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二、金刚三大对1、重心右移,左脚进步,身体右侧,两手上朋,高与胸齐,目视前方,73)二十七、斜行l、左脚向左,成左弓步,身体左侧,两掌外开,目视前方,六十二、白蛇吐信右脚进步,落成弓步,身体左侧,右掌前穿,高于颈平,目视右前 ...
2021/9/20 19:34:01
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1起势并步站立,右叉步上动不变(图28),右转180度接左提膝亮掌,左手护于右胸前,目视前方(图29),(责任编辑刘伟) ...
2021/11/14 20:00:20
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②接上动不停,上身前倾,左脚不动,右脚后摆,①身体微右转,右脚向右挪半步,(责编:田文波) ...
2022/1/31 21:28:41
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右转90度,左足提起上步于右足前,脚尖点地,右腿曲膝下蹲,成左虚步,接前式,提左脚,身体左转180度,随之右足提起向左前方上一步,成右弓步,提起右腿,上体左转90度,双臂曲收,成两掌相对,在胸前合打有声 ...
2021/11/1 12:42:50
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()紧接上势右脚左脚前向左侧方盖步,()接上势右脚前挪屈膝脚尖外撇,()上动不停上体继续右拧右脚随体势上提右手持剑随体势由右向左云扫(图63) ...
2021/7/21 18:14:01
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17、满架葡萄:承接上式,右脚震地落于左脚内侧,动作不停,右膝领,左脚蹬,身体跃进,动作不停,身体左转,双手顺缠走下弧,右手剑至左臂上侧,剑尖向东 ...
2021/9/14 0:55:40
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1、预备式:两脚并拢,身体直立,右手持鞭把段,鞭贴于右臂外侧,鞭梢端触地立于右脚旁10公分处,目视前方(图1),右脚上步成右弓步,同时身体右转,右手松握鞭向右平拨,高于胸平,身体向左转,鞭杆左戳,右手变正握把段,目视前方(图25) ...
2021/11/4 15:25:21
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预备式两腿直立,两臂自然下垂,掌心靠腿外侧,①接预备式,身体左转,左脚进一步,右脚跟进,两脚并立,①身体左转180度,左脚向左前上一步,右脚跟半步,两腿屈膝 ...
2022/1/14 5:52:01
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重心移至右脚,左脚上步,右脚亦上步成骑龙步,左掌向上,右掌向前伸出(图84),重心前移,两腿立起,双掌上提(图88),总之,练拳意为先,随心所欲,手应有流水之能,能穿能翻,能曲能伸,乃运手之道 ...
2021/12/9 13:55:21
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两腿直立,两脚跟之间的夹角为90度,(1)左手下落至胸前,掌心向右,指尖斜向上,合,掌心相对,手指朝前,虎口向上(图196) ...
2022/1/7 9:58:41
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接前势,左足外撇,身体左转90度,右足提起向左侧上一大步,成右弓步,接前式,右足提起,但高不过膝,落地要震脚有声,注意与丹田气相结合,同时,左掌变拳向左前方击出,左臂伸直,拳心朝下 ...
2022/2/2 12:18:50
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身体重心后移成坐步,同时向后撤鞭,右手贴于右腰侧,目视前方(图3),重心后移右脚收回,同时叠鞭,右手臂在上(图22),左脚向前成丁步,同时右手握鞭向后转(图24) ...
2021/11/28 22:50:19
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接前式,左拳在左前方向右划弧,移向左下方,接上式,右足前移于左足前,脚尖点地,身体重心在左腿,接前式,身体不动,右掌收于右腰间,左掌向前击出,目视前方 ...
2021/10/23 12:39:20
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左脚收并于右脚旁,两腿伸直,同时左手松握鞭上举,右手实握贴于左胸侧,目视前方(图27),右手握鞭前伸,左手推在右手握鞭处上端,目视前方(图28),右手松握鞭,在身体右侧向前舞鞭花,鞭梢端住地收式,目视前方(图29—32) ...
2021/9/13 20:07:20
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同时,右手剑逆缠向左侧方向下扎拔,使右手剑与左膝成合力,左手不变,目视左下方(图16),同时,右手剑顺缠,自下而上挑起至左胸前,左手逆缠仍贴于剑脊上,目视前方(图17),动作不停,在上式基础上以右手剑为主,双手成开力,将剑抖发,重心偏左脚,目视右方(图19) ...
2021/12/4 20:02:01
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呼伦贝尔以境内呼伦湖和贝尔湖得名,重庆到呼伦贝尔自驾游哪条路线好一些?下面小编给大家带来重庆呼伦贝尔自驾游路线,希望对你有帮助,重庆到呼伦贝尔自驾游路线
,重庆到呼伦贝尔自驾游景点 ...
2022/1/20 4:52:00
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两掌继续缠裹,目随掌走(图85),同时,右掌心向上,手腕顺时针方向旋转一周,目随右掌(图88),④上动不停,身体左转,左脚进一步 ...
2022/1/11 21:55:09
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托梁换柱:左脚踏实,向右转身,盖步掼枪:左脚踏实,随之,屈膝略蹲,拗步劈枪:右膝前拱,上体略蹲,左膝微屈,左脚跟扬起 ...
2021/9/27 10:22:40
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“小花刀”的基本刀法有:劈、刺、砍、撩,江湖闻名小花刀,势如猛虎下山冈:挺拔上势须撑掌,提膝亮刀气势昂,顶上往右后方展臂划圆 ...
2021/11/30 12:55:50
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右腹膜后上皮样血管平滑肌脂肪瘤(恶性潜能未定),肿瘤累及右肾,右肾上腺及周围软组织,建议术后密切随访,免疫组化:MART—1(+)、SMA(+)、HMB45(+)、CD34(—)、S—100(—)、CgA(—)、Syn(—)、Desmin(—),血管平滑肌脂肪瘤(angiomyolipoma,AML)是一种少见的、主要发生在肾脏的间叶性肿瘤,肾外血管平滑肌脂肪瘤多报道发生于肝脏1] ...
2021/8/17 15:51:56
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右腹膜后上皮样血管平滑肌脂肪瘤(恶性潜能未定),肿瘤累及右肾,右肾上腺及周围软组织,建议术后密切随访,免疫组化:MART—1(+)、SMA(+)、HMB45(+)、CD34(—)、S—100(—)、CgA(—)、Syn(—)、Desmin(—),血管平滑肌脂肪瘤(angiomyolipoma,AML)是一种少见的、主要发生在肾脏的间叶性肿瘤,肾外血管平滑肌脂肪瘤多报道发生于肝脏1] ...
2021/8/17 15:51:56
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上动不停,两掌徐徐向前推出,掌心向前,高与肩平,与肩同宽,两脚成马步不动,两掌向内反掌握拳,向前下方分劈,两脚成马步,左立拳向前冲出 ...
2022/1/1 20:56:10
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、预备式:双脚并拢,身体直立,右手持鞭把段,鞭贴于右臂外侧,鞭梢端触地立于右脚旁10公分处,目视前方(图1),左脚上步成左虚步,同时左手翻腕,使鞭在身体右侧由后向前翻转下点,鞭把高与腰平,右手按在鞭梢端,目视鞭把(图9),左脚向前成右弓步,同时右手握鞭把向前刺,高于胸平,左手松开鞭杆扶在右手腕上,目视前方(图16) ...
2022/1/24 15:56:59
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接上势,起身,两掌收于胸前,上右足成右弓步,同时右掌由腭下向前发出,力达掌尖,接上势,上左足,跟上右足,两掌由外向里抓于胸前成拳,身随抓,带左足稍收,身稍下蹲,接上势,起身,两拳收于胸前变掌,然后身向右转,拾左足,向前飞踢右足,右掌由颚下向前拍击右足面 ...
2021/11/10 12:22:39
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商业广场停车指挥手势标准,动作程序:
,度,手掌向前,五指并拢,面部及目光同时转向左方成45度 ...
2021/3/31 14:50:01
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交叉步突破,顺步突破,打篮球持球突破动作方法</ ...
2021/9/28 4:12:21
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持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的方法,持球突破有四种方法,持球突破的四种方法1、叉步持球突破,打篮球持球突破的方法 ...
2021/11/21 0:56:49
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要点:a、束身的同时,必须做到抱肩、裹胯、缩尾、含胸、拔背、提肛,使身形如竹瓦,束身后鼻尖、膝尖与脚尖,上下对齐,成一垂线,(1)接上势,左脚前寸一步落地做主,左腿屈膝下蹲束身,右脚跟进至左脚前,脚尖上跷虚悬,成为左单重步,同时,上体随之继续微向左转和左臂外旋,右臂内旋,右拳向左滚扣下落,略低于腹脐,左掌翻转收回至洞中变为拳,拳心向上,头微抬,目视前方(图25),24、左挑顶25、退步右鹰抓26、左斩手炮27、并步左单点28、左通天炮(车行如风)29、右刀轮手30、左横拳23―30的动作,与上15―22中动作解释相同(图41―54) ...
2022/2/15 7:00:09
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左脚内扣,随即重心移于左脚,身体右转成右虚步,鞭仍在腹前,目视前方(图12),身体左转,鞭向左戳(图22),右手握鞭前伸,左手推在右手握鞭处上端,目视前方(图24) ...
2021/7/20 6:47:20
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物业保安军事训练:交通指挥信号,目的:通过训练使同志们熟悉掌握指挥信号的动作要领,能正确使用揩指挥信号,方法:统一讲解,分班训练 ...
