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地甃如拳石,溪横似叶舟 ...
2022/9/16 15:00:03
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举“木”为例,天干为甲乙,地支为寅卯,方位为东方,节气春季,色为青,哧为酸,五官为眼,五脏为肝……形意五行拳乃形意拳的根本、基础,抵消之为母拳,五行拳即劈、崩、钻、炮、横五种拳法,与金、木、火、土、五行相对应,五行相生:金生水,水生木,木生火,火生土,土生金,五行相克:金克木,木克土,土克水,水克火,火克金,五行的这种生克变化,对应在五行拳便互相制约,往来变化,循环不已,技法无穷,劈拳变生钻拳,钻拳变生崩拳,崩拳变生炮拳拳变生崩拳,崩拳变生钻拳 ...
2021/12/3 13:29:20
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古谱云“横拳似弹属土非弹也有轮行壕沟势,横拳属重击性拳法非功不能领用,土能克水横拳能破钻拳 ...
2021/9/2 9:30:41
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北京有天安门,地安门,和平门,宣武门,东便门,西便门,东直门,西直门,广安门,复兴门,阜城门,德胜门,安定门,朝阳门,建国门,崇文门,广渠门,永定门.主要繁华街市有天桥,珠市口,前门,大栅栏,王府井,东单,西单,东四,西四,鼓楼前.主要游览点有北海,颐和园,天坛,地坛,动物园,陶然亭紫竹苑,中山公园,文化宫,香山碧云寺,西山八大处,周口店古园林遗址,十三陵地下宫殿,长城八达岭,密云大水库,故宫博物院.还有雍和宫,白塔寺,清真寺,大钟寺等.下面我就不多说了,这就引导大家去看一看.
,一葫芦酒九两六,
,七个、八个、九个半罐, ...
2021/8/14 8:26:41
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形意五行拳是指劈、钻、崩、炮、横五种拳术发力技法,五行拳是形意拳的核心,下面介绍五行拳在对敌实战时的连环用法 ...
2022/2/15 22:35:21
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直拳运动轨迹呈直线,动作简单、迅速、准确而实用,适合于中远距离攻击敌人头部和上体要害部位,动作要领:在格斗姿势的基础上,右脚蹬地并向内扣转,转腰送肩的同时,右拳直线向前冲出,力达拳面,左拳回收至右肩内侧,拳冲出后以腰带肘,回收成格斗式,动作过程:格斗时,敌右脚向前上步,同时以左直拳猛力击打我胸部时,我右脚右跨一步,同时用左臂向右横格敌左直拳,防开其的击打 ...
2021/11/25 4:33:30
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入力拳主练基本力法,真正的功力拳,就是要把拳当功练,把拳当功练才能出功夫,马势不变 ...
2022/1/7 15:03:19
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横拳的五行学说属土,似弹,非弹也,之所以说横拳是母拳,因为五行学说认为“土生万物”,对应人身,土为脾,脾主意,经云,“意为媒引相配成”,所以横拳可以衍变生化其他四拳,古语云,“执轲伐轲,其则未远” ...
2021/12/13 23:29:20
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横梅枝上兰为伴,瘦石拳边竹更长 ...
2022/9/16 15:00:03
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如果我理解不错的话,先师当年让我慢练劈拳确实有深意――从根本上解决了形意拳的起落、束展、动静、奇正、虚实、吞吐、刚柔、开合、收放等必须解决的问题,若结合周敦颐太极图来参研劈拳提膝,落肘不用手的上乘技法,可说是得力独多,别有一番境地,容另文阐述,拳着拳头叫捶,是由抓到握的过程,是由虚到实的变化,第一个拳字是动词,第二个是名词,劈拳握固、撒放、合发 ...
2021/12/22 10:56:10
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功力拳,南少林拳秘传的一种,属中国拳的南方派系,传说来自福建南少林寺,由南少林的崇功禅师综合各家拳功精髓所创,“功力拳”,也叫“功力法”,南少林功力拳共有入力拳、抢力拳、破力拳、反力拳四种拳法 ...
