爱着太极拳,喜欢沉浸在太极拳的操练中,它是我人生中的一种感悟,一种享受,一种乐趣,也是我延年益寿的养生之道,太极拳给我快乐,给我健康,太极拳将与我相伴到永远 ...
2022/2/22 7:23:29
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现如今有很多人喜爱太极拳,不过能够将太极拳练精的人却不多,想要练好太极拳就必须要练好扎实的基础功,然后再循序渐进,那么陈式太极拳的五层功夫是哪五层呢?下面就和小编一起来看看吧,刚柔相济,则粘、游、连、随、腾、闪、折、空、掤、捋、挤、捺无不得其自然矣,陈王庭以沾、粘、连、随、掤、捋、挤、按为中心内容,在螺旋缠绕的基础上,创造了陈氏太极拳双人推手法,练习大脑反应和皮肤触觉的灵敏性,综合了踢、打、摔、拿、跌等竞技技巧,并且还有所发展 ...
2021/10/29 23:43:40
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站桩求力是大成拳重要的修炼内容,但当今一些习大成拳者并不明求力之要领,故苦耗时间认为功深而力自成,老人明确指出,站桩如果能站几个小时,证明这个桩是空的,身体各部根本没有运动起来,更不会出功夫,故虽痛下苦功,但不长功夫,同时要配合试力、发力、推手、实战的训练共同提高,即把所求的整劲融入其它功法中去,然后再返视自身桩功的不足,再以桩功之修习弥补劲力的不足,如此相辅相成 ...
2021/11/9 11:02:40
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排打功夫,不加外硬,自打自挨,久练可不畏痛楚、不惧拳脚,排打当以渐渐加力为要,不可猝然猛打,防止受伤,正确习之,不出百日,则两肋肌骨渐变坚实,抗力增强,疼感减轻 ...
2022/2/9 20:22:00
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力,就其形式而言主要有:线性力(直线力、弧线力、单向力、双向力)、杠杆力(平衡力、支撑力)、旋转力(离心力、向心力、螺旋力),发力训练要从简单力、局部力开始,再到复杂力,整体力,这种训练之所以称之为综合训练,腰胯并非在平面拧转,而形成立体的运动,头顶、身拔、足蹬、腰伸、胯缩,各种要领协调配合自如,拧拔中又有回弹,反馈,共振 ...
2021/11/11 19:15:21
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本文想从“无过不及”和“重心”两个角度来论述太极拳的“中”,在太极推手技击时,要“听劲”、“懂劲”,达到“动疾则疾应,动缓则缓随”,“任他巨力来打我,牵动四两拨千力,“重心”所体现出的太极拳的“中” ...
2022/1/1 2:23:30
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练拳时精神高度集中,做到:无人、无我、无物、无忧、无虑,使自己处于混沌无知,全身心皆在拳态中,合,不是单纯的紧缩肢体,而是心、意、气、神、形一起合住,心意一合,四肢百骸、肌肉、精神无一处不合,顺有形顺、气顺、意顺、心顺等,顺则通,通则顺,通顺则达,即达到目的 ...
2021/8/9 16:08:16
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练拳时精神高度集中,做到:无人、无我、无物、无忧、无虑,使自己处于混沌无知,全身心皆在拳态中,合,不是单纯的紧缩肢体,而是心、意、气、神、形一起合住,心意一合,四肢百骸、肌肉、精神无一处不合,顺有形顺、气顺、意顺、心顺等,顺则通,通则顺,通顺则达,即达到目的 ...
2021/8/9 16:08:16
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近代研习太极拳者,大都认为王宗岳的《太极拳经》或“论”,为河北永年人武禹襄在舞阳盐店偶得,而其余几篇则出自武禹襄、李亦�舅甥二人之手,两肩松开,气向下沉,劲起于脚跟,变换在腿,含蓄在胸,运动在两肩,主宰在腰,上于两膊相击,下于两腿相随,劲由内换,“腰脚认端的”,“腰脚”亦可指身体,“认”即确认 ...