2021/3/18 18:41:57
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少林八步连环拳以刚劲速猛著称,拳打一条线,动作简朴实用,招招制敌,身体向右转,左脚向前上步,成左弓步,左掌变拳同时快速向前平伸击出,右拳收腰,拳心朝上,眼注视前方(图14),身体回转,右腿屈膝,左腿挺膝,成右弓步,右拳随即向前方冲出,拳心朝下,左拳不动(图17) ...
2021/10/30 11:45:49
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①上式不停,身体微左转前倾,右脚后撤踏地成左弓步,①身体右转180度,右脚随转身上一步,左脚跟进,①两脚不动,左掌随起身向前提撩 ...
2021/11/1 11:02:01
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上身左转,右手持筷上挑,呈右虚灵步,左手持筷不动,上动微停,右手持筷回抽,左手持筷在胸前划一圆形,置于左腿膝部(图4),上动不停,左脚过右脚向前迈进一步,同时,左手持筷向前向上挑出,右手持筷抽回置于右腰侧,紧接,右脚过左脚向前迈进一步,同时右手持筷向前向上挑出,左脚向正前方垫步,右脚置于左脚前呈左虚灵步,左手持筷回裹,右手持筷回抽置于右腰侧(图30),紧接,右脚向前踩出呈虎步,右手持筷向前扎出,左手持筷回抽置于左腰侧(图31) ...
2022/2/2 10:07:00
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鹰为猛禽,取其神目爪利之能,捉拿刁钻之精,展翅翻转之威而为拳,1上体左转45度,头、颈左转,1上体左转135度,头、颈左转 ...
2021/11/28 0:08:41
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(1)甲乙面对面并步站立(图1),(3)甲左脚向乙左脚内侧上步,双手�压乙双臂(图11),(12)甲乙左脚回收,两臂回落于体侧,面对面并步站立(图20) ...
2021/9/12 14:34:01
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清末民初,先师苗遇春在做生意的途中,路过北京,前去拜访武林前辈全亭老先生,同时右脚向前上一步,与左脚并步,目视前方,左脚向右脚后插步,翻身双手抡劈成歇步砸,目视前棒(图4正,图4反) ...
2021/10/31 8:56:10
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大学刀术,是最新创编的“大学武术”教材内容之一,整套动作简洁精练,顺达连贯,易学易教,融健身、防身、表演为一体,6.上体稍向左转,右脚向前落地,右腿直立支撑,左腿随之屈膝抬起,小腿向内扣,绷脚面 ...
2021/12/27 8:39:09
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物业保安军事消防训练:交通指挥,动作要领:左臂向前平伸,手掌向左,向左摆动;右臂向前屈臂,手掌向后,向后摆动,前方车辆应当向右避让后方车辆通行,示意违章车辆靠边车信号:右臂向右平伸,手掌向左,向左前方摆动,违章车辆须靠边停车 ...
2020/9/27 14:34:04
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(3)左弓步截剑同(1)(图5—5、6)(4)右弓步截剑同(2)(图5—7、8)注:截剑――平剑或立剑,前臂内旋功外旋,剑身斜向下截出,力达剑身,(3)向右平扫同(1)(4)向左平扫同(2)注:扫剑,平剑,手心朝上,由右(左)向左(右)弧形横扫,力达剑身,(3)右下劈同(1)(图22—6)23钟魁掌剑(虚步架剑)身体右转(胸向同起势方向),左脚向后活一步,脚掌着地,同时右手持剑做右腕花 ...
2022/1/20 0:50:19
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预备式:立正姿势站好,头正身直,左手正握抱匕首柄,将锋刃藏于腕后侧,双臂贴于大腿两侧,动作要领:左右转身应自然协调,前后连贯,换匕首姿势稳固,动作圆润,刺、割均要有力而脆,两个动作瞬间一气呵成,动作要领:弹腿要脆快有力,身体起落稳固,不得东摇西晃,动作连绵有节奏感,眼随手走,整式动作协调连贯,一气呵成 ...
2021/11/24 0:30:10
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两脚并拢,身体直立,右手持鞭把段,鞭贴于右臂外侧,鞭梢端触地立于右脚旁10公分处,目视前方(图1),身体向左转,左脚向左前方上一步成弓步,同时两手持鞭,左手将鞭梢段拉于左腰侧,右手松握鞭把段由右耳旁向前劈出,高与肩平,目视前方(图2),从防守的方面讲,它可以防劈、防戳、防刺、防横击、防挑等,从进攻的方面讲,它可以劈击头部、手臂、手腕部、颈部等,可以进步劈、退步劈、闪身劈、正劈、斜劈等 ...
2022/2/13 7:41:49
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两手拧绕,在身前交叉,右掌在外,左掌在里,同时,两腿交叉成插步,右脚跟踮起(图72),目视右掌(图74),目视左拳(图84) ...
2021/8/3 5:55:06
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两手拧绕,在身前交叉,右掌在外,左掌在里,同时,两腿交叉成插步,右脚跟踮起(图72),目视右掌(图74),目视左拳(图84) ...
2021/8/3 5:55:06
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1、两脚大开立,脚尖外展,要点:虚领顶劲,含胸拔背,两腿屈蹲,敛臀坐胯,膝脚相对,身体中正,不偏不倚,心静体松,呼吸自然,1、两脚大开立,上体右转,微右倾,身对右侧 ...
2022/2/10 13:22:10
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练法:接上式,右拳以拳背一侧为力点,从怀中向面前砸出,拳心朝里,拳与头高,左掌同时托住右肘,也可击响,下肢姿势不变,目视右拳(图50),练法:1、接上式,重心前移至右腿,左腿提膝成右独立势,同时左臂外旋掌心朝上从右肘下沿右前臂外侧向上穿剃,右掌不动,目视右掌(图64),练法:1、接上式,两脚蹬地起身后左脚往左后方撤一步,同时两臂外旋以两掌指外侧掸击两大腿外侧,掌心朝前,重心靠后,目视左前方(图66) ...
2021/10/20 21:47:21
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(2)身体起立,两腿站直,随即两掌直臂上举,掌指向下,高与头平,眼向前(南)平视(如图63),(2)左脚向前迈一步,同时双掌向前直臂推掌,掌心向前,掌指向上,眼看双掌,成弓步定式(如图94),(2)左脚向前(西)迈步成弓步,同时右掌变拳,右臂微屈,右拳向上再向左贯拳击出,拳心斜向下,高与头平 ...
2021/12/21 21:56:50
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左掌向上向里翻,按于右肘上方,目视右掌,意守丹田半分钟,重心移于左腿,屈左膝,右脚内扣于左小腿后,身体右转,目视右掌,左脚向前一步成马步,双掌收回腰部,掌心向上 ...
2021/11/11 21:56:39
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面南并步站立,精神饱满,眼向前平视(图1),12、回身狮子张口随身体向右转,左脚向前上步,随即两脚碾地成虚步,随身体右转,左脚向前盖步 ...
2022/1/25 14:25:20
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燕青隐居清平山后,创编了这套刀法,故名“清平大刀”,练习时,要求刚柔并重,窜蹦跳跃,形神兼备,吞吐自然,刀身合一,手心朝后握刀把中段,左手于腹部持刀把末端,刀刃朝上,目视大刀(图15) ...
2022/1/21 22:32:10
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整套拳法,以爪为多,并涵盖踢、打、摔、拿、滚翻、腾闪、地趟等技,其招式变化莫测,令人难以琢磨,无法防范,上动不停,右膝向右方(南方)撤一大步成左弓步,同时身体左转(面朝北方),双掌向前上方(北方)推出,高与肩平,目视双手(图4),上动不停,身体再左转,屈膝盘坐于地(面对北方),左手翻腕向左、下、后、上方,右手翻腕向右、下、后、上方撩抓,头再略左摆,目视西北方(图19) ...
2021/9/15 3:04:01
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昆仑剑动作幅度大,气势磅礴,以攻为主,刺杀凶狠凌厉,左转身,退右脚成右虚步,上体稍后仰,右剑于腹前下沉,剑尖上崩,目视剑尖(图33),左脚上靠,上体后仰,右手于腹前持剑,使剑于腹前外绕一周,目随剑尖行(图40) ...
2022/2/18 8:40:09
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接上式,左足向前落地踏实,右脚随之向前上步,左转90度,成马步,同时,右臂向前悠出,左臂向左悠出,两臂成一直线,微屈,目视右前方(图5),接上式,以右腿为轴,身体左转180度,左足左移,成马步势 ...
2022/1/10 18:09:20
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(三十二)金鸡独立上体左转,面向正南,(三十三)猪退1、上体右转,右腿向右后退步,屈膝下蹲,左腿在前成仆步,(四十一)白虎卧雪上体左转,左腿成弓步,左手翻掌向左上方穿出,右手翻掌托于左肘下,眼看左掌心 ...
2022/2/28 6:36:50
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桂林是世界级旅游城市,重庆到桂林自驾游之前要设计好路线,重庆到桂林自驾游路线
,重庆到桂林自驾游景点 ...
2021/10/30 17:03:40
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(一)乾卦居正南,命之定盘星,太公钓鱼:长身,左腿伸直,右脚收回靠近左脚,脚尖点地,将枪举至水平,高与肩齐(图77) ...
2021/12/16 7:02:40
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山西常有心意拳保留了戴二闾先生留传下来的原汁原味,其中具有代表性的是四把和进退连环拳,接上式,寸左步,左拳以肘为轴(肘不动)向前方甩拳,拳背朝前,右掌护心口,接上式,寸左步,跟右步,同时右拳向下沉打后收于心口,左拳由心口向前拧打崩拳,拳与心口平,眼视前方(图7) ...