2021/11/29 13:56:39
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供稿者按:《大成拳和意拳的区别》一文,是先师20世纪八十年代所作,一直收藏未发,先师创意拳以后,又寻师访友,游历大江南北,进一步吸取许多门派的经验,尤其是吸取了老庄和禅的思想,终于创立了大成拳,并著成《大成拳论》,她包含着站桩、试力、摩擦步、推手、试声、单操手、实作等 ...
2021/11/10 17:35:20
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防即是攻是在还击出拳的过程中,就已防开对方的攻击,动作不停,我左拳向对方面部砸打(图10),动作要点:架臂防拳要及时,架打要连贯,一气呵成,击打快速、准确、有力,力达拳面 ...
2022/1/13 4:28:29
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要点:挡臂滚拧,肌肉收缩,接位准确,掏拳屈肘,快速有力,蹬地转腰发力,力达右拳面,呼气出拳,打拳意识凶狠,(3)双方对峙,对手突然发右冲拳猛打我面部,我快动应变,发左右连环掏拳破打其右手臂和下颌,造成重伤,目视拳方(图12、13),(2)双方对峙,我突然发左勾踢腿攻击对手前支撑腿脚根,同时发左翻拳狠打其面门,造成重伤,右拳随摆头侧,目视左拳方(图25) ...
2022/1/23 12:05:21
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27弓步击肘接上式,身体左转成左弓步,右剑指变拳屈肘于胸前,左剑指变掌由外拍击右前臂外侧,要求平击,击响(图46),接上式,左转身成马步,两肘下落,右手在外,左手在里,同时向身边两侧撞击,两手变爪,爪心朝里,略低于胸,两手发寸劲,力达肘尖(图82),双拳变掌画弧双击腿,两手扬起时,左脚向右脚并拢,两手掌(或变拳)下按,屈腕,掌心向下,目视前方(图86) ...
2021/11/14 19:48:50
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大鸿拳具有羊、鸿(雁)、虎、豹、鹤五形,合于小、大、顺、拗、立五势,应金、木、水、火、土五行,化出劈、崩、钻、炮、横五捶,有些人将“大鸿拳”的“鸿”字,写成“红”或“洪”字,这实属笔误,因音同所致,拳法有冲、搡、磕、压、砸、架、钻、抡、撑,掌法有挑、提、拉、扇、插、探等,勾法有撩、挑、撅等,肘法有顶、撞、拐、截等,膀法有掖、裹、靠、别、晃、拗等 ...
2021/9/17 20:04:01
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拳谚说:“太极拳的腰、八卦拳的步、形意拳的拳,拳式保持定势时三尖相对的动作要求,对身法动作的变化十分有益,高能量的炸药是子弹高速飞出的动力,武术中的拳式动作也是如此,强悍的劲力是拳式中攻防动作杀伤力的源泉 ...
2021/10/30 23:55:20
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1938年日寇侵占祁县城,近代著名武术家戴魁进城不鞠躬,鬼子就要开枪打死他,戴魁步不动,拳不停,左右两崩拳,鬼子双双跌进城壕里,相对讲,远为长,近为短,短则生速,短能发力,距离越短越宜冲击,短则猝不及防,短能发挥最大的杀伤力,按照五行相克之理,木能克土,崩拳能破横拳,横拳并非横向拳法,而是拳路居中,不偏不倚,走直线,用拧劲,击打对方正中之拳法 ...
2021/12/23 0:28:40
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击打手法主要有巴、拿、抖、造、劈、挂六种,要求:顶头、竖项、挺胸、收腹、直背、立腰、敛臀,两眼平视前方,身体稍向左转,左脚前上一步,双腿微曲 ...
2021/12/31 1:23:30
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(一)直拳,快如子弹直拳是直线攻击的拳法,主要用于攻击敌面部及胸、腹部,动作过程:左直拳+右摆拳+左勾拳+右摆拳战术特点:先直后屈、由下转上、忽左忽右,基础不牢、地动山摇 ...
2021/8/3 4:54:01
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左腿前落,随即右腿提起,变成右吊马,65、左蹲马左捣肘两脚再次向前滑步,马势不变,右腿下落,脚跟跺地,脚尖向里 ...