2021/9/1 4:35:40
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笔者十余岁即接触大成拳(意拳),先后拜识诸多名师,最终拜在天津李洪喜先生门下,始知芗翁拳学之真,其间曾与恩师多次拜访拳学名宿张恩贵老人,并得到老人的指教,芗斋先生的打法是劈、崩、钻、炮、横的五行劲力,动作亦不离形意之规矩,只是在落点变化上不同于形意拳,所以芗斋先生曰:是劈、崩、钻、炮、横,而没有明师的教诲、传授,也永远不会登堂、入室 ...
2021/12/11 7:56:00
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内家拳功夫分为明劲、暗劲、化劲这三步功夫,三个层次(又称刚劲、柔劲、化劲),在修习上,先由局部通连,再进到身体通连,然后才是整体通连,全身一贯,在整体通连力获取之后,再配合步法以及具体技法修成如螺旋力、渗透力、三角力、抖弹力、抽打力、冲撞力、抛弹力、崩炸力等诸多上乘之力,至于击打效果,更是无法同日而语,外门功夫在运动中发力,都容易被对手领化,封逼,借劲而打,无突发性、柔化性、无寸劲连绵,也无半途换劲的功能,较呆板、不易变化,如果在定位中测试力量,则一般是做好准备后,再憋足了劲,然后才猛力一击 ...
2021/12/4 10:42:00
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太,大也,至也,之称,“实”即窒滞难巧也,泛指他项拳术而言 ...
2021/8/30 4:50:41
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”这就是说,要“坠肘”,首先要“沉肩”,要“沉肩”,首先要松肩,“沉”是建立在“松”的基础之上的,这个“窒”,上承“顺项贯顶”的“贯劲”,与下句“束肋下气把裆撑”的‘“束”、“撑”是一种递进关系,要达到“内外相合”,意识与动作的统一,须经“先求形似”的数年磨炼阶段,动作熟练纯正后才能渐至“神似”,进而阶及“外之所形,无非内之所发”,意识为先的“神明”层次 ...
2021/12/31 3:18:40
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撤半步左刁挂左小臂向外拧转,掌心向上,右拳前钻,左掌变拳扣收,与向前进步动作劲力要协调一致,同,惟左右相反 ...
2022/2/1 0:00:09
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太极拳是一种注重内功的拳术,而调节呼吸对太极拳运动起着特殊的作用,从太极拳的运动特点来说,腹式呼吸能增大肺活量,也正是这种呼吸方式,才能表现出太极拳的柔、匀、细、长,才能使太极拳在动作配合上协调,在太极拳运动中,正确运用呼吸方式,能促使呼吸与动作、意识三者紧密结合、内外合一,进而可以为太极拳的健身和技击创造良好条件 ...
2022/2/26 13:05:10
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柳公权一生书碑很多,如柳公权正书《金刚经刻石》、《李晟碑》、《回元观钟楼铭并序》、《冯宿碑》,《苻�碑》等等,《玄秘塔碑》每个字骨力矫健,筋骨特露,刚健求媚,结字瘦长,且大小颇有错落,巧富变化,顾盼神飞,行间气脉流贯,无一懈笔,可谓精绝,另外,还有与《玄秘塔碑》仅隔两年的《神策军碑》,其总体风格与《玄秘塔碑》相近,法度严谨,精密强健,然也有细别,《神策军碑》更显俊朗大气,其气象如辕门列兵森然环卫 ...
2021/11/8 4:57:42
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2021/9/25 3:15:20
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领会前人真知灼见,结合自己点滴体会,我以为,就太极功夫的练用内涵及特点而言,最能代表太极功夫的主要是三种功夫,即松柔功夫、知觉功夫和内劲功夫,三者相辅相成,缺一不可,所以说,真正太极功夫上的“松”和“柔”,是在内意统领和内力充贯下的“松”和“柔”,无丝毫滞重,无刹那间断,外观如行云流水,内察却柔韧刚强,完全不同于只重外在表演的“松”与“柔”,更不同于杂技中的“柔术”,“以柔克刚”、“四两拨千斤”、“借力打人”,是太极拳的主要特点,但绝对不是说没有内劲,功夫的本身主要是指内劲,没有内劲功夫,遇到强手,不但发不出,也化不开 ...