2021/10/20 7:42:30
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(此第二段接上期第一段,目视前方(图3、4),目视前方(图13、14) ...
2022/1/9 16:49:19
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保安培训之交警新指挥手势分解,(六)收右臂,保持立正姿势.
,(二)左臂垂直放下,保持立正姿势. ...
2021/4/2 10:14:12
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通背拳,也称通臂拳,讲究以猿背或猿臂取势,少林通背拳主要特点:甩膀抖腕,双臂摔劈,腰背发力,冷弹脆快,闪展灵活,刚柔相济,向右转身站立,成高虚步,左腿在前,两手变掌收于腰间,掌心朝上 ...
2021/10/23 20:02:10
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(2)右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下锁,两眼目视前方,(1)左脚进步(右脚自然跟上),同时右拳置于下锁,左手向前上方插掌,掌心向右,略高于肩;,(2)左脚落步,出右直拳(不收回),目视前方 ...
2021/3/22 19:13:36
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动作一:两脚并立,成立正姿势,[要求]开右手时,以腰催肩,劲到松肩,以肩催肘,劲到沉肘,略坐腕,劲贯于指尖,[要求]右手变勾手上提时,随身体旋转,塌腰,松肩,沉肘,以腰为轴,节节贯穿 ...
2021/8/10 22:41:36
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动作一:两脚并立,成立正姿势,[要求]开右手时,以腰催肩,劲到松肩,以肩催肘,劲到沉肘,略坐腕,劲贯于指尖,[要求]右手变勾手上提时,随身体旋转,塌腰,松肩,沉肘,以腰为轴,节节贯穿 ...
2021/8/10 22:41:36
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拂柳摘花为八大秘招之一,乃取意拂开柳枝探手摘花之法,两臂松垂于体侧,两眼平视,思想松静,摒除杂念,虚灵顶劲,气沉丹田,头项正直,舌舐上腭(图1),本文介绍的防拳防腿,只是作个示范,举一反三,单操纯熟,心灵手巧,以静制动,随心而解,制敌取胜于谈笑之间,实不过誉也 ...
2021/11/1 11:22:00
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击打手法主要有巴、拿、抖、造、劈、挂六种,要求:顶头、竖项、挺胸、收腹、直背、立腰、敛臀,两眼平视前方,身体稍向左转,左脚前上一步,双腿微曲 ...
2021/12/31 1:23:30
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八卦掌八字功是已故武术名家沙国政先生创编的沙式八卦连环掌中的基本功法,(3)接上式,重心移至左腿,成左弓步,左掌外旋平伸于左腿前上方,左掌心朝下(图14),身体向左转,重心移至右腿,两掌回收于腰间,掌心朝下,右腿收至左腿右方,成左丁步(图17) ...
2022/1/9 0:25:50
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接上式,右臂屈肘,右掌由下向上向右画一半圆,置于右侧后方,掌心向前,虎口向上,高略低于右肩;左掌由右向左分开,置于左后侧,虎口向上,掌心斜向前,略高于左肩;同时,右脚由后向前侧踹,脚尖里扣;目视右脚(图14),接上式,身体重心上移,右脚向前迈进一步,左脚伸直,脚跟提起,脚尖点地;同时,两掌由后向前相击,左掌在上,右掌在下,两掌相叠,置于头部前上方,掌心斜向前;目视两掌(图43),接上式,左脚向前顺步,右脚遂向前迈进一步,屈膝下弓成右弓步;同时,两勾手变拳屈肘回收,置于胸前,拳眼向上,拳心相对,然后再向前平冲,拳眼向上,拳心相对,高与肩平;目视两拳(图49) ...
2021/12/5 3:42:00
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接上式,接上式,接上式 ...
2021/8/11 8:29:46
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接上式,接上式,接上式 ...
2021/8/11 8:29:46
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青城白虎鞭杆讲究以短制长,技击上多以短手近身打法为主,具有技法多变,机动灵活,隐蔽性好等特点,接着,动作与图37相同(图39),接着,动作与图38相同(图40) ...
2022/1/7 14:28:40
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整套动作表现出优美潇洒、轻灵多变、舒展大方、快慢相间、刚柔并济的技术特点,C:行步第一步:右手剑不动,右脚向前摆步上一步,两腿微屈,D:上动不停,上肢原形不变,再走行步上右脚,成右行步式(如图41) ...
2022/1/14 16:15:59
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苗刀,亦称单刀或长刀、陌刀、御林军刀,两腿屈膝呈马步,右手持刀向前向上向后挂带刀,刀尖朝上,左手收于右肩旁,目视刀身(图9),右脚跟踩地,身体右转约90度,双手持刀向后向下带刀,刀刃朝外,刀尖朝上,目视刀身(图13) ...
2021/8/9 8:27:21
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山西常有心意拳历代先辈非常重视四把捶的训练,在四把捶上倾注了极大的心血,精缩为短小精悍、极富技击实用性的拳路,技击作用:敌方向我击来,我右手上托,左掌拧抓敌睾丸,肘打心窝,身子拥进,手足齐到,三节打人,紧连三崩捶,十一、缠手浑圆捶:左掌护右腕,如金丝缠腕,同时偷右步,上左步,右崩拳向前击打,左掌加劲 ...
2021/11/19 21:02:40
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16右彭棍、17左彭棍、18乌龙绞柱棍、19左炮棍、20右炮棍、21右背花棍、22左背花棍、23进步挑点棍,32右反盖棍、33左反盖棍、34左片马棍、35右片马棍、36左拦马棍、37右栏马棍、38撤步提点棍、39前后押点戳棍,40左反盖棍、41右地盘棍、42左地盘棍、43左后转缠绞扎棍、44金鸡独立劈棍、45横扫棍、46回身扎棍、47退步提践撤棍、48收势 ...
2021/11/11 21:02:01
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原步站立(图24、25),跳左步(图26),再跳右步(图27),再出左步,左手剑诀横出,右剑向正前方平刺(图28),蛟龙翻海(二):原步不动,右手剑移至左上方(图74),迈左步,剑循弧线划,身子向右转(图75),再向右迈左脚(图76),原步不动,剑向左下划,将至左下方时立即向右转身,剑向左上劈至右侧(图77),将左腿落地,左手将至右剑托处(图83),左手持剑后,身子向左转,左手剑置左侧,右手剑诀向前上方指(图84),退左步(图85),右手放下(图86) ...
2021/8/27 12:14:01
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物业保安培训材料:武警新式擒敌拳,动作要领:进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方,要求:撤步、划弧快、猛 ...
2021/4/10 14:03:01
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右腿提膝震脚,左脚屈膝脚尖,前点成虚点,同时,双手成侧立掌,左上右下,交叉,举过头顶向后分手经体侧向前摆,双手左上右下,收于胸前推出,抹手要向前向下抹击12捅捶右掌变拳经带口冲右拳与肩同高,左手掌拍击右肩上侧,要点穿掌时步幅要大,双峰贯耳要侧身贴在弓步前腿面上 ...
2021/10/12 19:20:41
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右手拿马扎向上提起(与肩平行)左手同时握住马扎左边(图1—4),重心后移至右腿,左脚跷起向外撇,双手向下移到腹前,马扎交于左手,右脚向左脚靠拢成丁步(图2—3)(面向西),双手合起将马扎交于右手(图3—4),身体重心后移,左脚跷起内扣,右脚跷起外撇,向右拧(面向东),右手握住马扎由左向右平行打出(图3—5) ...
2021/8/4 7:38:27
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右手拿马扎向上提起(与肩平行)左手同时握住马扎左边(图1—4),重心后移至右腿,左脚跷起向外撇,双手向下移到腹前,马扎交于左手,右脚向左脚靠拢成丁步(图2—3)(面向西),双手合起将马扎交于右手(图3—4),身体重心后移,左脚跷起内扣,右脚跷起外撇,向右拧(面向东),右手握住马扎由左向右平行打出(图3—5) ...
2021/8/4 7:38:27
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1.习练法,左拳随腿前迈步向上、向前、向下弧形砸击,拳眼朝上,右拳摆至身右后下方,②左脚站稳,膝微屈,右脚由身后向前、向左勾踢,脚尖向左上方勾 ...
2021/11/21 4:56:10
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少林双匕首是传统武术短兵器由尖刃、护手、把、尾环组成,双手各执匕首双匕首贴身侧手腕略扣藏匕双眼目视前方(图),[收式(并步持匕)] ...
2021/11/24 12:49:20
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黏衣靠打十八翻是少林黏衣闪翻门入门必修拳法,其特点短小精悍、易学易练、攻防兼备、敏捷多变,同时,左掌外旋、变拳,随势向下、向左、向上划弧挑打,力达拳面,高与肩齐,拳心向内,臂肘微屈:目视左拳(图14),一、动作说明1.承上势,身体左转,重心前移,右脚向前上一大步,右腿屈膝 ...
2022/1/5 6:55:20
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1.习练法,同时,左肘尖向上、向前、向下弧形砸击,与此同时,左肘向左、向前、向右扫击 ...