2021/8/4 8:40:41
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格斗姿势站立(左脚在前)(图1),左拳变掌,向下划弧,(1)双方格斗姿势站立(图4),当对手以直拳攻击我时,我迅速用左手向下截压,同时快速上步敲击对手面部,致使对手受伤或失去战斗力,(1)双方格斗姿势站立(图16),当对方以左直拳攻击我时,我迅速以左拳格挡对手右直拳 ...
2022/1/2 18:28:29
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在形意拳十二形拳中,猴形拳的动作比较复杂,由“猿猴挂印”、“猿猴叼绳”、“猿猴爬竿”等拳式组成套路,形意拳的劲力是起于“根节”,顺于“中节”,达于“梢节”的一种全身协同运作,这样的拳架,不但自身之劲蓄发得力,而且还能有效地化解敌方从正面发来的“竖劲”和从左右侧发来的“横劲”,从而使自身拳架攻防严谨,无懈可击 ...
2021/11/29 13:35:19
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直拳发力有一个通用模式,即大形同动,局部自律,转迹平行,切线对应,直拳修炼大体可分为四个方面进行,即直拳模式修炼(协调),直拳发力技术(速度),直拳力度修炼,直拳硬变修炼,把直拳模式骤然加快,突发立止,就是直拳发力 ...
2021/12/13 10:50:19
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进退连环形意根,一马三箭左右分,随之右拳收回拧裹下插于腹前,与左拳交叉,右拳在上,左拳在下,拳心向上,两肘贴肋,气沉丹田,两腿交叉时两脚要撑住,两腿要合,胯要拧,腹要剪,头顶竖项,沉肩垂肘,目视前手,如同怒狸外鼠,上攫下踏 ...
2022/1/14 18:35:10
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左拳回挂,左拧身呈弓步,右拳向前打出,踢右腿,收右拳,再落右腿呈右弓步,右拳再向前打出(图12~17),2右转身呈右弓步,冲左拳,收右拳于腰侧,左脚向前直踢,脚尖回钩,右拳向前打出,左拳收于腰侧,左脚下落,右拧身呈马步,3踢右腿,右拳拐肘贴肋,落步呈左弓步,右拳向前打出,左拳收回腰侧,左手呈掌抓住右手腕,左脚偷步呈坐盘式,双手回带,右手呈仰拳于腰侧 ...
2022/1/23 9:30:10
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接着,步型不变,左拳成掌,向上向前下翻压,掌心向上,掌指向前,右掌松握,屈于胸前,掌心向下,虚口向里,目视左掌方向(图22),再接着,左脚下踏震步,支撑身体,右腿屈膝提起,同时,右手抓握左腕,掌心向下,左掌抓握成拳外旋,屈肘收于左腰侧,拳心向上,拳面向前,目视前方(图24),接着,左脚下踏震脚,右脚上提,前脚掌着地成为丁步,同时,左掌抓握成拳,向下、向里、向上、向前下翻砸拳,拳心向上,拳面向前,目视左拳(图37) ...
2021/12/12 7:29:59
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四明(宁波古称)内家拳,相传为北宋武当丹士张三峰(道号朴阳子960-1279)所传,十六世纪盛行于浙东一带,会议上,四明内家拳学会会长夏宝峰作了精彩的“内家拳”表演,莫非四明内家拳正是我要寻找的南派太极功吗?笔者带着这个疑问查阅了多种太极拳和内家拳的拳经、拳谱,选择了赵堡太极拳作为对比模型 ...
2022/1/14 6:03:30
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接上式,左脚前趋半步,脚跟落地,右脚不变;同时,两掌在胸前相交,右掌在上,左掌在下,两掌心斜向外;目视两掌(图64),接上式,右脚原地震脚,左脚屈膝上提,脚尖下垂;右拳屈肘回收,置于右胯旁,拳心向上,虎口向外;左拳不变;目视前下方(图69),接上式,两拳变掌,分别置于大腿两侧,掌心贴靠大腿,虎口向前;方向朝南,目视正前方(图107) ...
2021/11/20 19:51:50
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动作要点:进步、冲拳要一致,冲拳要突然、快速、准确、有力,力达右拳拳面,动作要点:进步、砸拳要一致,砸拳横向用力,砸击快速、准确、有力,力达拳背,动作要点:进步、冲拳要一致,直拳向前用力,击打要快速、准确、有力,力达拳面 ...