2021/10/8 5:29:00
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习练拳架,系一人虚疑其劲之如何,究属渺茫,故进一步练推手,即实现其�、捋、挤、按、采、捌、肘、靠之用法,凡初学者,无论练拳,练推手、大捋、散手等技,一要观人练习 ...
2021/10/5 11:09:11
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于是我以光速洗脸、刷牙、穿衣、擦鞋,夺门而出,以百米跨栏九秒九的速度向学校进发,尝试着宽容的一天已接近尾声,躺在床上的我想想今天发生的事,我并没有对任何人发脾气,于是我决定,明天、后天、大后天……继续宽容待人,以便收获更多的快乐 ...
2022/9/16 15:00:03
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对于海洋,每个人心中多多少少是有一份憧憬,一份留恋,好的时光总是有限的,明天海洋便只可以成为回忆,但至少我们相识了,相见了……
,海洋真是个童话,是世界的童话,是我的童话,是蓝天的童话 ...
2022/9/16 15:00:03
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我们班共有8位运动员参加比赛,男生4名,参加1200米长跑,女生4名,参加800米长跑,很快,五年级女子800米长跑开始了,我站在起跑线上,凝神注视着前方,屏住呼吸,随时准备开跑,整个运动场上有顽强拼搏,有激动呐喊,充满了速度与激情,也带来了我们班总体第二的辉煌成绩!【作者:杨澍昕 ...
2022/9/16 15:00:03
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今天是五月初五,是一年一度的端午节,今天,我们全家人来到江边看龙舟比赛,当裁判员一声令下,所有的队伍一起出发 ...
2022/9/16 15:00:03
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运动会虽然已经结束,但它带给我的那些快乐让我意犹未尽,我期待下期的运动会早点到来,五年级:李思毅
,文章线索明朗,主题突出,紧紧围绕运动会进行 ...
2022/9/16 15:00:03
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星期四第二节课是体育课,上课铃一响,我们便到操场集合开始上体育课,接力棒顺利交到队友一智的手中,一智和丹婷拼命地奔跑起来,还在大口大口喘着粗气的我紧张地盯着一智看,唯恐落下任何一个细节,比赛结束后,我们几个女生坐在阴凉的大树下聊着天,而精力过剩的梓濠和晓生仍意犹未尽地在操场上奔跑着、打闹着—— ...
2021/8/23 21:25:16
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右上角摆着堆瓜子学们蓄势待发拇指和食指紧紧捏着瓜子已放门牙场没有硝烟战争触即发,“预备开始”老师声音出口起彼伏咔嚓声就响成片充满了整教室,”我也不甘示弱加快了速 ...
2021/8/29 0:53:01
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“预备——”裁判面无表情缓缓举起发令枪对准块发黄板子,“呯——”枪声我起呐喊跑吧孩子你会胜利,我欣慰地笑了“哦我胜利了”</ ...
2021/7/20 6:19:41
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乡镇08年上半年济运行分析汇报材、任完成情况()5月份主要济指标完成财政收入xx万元占全年任数xx万元xx%欠序进xx分,继续推进重项目强化监督加强刚性调、线调,扎实推进竹涧疗养心、砂场、敬老院等项目建设 ...
2021/10/1 15:20:21
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08年党建工作述职报告(通用)牢牢把握“稳进”总基调紧盯“安全稳定”总目标以学习贯彻十九精神主线坚持问题导向和归零识准定位、聚焦发展、筑牢根基、提质增效党委身能力实现了“五提升”队伍全面发展取得了“五突破”圆满完成了全年各项工作任 ...
2021/8/19 21:17:01