2021/12/4 0:15:50
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(2)动作不停,右脚向右前方上一步,脚尖外摆45°落地,成为右三角步,同时两手握棍滑把,随上体右转和左臂腕内旋右臂外旋,使棍梢顺斜弧向右前方打落至体前,高于脚踝,棍把顺弧向后,棍的右段靠在右臂的外侧,下颌微收,目视棍把(图104),(2)动作不停,右脚向前上一步,左脚后蹬,左腿绷直展身,成为右虎步,同时两手握棍,随上体微向右转和左臂外旋,使棍把拧转前出点击彼心窝处,两臂变为右臂向前伸直,左臂屈肘,左肘与棍的左段相合,靠在左肋,下颌微收,目视棍把(图106),(3)动作不停,右脚前寸一步,左脚跟进至右脚内侧落地,两腿屈膝下蹲束身,成为并步,同时两手握棍,随上体右转向前和左臂外旋,右臂内旋,使棍把前戳点击彼心窝处,两臂变为右臂向前伸直,左臂屈肘,左肘与棍的左段相合,靠在左肋处,头微抬,目视前方(图109) ...
2022/2/17 23:12:01
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面向南方并步站立,目视前方(图1),上动微停,左脚向前移步10cm,重心移于左脚成左弓步,身体略向右侧倾,上动不停,步形、爪形不变,身体微右转 ...
2021/12/14 22:02:10
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(鹞子翻身鞭出袖)1.以两脚掌为轴,身体迅速向右拧转,左腿蹬伸右腿屈成右弓步,同时,右手扣紧鞭把段外旋,使鞭把端迅速由下向右斜上方挑摆,高与眉平,左手下压握鞭梢段于左腰侧,目视鞭把(图38),2.上动不停,左腿屈膝提起,脚尖勾起外翻,同时,两手持鞭,用鞭把端向下、向前、向上、在向回,圆形勾划,使鞭把段收贴于左胸部,鞭中段贴左臂内侧,左臂伸直,左手心向外,半握鞭,鞭梢端向后上方,高与头平,目视前方(图63、64),3.接上动不停,右手松开鞭把,左手持鞭向前轮劈(图76),随即左手腕内旋,使鞭把端向下(图77),紧接着,右脚蹬地起跳,左腿略屈膝向前上摆起,身体向右跳转1800面向南,左脚先落地,此时左手持鞭立于身体左侧(图78),右脚在落地过程中,鞭继续向右转,右手接鞭把段;右脚落地,屈膝下蹲成马步,鞭梢段向身体左侧劈盖,两臂相叠,使鞭水平贴与两臂,高与胸平,目视鞭梢(图79、80)要领:在跳转的过程中,左手紧握鞭梢段,使鞭把随转体绕一立圆,跳转要轻灵、协调,马步与叠鞭要同时完成 ...
2021/7/16 17:40:41
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两脚蹬地碾转,往左后转身成半马步,右拳同时变掌下落,左拳也变掌与右掌腕部相贴,左上右下,上下交叉,两掌心皆朝下,右拳以拳背一侧为力点,从怀中向面前砸出,拳心朝里,拳与头高,左掌同时托住右肘,也可击响,下肢姿势不变,1 ...
2021/8/13 13:51:47
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两脚蹬地碾转,往左后转身成半马步,右拳同时变掌下落,左拳也变掌与右掌腕部相贴,左上右下,上下交叉,两掌心皆朝下,右拳以拳背一侧为力点,从怀中向面前砸出,拳心朝里,拳与头高,左掌同时托住右肘,也可击响,下肢姿势不变,1 ...
2021/8/13 13:51:47
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3、敌我对搏,我先发制敌,使出招式探敌之技艺,右手速弹敌面,3、贴身近战,我乘其不备,速以右肘前撞敌面目要害,3、敌我对峙,我速以右脚拦踢敌膝部,可致敌膝盖破裂或错位 ...
2021/11/24 14:55:20
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方法一:交叉步突破过人,方法二:顺步突破过人,技术要点:蹬跨有力,转身探肩,加速积极 ...
2021/8/10 22:57:11
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重庆到海南自驾游路线
,重庆到海南自驾游景点
,海南历史名人 ...
2022/2/20 17:10:10
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(九)犀牛望月上体左转向北,左脚尖左转90度,上体右转,右腿向右上步成前弓步,(待续)责任编辑若愚 ...
2021/8/5 19:32:20
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长穗剑很少有抛剑动作,嫦娥长穗剑以抛剑为其重要特点,右脚于右前方落地,剑于胸前右收,用力向右带剑穗,此时换右手握剑,目视左前方(图7、8),上左脚,剑向远点点击,手腕用力将穗上带(图31) ...
2021/12/8 21:15:19
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1、紧接上式,左脚向后退步,右脚亦随之向后撤步,下体仍保持三体式,1、紧接上式,左脚向前刮踢的同时,左拳变掌由下自右肩处向前上方劈出,附于左腿内侧,力达掌外缘,由右肩处向下插入左臂内侧至左腿外侧,身体微向前弯曲,含胸拔背,目视前方(图19) ...
2022/1/9 7:33:39
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紧接着,双臂屈肘,双掌同时外旋,双掌垂直竖起,指尖向上,于胸前成双拦掌,宽与肩齐,下肢动作不变,目视双掌(图7),动作要点:弓步动作扎实、稳定,双手腕部运动灵活、自然、迅速、圆柔、不僵不滞,技术解析:整个动作要求连贯、协调,一气呵成,发力要求顺畅、通透,上下相随,身手合一,急起直落,势如破竹 ...
2021/12/16 14:22:01
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毕业论文网身体直立,两脚略分开,两臂交替划弧,左臂向后,右臂向前,再右臂向下,左臂向上,接上一动作,右掌翻转,上扬至头上方,然后斜向左下方砍击 ...
2021/8/8 17:54:56
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毕业论文网身体直立,两脚略分开,两臂交替划弧,左臂向后,右臂向前,再右臂向下,左臂向上,接上一动作,右掌翻转,上扬至头上方,然后斜向左下方砍击 ...
2021/8/8 17:54:56
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坎水本应居正北,适缘先天移正西,展臂横拦:右把握紧枪钻,左把平托枪杆,左右两把同时分展,将枪带回横置胸前(图280),习太极枪,可先练成或同练扎杆 ...
2021/11/29 18:09:20
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(2)上动不停,左脚经右脚前向右侧盖步,脚尖外撇,身体重心下沉,(3)上动不停,腰身右拧后转,右手持剑随转体之势作立圆翻转,剑柄朝前,目视正前方(图77),(2)上动不停,身体重心下沉,双手握剑继续向右下方抽带,目视右侧方(图79) ...
2022/2/20 22:38:40
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1、身向右转,左脚向右后转,脚尖极力朝前勾劲,落地踏实的同时,左拳由前方迅速撤回,置于脐部左侧,拳心向上,两拳在脐前相对,两手先握拳,左拳眼虎口朝上,右拳在脐部,拳心朝上,田后吸,头要顶劲,项要竖劲,二目平视前方(图29) ...
2021/12/14 22:25:20
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排子(即对抗)有天启排子、八虎排子、六合排子、燕青排子等,左脚上步成弓步的同时右手滑把,将棍把由下向前、向上推出,成右弓抱棍,眼看甲(图47),手前伸,使棍向前、向右推至右前方,棍尖向前,成右弓步抱棍,眼看乙(图77) ...
2021/11/5 11:28:30
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左拳回挂,左拧身呈弓步,右拳向前打出,踢右腿,收右拳,再落右腿呈右弓步,右拳再向前打出(图12~17),2右转身呈右弓步,冲左拳,收右拳于腰侧,左脚向前直踢,脚尖回钩,右拳向前打出,左拳收于腰侧,左脚下落,右拧身呈马步,3踢右腿,右拳拐肘贴肋,落步呈左弓步,右拳向前打出,左拳收回腰侧,左手呈掌抓住右手腕,左脚偷步呈坐盘式,双手回带,右手呈仰拳于腰侧 ...
2022/1/23 9:30:10
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身体并步直立,眼平视前方,右手握棍于右身侧,棍上端为棍梢,下端为棍把,棍把落于右脚旁地上(图1),接上式,两手持棍顺时针画弧,棍子掉头,双手滑把后收,左腿收回屈膝成左丁步,棍梢朝下藏于右身侧,眼视左侧前方,意在蓄势待发(图7),重心上提,右手持棍收于右身侧,左手成掌自然贴于左身侧,目平视前方,全身放松,全套收式(图50) ...
2021/10/25 16:37:20
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实战应用:实战中,对手左脚在前,突然用左拳击打我腹部,我迅速闪身躲让,并用左手自上而下刁抓住对手左手腕部,同时右掌由对手左臂下方自下而上撩挂其肘关节小臂,双手交错用力(图20),动作分解:承上势,身体右转,左脚跟外展,重心左后移,双腿屈膝成右半马步,右掌随转体向头部右上方探出摆掌,并在水平面上左右摆动,高与头齐,掌心向下,指尖朝右前方,左臂屈肘,俯掌护于胸前,目视右前方(图29),我可迅速右转身,以右摆掌向外拦截对手左手手腕,力达掌刃,令其进攻失效(图32):紧接着,身体向右大幅度转动,左脚随势上步,插入对手左腿后侧,牵拌住其下盘,右手顺势翻腕刁抓其手腕,左掌随转体以指尖为力点猛力啄击对手面部(图33) ...
2021/7/25 20:50:41
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1、我右式与对方右式对峙(图1),注意左插掌须轻快,右顶肘要凶狠,左劈肘攻击时上体应前压,重心落于前脚,3、动作不停,我左脚向前上步,身体左转,同时屈右肘劈击对方锁骨或胸部(图10) ...