2021/9/11 7:44:01
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钻拳是形意母拳“五行拳”之一,钻拳是一种曲中求直、先平园而后立园动作,在搏击应用中无论是进攻,还是反击防御,都具备很强的技击作用,钻拳在搏击运用中主要有三种钻打办法,即是上钻、中钻、下钻,在钻拳的运用上,在顾法上有切截、点截、砸截、抓截、托截等用法,(五)钻拳在步法上,有近距离的顺步钻拳进攻,有连环钻拳使用的拗步钻拳,在进攻时抽肩调膀,拧转打击,四肢相合、膝与肘合、肩与胯相合钻拳连环的拗步进攻搏击技法 ...
2022/1/11 19:28:40
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少林连环拳是少林拳的基础拳法,刚猛连贯,直来直往,灵活多变,富具技击性,左转体成左弓步,冲右拳,拳面向前,左拳抱于腰间,目视前方(图4),提右膝弹腿,冲左拳,拳面向前,右拳抱于腰间,目视前方(图5) ...
2021/9/26 9:02:39
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“五行拳”是根据五行及五行生克的学说而创编的劈、钻、崩、炮、横五拳,即金、水、木、火、土五行,五拳合为劈、崩、横、钻、炮,即金、木、土、水、火相克拳,第七式进步劈左脚先向前横迈半步,右脚提起紧跟贴近左脚呈鸡形步,然后速向左脚前迈进一步,右脚前顺,左脚在后斜横,两脚距离约二尺,呈子午桩步,两腿微曲,身体重心平均 ...
2021/8/25 11:45:40
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炮拳形似烈火炮弹,性属火,炮拳形最猛、性最烈,炮弹点火即着突发,炮拳在搏击运用中主要有点、打、戳、砸、捋、扩等技击用法,在点打中又有上、中、下和左右两侧的打法,写完五行拳搏击应用,这里需要阐述一点,攻防技法在搏击中的应用,套路、理法、应用规律都是阴阳五行对立统一的法规 ...
2021/11/8 16:58:30
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两腿伸直,双脚并拢,手臂自然垂于体侧,两掌心向内,头正下颏收,沉肩,塌腰,收腹,十趾抓地,精神饱满,蓄劲待发(图1),承上动,重心后移,左脚向左侧上一步,屈膝半蹲,右脚脚尖点地,成右虚步,右手上勾成拳,拳心向下,位于耳旁,承上动,承心前移于右腿,身体左转,左手前封,收握于右胸前,拳心向下,同时,身体前探,右拳向前上方直冲出,高与耳齐 ...
2021/9/29 17:56:00
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笔者十余岁即接触大成拳(意拳),先后拜识诸多名师,最终拜在天津李洪喜先生门下,始知芗翁拳学之真,其间曾与恩师多次拜访拳学名宿张恩贵老人,并得到老人的指教,芗斋先生的打法是劈、崩、钻、炮、横的五行劲力,动作亦不离形意之规矩,只是在落点变化上不同于形意拳,所以芗斋先生曰:是劈、崩、钻、炮、横,而没有明师的教诲、传授,也永远不会登堂、入室 ...
2021/12/11 7:56:00
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□□□□皆乃,□□流垂□,断崖依旧横碧,
,□□独有千古文章,铿鍧炳耀,不与名□ ...
2022/9/16 15:00:03
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头小面狭,眼横鼻直,难亲易忘,易见难识 ...
2022/9/16 15:00:03
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次膺豪健如霜鹘,空拳误挂田犬牙,果输司空城旦作,付与步兵厨人家 ...
2022/9/16 15:00:03
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烽烟看四起,投袂自提兵,哀角临风壮,愁云压阵横 ...
2022/9/16 15:00:03
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崔生犯夜行,武候正严更, ...
2022/9/16 15:00:03
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(2)右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下锁,两眼目视前方,(1)左脚进步(右脚自然跟上),同时右拳置于下锁,左手向前上方插掌,掌心向右,略高于肩;,(2)左脚落步,出右直拳(不收回),目视前方 ...