2022/1/29 22:47:00
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第六方位东南方依次做采、捌、肘、靠、高拥手、退步拥、捋、挤、按,第七方位西南方依次做采、�、肘、靠、高�手、退步�、捋、挤、按,第八方位东北方依次做采、�、肘、靠、高�手、退步�、捋、挤、按 ...
2021/11/20 13:23:29
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一、肘底藏花(右)右脚过左脚向前迈进一步,脚尖里扣,以腰为轴,由右向左旋转,右掌内旋,掌心朝里,随转身穿于左腋下,左掌外旋,掌心朝外,拇指朝下护于左肩外侧(同图11),一、肘底藏花(右)右脚过左脚向前迈进一步,脚尖里扣,以腰为轴,由右向左旋转,右掌内旋,掌心朝里,随转身穿于左腋下,左掌外旋,掌心朝外,拇指朝下护于左肩外侧(同图、11),一、肘底藏花(右)右脚过左脚向前迈进一步,脚尖里扣,以腰为轴,由右向左旋转,右掌随转身穿子左腋下,掌心朝里,左掌外旋护于右肩外侧(同图11) ...
2022/2/9 13:25:09
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当右手从身体右侧下方划向身体中线时,重心左移,当划至身体中线与胸平齐时,重心移至左脚,当右手从身体中线划向身体右侧时,重心右移,当左手划至身体中线时,重心移至右脚,左拳里旋,右拳外旋向腰侧腹前收拳,重心移至右脚,右脚蹬地,身体略悬空,左脚踢出,离地约20厘米,左脚落下时,右脚提膝向前弹踢,双拳变掌向体前弧形拍出,右掌拍击右脚脚面,(责任编辑柯超) ...
2021/11/2 18:35:21
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1?郾左脚落步,右脚回抽迂步,身体随之回掏(图58),2?郾身体下坐右拧,脚下调整为仆步,同时,左手护右腕,右手崩剑,目视剑尖(图63),未安装PDF浏览器用户请先下载安装原版全文 ...
2021/7/21 19:30:58
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1?郾左脚落步,右脚回抽迂步,身体随之回掏(图58),2?郾身体下坐右拧,脚下调整为仆步,同时,左手护右腕,右手崩剑,目视剑尖(图63),未安装PDF浏览器用户请先下载安装原版全文 ...
2021/7/21 19:30:58
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(4)上动不停,右手持剑随上步之势继续向前上撩,剑高过头,手心朝上,(2)上动不停,右腕外旋,使剑由上经前向下在体右侧逆时针方向挽一立圆小花(图113),(3)上动不停,右脚向后退步,身体重心下沉,双手握剑随退步之势向下抽带(图114) ...
2021/11/27 11:50:10
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【盘练,【盘练,【盘练 ...
2021/11/13 21:15:20
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戳脚,是戳脚翻子门的门户拳,腿法以点、圈、查、寸、掀、摆、前、后为母腿,在踢、摆、圈、点、掀、提、蹬、碾、撩、扫等踢法上加以变化,并注重腿法组合,明踢藏暗踢,左右轮换,前后相连,高低衔接,腿腿连环,预备式:身体直立,双手下垂,目视前方 ...
2021/11/10 2:58:29
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(四十)进步指裆捶,(四十六)角摆莲,</ ...
2021/8/17 5:57:20
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接上式,左脚前趋半步,脚跟落地,右脚不变;同时,两掌在胸前相交,右掌在上,左掌在下,两掌心斜向外;目视两掌(图64),接上式,右脚原地震脚,左脚屈膝上提,脚尖下垂;右拳屈肘回收,置于右胯旁,拳心向上,虎口向外;左拳不变;目视前下方(图69),接上式,两拳变掌,分别置于大腿两侧,掌心贴靠大腿,虎口向前;方向朝南,目视正前方(图107) ...
2021/11/20 19:51:50
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第十六式:皎月澄金纳气涤故右脚前落,屈膝支撑身体,第二十式:行云织锦天梭糸壬布左掌经左膝抄撩,右掌向后外展,(责任编辑柯超) ...
2022/1/11 17:05:20
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山西常有心意门历代先辈,为光大本门技艺,博采众长,结合自身特点,精心编排了大量的套路,为后辈留下了宝贵的文化遗产,接上动,随之左右拳齐发,连打三记崩拳,两膝内扣(图7~图9),左脚落地,右脚紧上一步,同时,左掌向前下方按压前打出 ...
2021/9/25 10:29:20
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拳:直、横、砸、崩、掖,③紧接着,右脚向前迈一步落地,身体跟进,上身前倾下伏,头额部位向前、向下磕击,②右脚向前迈一步落地,右腿屈膝,上身前倾下伏,用右肩向前、向下撞击 ...
2021/12/31 1:35:50
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怀抱单鱼式左旋转走至正北坎卦方位换式1白蛇显身出洞式(三穿手)左足在前,扣右足,上身微右转,左掌旋拧于右肩前,掌心朝右,掌指朝上,进右足,上左足,垫右足的同时,左掌沿右肘下前穿,右掌心紧贴左肘尖,掌指朝前,目视前方(图12)进左足,上右足,垫左足的同时,右掌沿左肘下侧前穿,左掌收回贴于右肘下方,掌心朝下,掌指朝前,目视前方(图13),责任编辑柯超 ...
2021/12/1 6:30:10
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要点:左转身合手上步右脚成右弓步,扫掌要连贯,右脚收回上右脚,同时右臂曲肘内旋背斩拳,收于带口,上左脚左手背斩拳,左阳拳,架于头顶右阳拳冲出,成弓步,重心右移成马步,同时右拳上架于头顶左阴拳收于带口冲出,双拳收回体侧上体右转,左脚收回,上左脚左拳反手斩拳,收于带口,上右脚成弓步,右拳斩拳,架于头顶,左阳拳冲出,重心左移成马步,左拳架于头顶,右阴拳收于带口冲出,双拳变掌,向前抹手,左、右腿面,右掌变拳向后向前抡立圆斩拳,左掌翻掌向上合击右前臂 ...
2021/10/31 0:23:39
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要点:反撩手要握紧,臂要伸直,上身左倾右转,动作迅速有力,②右脚向前一步,右膝屈,脚尖外敞;左脚跟抬起,左膝屈,二、右撤步把挑击①右脚后撤一步,右膝屈,左腿伸直 ...
2021/10/24 9:07:21
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1、对方右摆拳打我左面部,我左脚上步,左臂向左上方架挡对方右小臂(图1),1、对方上右步,右手抓握我右手腕(图13),1、对方上右步,右拳向我上身打来,我右脚腾步震踏,左脚提起,上体右转 ...
2022/1/22 5:28:40
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恨天无柄难试力,地若生环用手提,双锤打开唐世界,好汉排榜第一名,中原逐鹿群雄争,四平山震天下服,奠基唐室三百年,世间谁人敢争锋,惊雷疑作寻衅客,误投金锤犯九重 ...
2022/2/2 1:15:21
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接上式,身体向左转,剑与拂尘呈立圆的同时,在翻转时右手剑向下向前刺去,并收回于胸前,接上式,右脚向前落地,拂尘与剑一起向右侧甩出,然后身体向左转,并抬头仰身,接上式,上左脚并右脚,左手握剑靠于背后,右手握拂尘立于右胸前,目视前方(图70) ...
2021/12/11 3:21:59
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身体左转,重心前移,成左弓步,1.转体收剑[练法]上体右转,重心再移至左腮,右腿提起,收至左小腿内侧 ...
2021/8/5 3:48:16
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身体左转,重心前移,成左弓步,1.转体收剑[练法]上体右转,重心再移至左腮,右腿提起,收至左小腿内侧 ...
2021/8/5 3:48:16
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右手提剑,剑尖朝下,提放于胸前,左手反握拂尘放于背后,双脚并拢,身体直立,接上式,重心向左向右,剑与拂尘左右撩(图16、17、18),(责任编辑乔汉) ...
2021/12/4 10:26:59
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膝击法在腿技中占有极为重要的地位,拳谚云:“远用脚踢,近用肘膝,在实战中,用膝的要求是近身寻机而发,发则必中,必狠,敌向我靠近,我重心移于右腿,速用左膝撞敌腹部,敌身后闪并用右手抄抱我左小腿(图4) ...
2022/1/29 0:03:29
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八极拳是中华传统武术中很有影响的一个拳种,常有“文有太极安天下,武有八极定乾坤”的说法,它简洁朴实,刚猛暴烈,发力整壮,疾速流畅,受到广大武术爱好者的喜爱,接上势,身体右转,左脚向前上步,落地后站成马步,同时,左掌立起,掌心向前,五指斜向上,头面向左,眼看左掌前方(图23),接上势,右脚调步,向前上步,左脚跟上,腿部挺直成右弓步;右手下捋,左拳从左胯部向前打冲拳,拳眼在上,拳面在前,眼向前看(图42) ...
2021/12/25 13:11:50
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张家六合门“小红锤”一套为六路,俗语称为“六枝”,是张家六合门拳术的入门拳,接上势,右掌收于胸前,身向左转,左腿向前伸直落地,右腿屈膝落地成单叉,两掌指向上,左足尖向上,右足尖向右,目视前方(图23),接上势,起身,上右足,跟上左足,两掌由外向里抓于胸前成拳,身随抓带左足稍收,身稍下蹲,两拳眼向上,连贯动作(图24) ...
2022/1/30 2:01:59
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五、螳螂勾练法:接上式,右脚往左脚前盖步下蹲成右歇步,同时右手由下往左向上经脸前往右刁勾成螳螂勾手,左手随之亦变为螳螂勾手附于右肘内侧,两勾尖皆朝下,两肘微曲,目视右手(图17),练法:1、接上式,左脚往前上步成左翘脚步,左手变拳同时由右往左前上方横出,拳心朝上,力在桡骨,右手随之变拳置于右腰侧,拳心朝上,目视左拳(图18),练法:1、接上式,两脚蹬地碾转,往左后转身成半马步,右拳同时变掌下落,左拳也变掌与右掌腕部相贴,左上右下,上下交叉,两掌心皆朝下,目视右前下方(图40) ...
2021/11/23 10:48:41
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易筋经多宗少林,重武功,以刚为主,而峨眉派易筋经则刚中辅柔,刚柔相济,独具特色,成为中国功夫的一大名宗,接上式,步形不变,左拳变掌,由外向内旋、向上伸出、高举于头顶上空,掌尖朝上,掌心向前(图8),接上式,步形不变,双拳变掌,由外向内旋转,然后向上伸托,动作缓慢,用意不用力,双手指尖向上,掌心向前,目平视前方(图12) ...
2021/11/5 5:38:30
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双脚不动,重心右移呈横裆步,左掌下旋,右掌内转,合于右肩前(图40),右脚进半步,左腿抬起,双掌向前托起,左掌心向上,右掌向下,随后左脚蹬出,左脚后退,收右脚,双手自然从身体两侧划圆,经头顶下按至丹田,复归于子午诀,两手合抱,吐纳安神,复归无极(图76、77) ...
2021/11/10 3:06:59
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(2)上动不停,左脚向前上步,右腕外旋,使剑由左向右平抹,剑与肩高,手心朝上,(2)上动不停,右脚向前挪步成右弓步,同时,右臂前伸,使剑向前直刺,手心朝下,(2)上动不停,左右脚相继落地,剑尖回挑(图45) ...
2021/11/29 16:16:59
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④乙化解甲攻势后,右手迅即变拳,向上钻击甲面部,④乙身体重心略前移,出右拳击甲头部,甲左掌随即落下,置于腹前,手心向下 ...
2021/11/8 23:23:30
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接上式,身体向右方转身,左脚向左方踢出,重心在右腿上,同时左拳也向右面,右拳变掌,握住左手手腕(图14),二十三、右手小缠同前右手小缠,见图(图12、13,见上期),同前左手小缠(图14、15、16) ...
2021/11/2 1:00:10
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(2)上动不停,左脚向右插步,两腿屈膝交叉,上体左转,(3)上动不停,右腿蹬伸,脚尖点地,重心左移,左脚稍屈,(3)上动不停,右脚内扣,左脚外展,身体左转成左高弓步 ...
2021/11/29 5:42:01
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1、紧接上式,重心后移至左腿,左右手领托掌,务要手随身进,身随步转,要用暗劲,绵绵不断,故要求劲力饱满,快速迅猛,身步合一,连环而出,一气呵成 ...
2021/11/19 9:36:49
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少林连环拳是少林拳的基础拳法,刚猛连贯,直来直往,灵活多变,富具技击性,左转体成左弓步,冲右拳,拳面向前,左拳抱于腰间,目视前方(图4),提右膝弹腿,冲左拳,拳面向前,右拳抱于腰间,目视前方(图5) ...
2021/9/26 9:02:39
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鞭杆又称短棍属武术短兵器,少林六合鞭杆是鞭杆精品套路因讲究“眼与心合、胆与力合、气与血合、手与足合、步与身合、智与技合”六合而得名,要身、挂鞭连贯上步、劈鞭快猛 ...
2021/12/5 10:12:40
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上动不停,身体左转,左脚向右略收成马步,同时左掌变拳,屈肘竖臂回收于左肩旁,拳眼朝后,高与肩平,上动不停,左脚略向后撤成高弓步,同时左掌屈臂,从上往下按压于腹前,掌心向下,右掌屈臂平收于胸前,再以掌背为力点向右前上方煽击,手臂伸直,掌指朝前,目视右掌,第二合第一段一、牵牛下水动作说明:重心右移,左脚向右略收,以脚尖点地,成右丁步,同时双手握拳向右后下方牵拉,左臂略屈,左肘位于左膝上方,拳心向上,高与胸平 ...
2022/2/16 17:13:19
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黏衣靠打十八翻是少林黏衣闪翻门入门必修拳法套路,其特点是套路短小精悍,易学易练,攻防兼备,敏捷多变,1.由立正姿势起,两腿开立,两脚外侧与肩同宽,脚尖朝前,身体自然直立,两臂伸直自然下垂,双手置于大腿两侧,手心向里,指尖向下,目视前方(图1),一、动作说明1.由预备姿势起,右脚向前方上一大步,脚尖内扣,左腿蹬直,右腿屈膝,成右弓步 ...
2021/11/3 11:11:50
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武谚云:“学武必先学礼,拳无礼则不正,用力时,将大拇指紧压中指和食指,立即可使全身之力贯通于拳,俗称“金瓜”,亦称“四平拳”(图1―1),上动不停,然后,双手向右画弧停于右耳之下,脚步为左丁字步,眼由左侧前方环视至右侧前方,名为“罗圈揖”(图1―6),意为“五湖四海”皆兄弟 ...
2021/10/30 13:06:00
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4、我右小臂加力抬别,左手前推,肘顶身落架拥,使对方向前跌摔于地(图13),4、上动之推胸也可改为捏嗉,即:右掌心朝下,虎口张开,待虎口推击对方喉部后,紧以拇、食二指捏其咽喉,使其喉部受到重创,势必跌摔于地(图22),4、我劲力不断,继之挺胸抬头,上身向右后拧腰,两臂上抬猛抖,将对方跌摔于身后(图39) ...
2021/7/24 0:04:01
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一、少林青锋刀简介此套“少林青锋刀”是由黔阳(今湖南省怀化市管辖)的聂秀山师公(抗日大刀队成员,1984年、1986年两届全国武术观摩大会金牌得主)传给我师尹长松,尹师于1988年传授给我,此套少林青锋刀是少林门有名的一套刀法,动作简单明了,除起式、收式以外,一共24个动作,包括了缠头(刀)、裹脑(刀)、架刀、藏刀、劈刀、刺刀、拦刀、砍刀、撩刀、按刀、挂刀、斩刀、云刀等等刀法,虽然套路短小,但技法全面,紧接上式,重心提起,身体右转翻身,同时左腿提膝,脚尖向下,脚面绷直,右手向前下劈刀,约45度角 ...
2022/1/30 10:22:00
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右脚提起向左脚外侧扣一步,同时以左脚掌为轴,身体左后转约180度,屈膝半蹲,重心偏于右腿,左脚跟微离地面,左脚向前进步,右脚随之前跟,右脚紧靠左踝关节处,脚尖上翘,右脚提起,以左脚掌为轴,身体向左后转,随即右脚在左脚旁落步 ...
2021/11/30 15:15:10
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同时两手握鞭,右手握鞭中段,向下拦住乙方的击腿,目视鞭杆(图17),乙方右脚后撤半步成虚步,同时两手握鞭,左手握梢段下拨甲鞭,右手在左臂下,目视鞭杆(图20),乙方右脚后退一步成左弓步,同时两手握鞭上架,架住甲鞭的劈击,目视鞭杆(图26) ...
2021/12/9 23:56:39
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两腿伸直,双脚并拢,手臂自然垂于体侧,两掌心向内,头正下颏收,沉肩,塌腰,收腹,十趾抓地,精神饱满,蓄劲待发(图1),承上动,重心后移,左脚向左侧上一步,屈膝半蹲,右脚脚尖点地,成右虚步,右手上勾成拳,拳心向下,位于耳旁,承上动,承心前移于右腿,身体左转,左手前封,收握于右胸前,拳心向下,同时,身体前探,右拳向前上方直冲出,高与耳齐 ...
2021/9/29 17:56:00
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步骤一:右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道,身体要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间,背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前 ...
2021/7/28 21:24:41
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六手翻短小精悍,编排巧妙,技法丰富,易学好用,集八极拳搏击术之大成,实用价值很高,单练六手翻时,要注意突出八极拳的主要特点,还要表现六手翻的独到之处,八极拳谚说:“学会六手翻,打架把人掀 ...
2021/11/3 23:22:40
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紧接上式,身形右转成右弓步,右拳翻背击出,拳心朝上,左掌按于腹前(图54),行拳礼后收式,并步直立,两脚尖朝前,目视前方,双手自然贴于两腿侧,神形放松(图96),涛摄像/谢华) ...
2021/10/13 13:32:30
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保安员军体拳擒拿格斗培训,目的:加强保安员技能训练,提高保安员的体能素质,项目要领与内容: ...
2021/4/10 15:44:42
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左腿过右腿向前上步,右拳由下向上勾击,拳面向上,拳心向里,高与眼齐(图31),右手上提至头部上方,呈阴勾手,同时左手向左、向上、向前、向下划弧,先右手后左手依次向前、向右、向左封手,拳心向下,右手向左、向前采抓成拳 ...
2022/1/2 9:09:10
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27弓步击肘接上式,身体左转成左弓步,右剑指变拳屈肘于胸前,左剑指变掌由外拍击右前臂外侧,要求平击,击响(图46),接上式,左转身成马步,两肘下落,右手在外,左手在里,同时向身边两侧撞击,两手变爪,爪心朝里,略低于胸,两手发寸劲,力达肘尖(图82),双拳变掌画弧双击腿,两手扬起时,左脚向右脚并拢,两手掌(或变拳)下按,屈腕,掌心向下,目视前方(图86) ...