2021/3/22 19:13:36
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1、身向右转,左脚向右后转,脚尖极力朝前勾劲,落地踏实的同时,左拳由前方迅速撤回,置于脐部左侧,拳心向上,两拳在脐前相对,两手先握拳,左拳眼虎口朝上,右拳在脐部,拳心朝上,田后吸,头要顶劲,项要竖劲,二目平视前方(图29) ...
2021/12/14 22:25:20
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形意拳是注重实战的一种传统技法,其动作简捷明快,实用性强,富有现代搏击内涵,4、乙迅速撤回右脚,以躲避甲的右拳,同时上身下坐,以右手拦住甲右手腕,发左拳猛击甲右肋(图4),看起来,甲先以左崩拳进攻,处于攻势,实则乙以逸代劳,以劈拳破崩拳,反居上风 ...
2022/1/20 5:55:21
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(三)由活动五、结束部分、整理运动()上肢躯干下肢()按摩放松、课结3、布置课练习、宣布下课少年拳二套教学重动作、手形、步形正确到位,课堂0分钟授课人指导老师荷曲线图【武术课教案,学科德育精品课程展示活动案例设计反思表学武术教学计划(共5)武术教学设计(共5)幼儿武术教案模板(共5)教学武术心得体会(共5)学武术学期教学工作总结(共)</ ...
2021/11/14 12:24:50
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右腿提膝震脚,左脚屈膝脚尖,前点成虚点,同时,双手成侧立掌,左上右下,交叉,举过头顶向后分手经体侧向前摆,双手左上右下,收于胸前推出,抹手要向前向下抹击12捅捶右掌变拳经带口冲右拳与肩同高,左手掌拍击右肩上侧,要点穿掌时步幅要大,双峰贯耳要侧身贴在弓步前腿面上 ...
2021/10/12 19:20:41
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右腿下落,脚跟跺地,脚尖向里,马势不变,左腿下落,脚跟跺地,脚尖向里 ...
2022/1/6 3:02:00
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要点:随力顺化,重心移动快速,拳打凶狠,力达触点,意气力相合,要点:潜闪及时,快速准确,含胸合臂发力,力达触点,意气力相合,要点:沉身发力,掏打可单次或多次应用,合臂发力,力达触点,意气力相合 ...
2022/2/18 6:28:40
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要点:抓击对手手腕要固定,压肘要快速有力,协调一致,一气呵成,要点:上架格挡与盘肘要同时进行,拧腰、松垮、快速有力,力达肘尖,点:上架挡击、双推掌要连贯一致,快速凶猛,一气呵成(图36—37) ...
2021/11/28 1:55:21
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形意拳巨擘郭云深功力深厚,所向无敌,有“半步崩拳打天下”之美誉,前足前进一步,后足紧跟一步,所谓“前步进、后步随”,二腿似乎牵连在一起,不能分散游离,郭老崩拳是拗步崩拳,即打左崩拳迈右步,打右崩拳迈左步,拳与步相拗 ...
2022/2/11 0:08:40
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(一)防腿攻面(崩拳冲面)我以活步三体式与对方对峙,对方用右腿向我腰部横击攻我中路而来,(一)前里摆后勾拳(截手钻拳)对方以拳向我攻来,我前手迎击,着力即内旋往里摆里手,向下截压对方进攻之手,同时前脚寸进搓步,(一)迎手还击(炮拳攻面)我以三体式与对方迂�,当对方用右拳向我左上路攻击我头部时,我以左步踏进,右脚跟进,同时用左拳上钻迎击对方来势,以卸对方攻力 ...
2021/8/7 17:14:01
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【动作要领,【动作要领,【动作要领 ...
2022/1/16 12:58:30
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要点左右拳劈砸要连贯,协调一致,凶猛有力,一气呵成,预备姿势站立(图21),左腿提膝与跨平,快速用小腿弹踢,力达脚尖或脚面,双方格斗姿势站立(左脚左前)(图26),我以左腿弹踢对手裆部,对手快速俯身,我便快女用右拳打击对手头部,致使对手受伤 ...
2022/1/25 22:01:49
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1.起势两脚并拢成并步,两手置于身体两侧,身体直立,全身放松,目视前方(图1),上动不停,右拳回收,抱于右侧腰间,拳心向上;左拳不变,目视前方(图8),上动不停,两掌分别下落,置于身体两侧,目视前方(图10) ...