2021/11/14 19:48:50
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C、上动不停,后腿蹬直,成右弓步,同时左手持拂尘向前平刺出(如图113),C、上动不停,右脚向右前方上一步、脚跟着地,同时右手持剑上举,左手持拂尘收于腰间(如图119),G、原立身不动,右手剑指由上经右胸前下落,收势(如图133) ...
2021/10/17 9:55:50
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承上式,重心左移,左腿略屈支撑身体,右腿屈膝提起,脚面绷直,脚尖朝下,成独立式,承上式,身体重心上提,左腿踏实,左右双臂交叉,左臂在内,右臂在外,由下向上翻转,动作要点同15势(图41) ...
2021/11/12 1:49:20
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接上势,重心前移,右脚向前下落,紧跟左脚前进一步,屈膝成左弓步式,接上势,身体重心后移,松腰坐胯,接上势,上体向右转,面向南方 ...
2021/12/16 12:35:21
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八卦掌是我国六大内功拳法之一,顶、坠、曲、圆、挣、裹、拧、翻、趟、连,十字法则,甲乙各方都以三才式站立 ...
2022/1/9 1:43:39
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在立正的基础上,两脚迅速并拢,同时两手握拳,两臂微弯,拳眼向里,距胯约十厘米,头向左甩,目视左方,(1)左拳变掌向前击右拳背,右拳收回腰际,右脚前扫,(2)左手挡抓、拧、拉于腰际,同时右脚后绊,右拳猛力旋转冲出,(1)两手变掌,左手抓握右手腕,(2)右掌上挑外拨,身体稍向右转,两臂用力后拉,猛扣压于腰际,成右弓步 ...
2021/4/19 23:56:11
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两脚并步站立,面南背北,两臂自然下垂于体侧,1.接马步按掌,两脚不动,1.接马步按掌,重心移至右腿,提左膝,左脚面绷平,脚尖向下 ...
2022/1/6 3:36:50
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二是腿法,主要指脚的一些技法,如弹、蹬、搓、踹、踩、扫、蹄、勾、蹶等,步法和身法、手法紧密相连,直接服务于技击实战,故尔又称技击步法,”迷踪拳的步法重点有十种,我们称之为十大技击步法,分别是,蹬泥步、金丝套环步、龙行步、三角步、箭步、垫步(跳跺步)、跟步、进退步、趟步、碾转步 ...
2021/11/20 19:56:00
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在实战中,用膝的要求是近身,寻机而发,发则必中,我以自然姿势站立,敌在前以低姿与我相对(图44);我突然向前滑步,在适中距离时重心移于右腿,速提左膝向前上方冲撞敌胸部(图45);敌身后退,我立即右脚蹬地,身体向前上跃起,右膝随势由下向前上方撞敌下颌(图46),敌靠近我身,欲用双手抓两肩,我重心移于右腿,上身稍右倾,速以左膝顶敌裆部,同时用右拳直击敌面部(图49);敌身右闪,并用左臂防我右拳,我身向右转并稍后倾,同时左膝稍收再平抬起向上撞击敌右肋部(图50) ...
2021/11/23 13:55:20
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动作不停,右脚向正西方上前一步成右虚步,同时,两手将刀内合交臂成(图15)式,继重复(图14、图15)成(图16、17)势,35、左右平斩:动作要领与图30、31相同(图47、48),41、左右平斩:动作要领与图11、12相同(图54、55) ...
2021/7/29 17:54:01
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两拳方位不变,左脚尖外展,身躯左转向西,左腿屈膝,右腿蹬直,成左弓步,紧接前动,右脚从前向下、向身后落步,右腿伸直,左腿屈膝半蹲,成左弓步,右掌变拳,屈肘收抱于右腰侧,拳心朝上 ...
2022/1/18 8:25:49
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接着,步型不变,左拳成掌,向上向前下翻压,掌心向上,掌指向前,右掌松握,屈于胸前,掌心向下,虚口向里,目视左掌方向(图22),再接着,左脚下踏震步,支撑身体,右腿屈膝提起,同时,右手抓握左腕,掌心向下,左掌抓握成拳外旋,屈肘收于左腰侧,拳心向上,拳面向前,目视前方(图24),接着,左脚下踏震脚,右脚上提,前脚掌着地成为丁步,同时,左掌抓握成拳,向下、向里、向上、向前下翻砸拳,拳心向上,拳面向前,目视左拳(图37) ...
2021/12/12 7:29:59
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1身体右转180度,左脚向前跟半步,膝关节伸直,脚尖外撇,右手松棍换成虎口向左,掌心向下再握于棍端,同时从左手中抽出棍子,手臂外旋使棍子上竖并向右侧格出,目视右前方(图121),1身体重心前移,左脚上前一步,落于右脚内侧成右虚步,右手持棍平屈肘回收,左手拳变掌掌心向上,手指向前伸出,握住棍的中间(图159),而后我身体右转,重心后移,右脚向后撤一大步,同时,左手将歹徒右手固定在我左腹前,接着我右前臂内旋前伸,压在歹徒肩部,再把肘关节伸直,左手配合向前、向上推顶歹徒右手,将歹徒擒拿(图162—164) ...
2021/10/6 22:09:20
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简单易学的养生拳法,右脚向前上一步,左脚向右脚后插步,直腿前脚掌着地,随之上体左转90度;左臂下落,两手变掌,同时向下、向左、经头向右侧摆,高与肩平,成双立掌;目视右掌,上体前倾,猜你感兴趣: ...
2021/11/13 9:40:31
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重庆到梵净山自驾游路线
,重庆到梵净山自驾游景点
,梵净山山名沿革 ...
2021/12/12 9:10:10
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礼毕,甲乙两人双臂自然下垂,相互注视对方肩部,进入推手套路练习预备阶段(图2),乙双手从外侧翻腕,分别掳住甲左右手腕,当对方左脚抬起尚未踢到时(图30),前脚点地,后脚略抬起向身后落地,身体下沉,同时双手握腕下采,使对方脚中途落地(图31),乙右脚随甲抄腿之势由上摘腿落下(图40),向甲身侧后上步踏实,同时左手从右臂下穿出,掳住对方左手腕(图41),左腿起脚外摆击肋(图42) ...
2021/12/12 20:10:19
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上右脚与左脚成屈膝并步,右手继续向后、向下、向前抡击(拳心向左),左手回收护于右手腕处(图5),上右步,左脚向前跟半步成虚步,重心在左脚,右臂内旋向上架起,略旋腕向带、左收,由胸前向前成立拳冲出(拳心向右)(图6),重心后移于右脚,收左脚成并步直立,两抱掌里,经胸前下压,并收于两腿侧(图27) ...
2021/10/17 11:36:10
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第六式:左右搂膝拗步掌接前式,右手白头上向左肩头搂化,同时微蹲向左转身扭胯,左手亦由下向后搂起至与左肩平,重心在右腿,左脚成虚步,面向北(如图29),脚尖虚点地,重心在右腿,面向正西,此为揽雀尾之末式(如图57),接前式,左掌向前平伸,右拳变掌由下向后平举,两臂成通臂势 ...
2021/9/17 12:20:41
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格斗姿势站立(左脚在前)(图1),左拳变掌,向下划弧,(1)双方格斗姿势站立(图4),当对手以直拳攻击我时,我迅速用左手向下截压,同时快速上步敲击对手面部,致使对手受伤或失去战斗力,(1)双方格斗姿势站立(图16),当对方以左直拳攻击我时,我迅速以左拳格挡对手右直拳 ...
2022/1/2 18:28:29
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右格斗式站立,站左格斗式(图62),责任编辑乔汉 ...
2021/8/17 9:19:00
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罗平周边自驾游景点路线,10.行驶2.5公里,左转,13.行驶210米,左转 ...
2022/1/19 1:40:30
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动作要领应用通常以正握主及双手握棍身断虎口朝棍梢端要也可采用对握棍和前式握棍握棍根据要也可以采取滑把和换把,二、应急棍术基动作按计划表进行地院篮球场方法讲示、组织练习、结讲评,学生练习教师巡回指导结合学生示进行学生评和评教师对示学生表扬鼓励并纠正错误警棍教学教案模板空白表格(共9)手术室教案模板(共9)技术培训教案模板(共9)供电技术教案模板(共9)学美术支教教案模板(共9)</ ...
2021/10/8 22:57:59
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动作一接上式,动作一并步站立,两臂侧平举,掌心向下,动作一接上式 ...
2021/11/22 17:02:39
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接上式,右足向前落步,继之左脚向前上步,向东急走三至五步(小跑步)至右脚在前时,左腿向前向上摆出,左膝猛向前上提,右脚蹬地纵起、向前向上猛力弹踢,两脚悬空起二起脚,同时左手钩向下、向左后一带,两钩身后倒悬,眼向前看(如图47),接上势,左脚不动,右脚向右后退一步,身向右后转动,两腿开立,屈膝半蹲成马裆,同时右手钩竖起,经胸前向右直臂推出,左钩于左侧顺势直立,两臂张开平举,两手虎口向上,两手心向前,两钩钩月向外,眼看右钩(如图56),接上势,左脚向前(西南方向)落步,左腿独立,右腿提膝护裆,同时两手将钩竖起,虎口向上,向左侧推去,左臂伸直,右臂微屈,右钩靠近左小臂处,身向右转,眼看右前方(如图76) ...
2021/11/29 19:23:30
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套翻子拳手部动作重寸翻和肘翻脚步动作重擦步翻起步震脚跟踢起落步震脚掌扎地,两手拳心向下体会拉撑劲(图8),两手拳心向下体会拉撑劲(图) ...
2021/12/10 9:59:20
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3稍息当听到“稍息”口令左脚沿脚尖方向伸出约半脚上体保持立正姿势长可收回左脚再伸出右脚,35四面法当听到“向右”口令以右脚跟轴右脚跟和左脚掌用力身体向右旋90左脚靠拢右脚成立正姿势,37跑楼梯当听到“跑步走”口令左脚向上跃出步两手握拳拳心向、提腰际两臂前然摆动 ...
2021/10/4 3:24:21
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3稍息当听到“稍息”口令左脚沿脚尖方向伸出约半脚上体保持立正姿势长可收回左脚再伸出右脚,35四面法当听到“向右”口令以右脚跟轴右脚跟和左脚掌用力身体向右旋90左脚靠拢右脚成立正姿势,37跑楼梯当听到“跑步走”口令左脚向上跃出步两手握拳拳心向、提腰际两臂前然摆动 ...
2021/12/29 10:02:40
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面向南,右腿屈膝,左腿蹬直成右弓步,1、预备势面向南面左虚步,(3)上动不停,身体右转,左脚向右脚后插步,两腿屈膝交叉 ...
2022/1/17 19:58:41
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作者简介:李寿山,男,天津人,1934年生,双手在合十的情况下慢慢地顺任脉下降至腹前,屈臂左右分开,摆在腰前,掌心向下,掌指向前,眼向前(南)看,成马步定式(如图4),(3)左脚向前(东)迈步,同时双掌随之向前直臂推出,掌心向前,掌指向上,眼看双掌,成左弓步定式(如图27) ...
2021/12/15 22:18:40
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少林武术的风格为动作朴实,招势多变,力度灵活,藏而不露,内静外猛,秀如猫,猛如虎,行如蛇,动如闪电,声如疾雷,配曲的大同剑把词曲剑糅合一体,剑的每个动作与词曲结合合理,结构严谨,动作舒展,潇洒大方,1.起立,右手剑缓缓上举,手心向上,目视剑尖(图52) ...
2022/2/19 10:15:20
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(2)上动不停,上体左拧后转,左手反握剑柄,随转体之势向左后平扫,剑柄高与肩齐,目视后方(图6),(3)上动不停,上体稍起,左脚尖外摆,右脚经左脚前向左侧方绕行上步,脚尖内扣(图7),(5)上动不停,右脚继续向左外侧绕行上步,同时,右手随行步之势在头顶由右向左后云绕,手心朝上,目随右手(图9) ...
2021/12/9 1:36:50
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十二、挂手:接上式,左脚向左前方上步成左高弓箭步,左掌变拳,拳心朝上、朝内,右掌变拳从后、前、左划弧格挡于体前,双臂交叉于胸前,右拳在下,左拳在上,左拳附于右拳后,并且随划弧之势,右拳旋转成拳心向上(如图23),要点:右手格挑、回拉与左脚上步,左拳钻击连贯,并注意裹身拧腰送肩,头往上顶,臀往下坐,脊柱挺拔,左拳冲,右拳拉,右脚蹬,左脚撑,从而全身整劲合一,力达左拳面,用法:左右开弓手为缠闭门中典型的练劲之法,同时又是缠闭门的基本实战姿势,此势灵活多变,可攻可守 ...
2021/11/12 10:56:49
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承接前式,左脚向右(正南方)斜上一步,身向右转,两腿成左弓右蹬式,头朝南,身体正面朝西,与此同时,左脚向左横跨一步迈出,脚尖朝东,身向左转,面向东,两腿成左弓右蹬式,眼看左手(如图96),(责任编辑大江) ...
2022/2/13 15:35:20
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实战技法:(1)双方格斗姿势站立(左脚在前)(图23),当对手以左拳攻击我面部时,我迅速拦拨抓握对手手腕外旋,(2)格斗姿势站立(对方右脚在前,我左脚在前)(图27),当对手以右拳攻击我面部时,我迅速抓握对手手腕外旋,(1)双方格斗姿势站立(左脚在前)(图35),当对手以左直拳攻击我面部时,我迅速抓握对手手腕或前手臂 ...
2022/2/9 20:50:19
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接着,以腰带右掌,以大指带动向右、向后、向左、向前、向下划弧翻掌,使掌心朝下,指尖朝前,其穿乃有穿、挤、压、滚、措、推之劲,接手时可直接抢中门贴对方小臂上缘,施以穿、挤、压、滚、措、推之劲 ...
2021/12/10 5:23:30
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在技击实战中,各种打法千变万化,异彩纷呈,但无论怎样变化,都离不开以下几种搏击方式,我们称之为基础打法,这种攻击方式简单、便捷,因为发力部位到达攻击部位(指被攻击者被击中的部位)为直线距离,易于快速击中对方 ...
2021/7/23 18:25:41
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运球突破本身,就是攻击性很强的个人技术,也是集体配合的基础和先决条条件之一,在平时的篮球训练中发现,技术的分类与结构、运球突破技术的运用“时机”,本文拟对基本篮球运球突破技术的分类与结构、运球突破技术的运用“时机”方法、运球突破技术组合应用方法做初步分析,为篮球技术教学与训练提供参考,在训练中,要加强组合技术综合训练,提高技术间的转换能力,强调队员要有足够耐心,不急躁,不勉强 ...
2022/2/8 6:08:30
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1.起势两脚并拢成并步,两手置于身体两侧,身体直立,全身放松,目视前方(图1),上动不停,右拳回收,抱于右侧腰间,拳心向上;左拳不变,目视前方(图8),上动不停,两掌分别下落,置于身体两侧,目视前方(图10) ...
2022/1/5 18:41:59
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大理是中国西南边疆开发较早的地区之一,重庆的朋友想要自驾游到大理,提前规划路线很重要,下面是小编给大家带来的重庆到大理自驾游路线,希望对你有帮助,重庆到大理自驾游最佳路线
,看了重庆到大理自驾游路线的人还看了: ...
2022/1/12 4:23:40
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要点:抓击对手手腕要固定,压肘要快速有力,协调一致,一气呵成,要点:上架格挡与盘肘要同时进行,拧腰、松垮、快速有力,力达肘尖,点:上架挡击、双推掌要连贯一致,快速凶猛,一气呵成(图36—37) ...
2021/11/28 1:55:21
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9、金蛇缠柳,右手掌臂旋从右向上腰取镖随起腿前踢抖腕将镖发出,</ ...
2021/10/14 6:12:20
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接上势,身体向前移,以左腿支撑,身体急速下落,两腿屈膝向下蹲;右脚向前发“卷地风”踢出,脚跟先着地,脚尖翘起;两腿均弯曲;同时,右掌从上下落到右膝盖内侧,掌心向左,虎口在前,五指向下;左掌向右肩头推格去,掌心向外,虎口在内,五指向上,臀部下坐,头顶项竖,下颏里收,闭口叩齿,舌顶上腭;眼向前上方看(图53),接前势,左腿支撑,身体微微向下蹲,右脚由后向前踢出,到左脚前落地,腿也弯曲,脚跟先着地,脚掌向上竖起;同时,右手掌从上向下往大腿内侧落下,掌心向左,虎口在上,五指往下插;左手掌推到右肩头,掌心向外,虎口在里,五指向上,以应下势;眼看前方(图69),两掌再交叉向下向外分开;左掌向左画圆,到左肩前变翻掌,掌心向下,虎口在里;右掌向右画圆,到右肩前变翻掌,掌心向下,虎口在里;两掌继从两肩上按下,一直到身体左右两侧,掌心均向下,虎口均在里,十指微相对,成按浮势,双手如同按住一个大球,也如水中按瓢一样,按在小腹丹田前停止;眼向正前方看去(图88) ...
2022/1/30 20:48:40
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练法:1.接上式,右脚落步,左脚随即往右脚后撤一步,与此同时双手握鞭杆从右前方下落至地后贴地往左扫拨,目视杆头(图27),2.上动不停,右脚向右后45°角撤步,左脚随之往右脚后跟撤插步,与此同时右手后抽鞭杆,右臂直臂,左臂曲肘,使鞭杆前低后高贴靠于右臂内侧与左肘外侧,此时团身下坐成右低歇步,目视左前方(图32),练法:左脚向前上步,右脚跟步,同时双手合力将鞭杆往前上方刺戳而出,目视杆头(图33) ...
2022/2/6 9:30:19
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打篮球过人技巧
,打篮球的好处
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2021/12/16 12:03:29
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(1)两手变拳,不得用拙力,1、撤半步回收:左拳不动,动作及要领与(三)同,惟方向相反(图23、24、25、26) ...
2022/1/11 15:10:10
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车辆指挥动作要领培训,标准:动作有力、要到位、目视前方,二、压颈别肘 ...
2020/9/27 14:34:04
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两腿交叉,膝盖重叠,臀部坐于两脚中间的地面,两膝分开跪地,双手与肩同宽分开撑地,两手臂尽量往后伸展并支撑,上身后仰 ...
2021/12/20 4:48:40
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1、练习方法:退海拾雷即撤步直拳或(回)撒手捏带直拳技法,云摩手法是一侧手脚齐出的技击方法,双撞掌时由(图29)变收手于两乳侧下方(图31),然后上右脚撞出双掌(图32) ...
2021/11/14 16:46:49