2022/1/5 18:41:59
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要点:左拳钻出与左腿迈步要一致,转动时不要过于俯身,要以腰为轴,左右转动,速度要快,视线要随身体方向转动,右拳与左拳接触后,速将左拳由内向下转到右拳外面,腰要塌,肩要沉,右脚掌要尽力蹬地,纵步要快,要远,身体要稳定,两臂要平衡,头要顶,腰要塌,鹞子入林,形意杂式锤,经典动作,多为连环,上左步右崩拳(黑虎入洞),退步左崩拳(青龙出水),顺步左崩拳(黑虎入洞),退步白鹤亮翅,上步左炮拳,均为向外拧转 ...
2021/12/14 20:26:59
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1.习练法,同时,左肘尖向上、向前、向下弧形砸击,与此同时,左肘向左、向前、向右扫击 ...
2021/12/4 0:15:50
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2、前手不动,前脚下踩、内裹,后脚外旋上站,使身体向右螺旋上钻,头上领,以腰为轴身体撞肩,肩撞肘,肘撞手将前手撞击出去,1、外拨迎击:对方用前手拳击我咽喉或胸部(图12),我方用右手向下、向后、向外拨开对方前手拳,同时左环步上步,用前手拳击打对方下颌或咽喉(图13),2、内拍迎击:对方用前手拳击我方咽喉(图12),我方上步用右手向前、向内、向上拍击对方之手臂,前手拳同时击打对方下颌或胸部,拍击、打击合一,此为打、发合一之妙(图14) ...
2021/11/29 12:58:30
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、击打手靶作用,三、拳拳法击打手靶发力练习,击打手靶腕部微扣用拳峰骨棱部击打手靶发力似有击穿、击透手靶 ...
2021/9/2 4:34:01
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说起直拳,大家都不陌生,综观世界各国的搏击术,几乎都有直拳的存在,如图5站好,手循向前、向下、向后、向上的前立圆轨迹运行,力求缓慢、自然、流畅,手臂不僵不紧,松活自如,肩、肘、腕积极参与运动,使整条手臂都运动起来,此时要注意身法轨迹和手法轨迹由于半径不同而形成一个传动比差,即身、手始终相差半拍,身运手,手出身已回,形成对争,反复练习,同样要求缓慢、流畅、自然,细心体会身手轨迹复合的精确性,做到由身至手节节贯穿 ...
2021/12/12 13:08:40
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面南并步站立,精神饱满,眼向前平视(图1),12、回身狮子张口随身体向右转,左脚向前上步,随即两脚碾地成虚步,随身体右转,左脚向前盖步 ...
2022/1/25 14:25:20
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实际上,心意拳的“虎蹲山”是心意拳的缩身之式,是练心意拳的裹缩劲的,所谓“横”者,是起为横,落为顺也,这里是“起横不见横,落顺不见顺”的含义,当然,心意拳是“意由心生”的,拳术也是可以随意组合的,但这是心意拳的“发展”但不能称之为“经典” ...
2022/2/7 7:35:20
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本套短拳属少林北派,套路短小精悍,一路只有一个来回,不过三五步之长,充分体现了少林派直来直去、刚劲有力、技击性突出的特点,身体左转成左弓步,左拳收抱于腰间,右拳收于腰间后向前冲出,拳心向下,要求平三关(腕、肘、肩成一线)(图23),接着左冲拳(图24),再右冲拳(图25),要求三拳连绵不断,富有节奏 ...
2021/12/11 13:46:00
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少林八步连环拳以刚劲速猛著称,拳打一条线,动作简朴实用,招招制敌,身体向右转,左脚向前上步,成左弓步,左掌变拳同时快速向前平伸击出,右拳收腰,拳心朝上,眼注视前方(图14),身体回转,右腿屈膝,左腿挺膝,成右弓步,右拳随即向前方冲出,拳心朝下,左拳不动(图17) ...
2021/10/30 11:45:49
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拳谚有“东枪西棍关拳”又有“东西红”说这里“关拳”和“西红”指都是红拳,十硬盘重练习指、臂、腰、腿、脚功力讲究耗劲如千锤、千把攒、千斤坠、踢桩、打桩、梅花桩、舒鼎、举石担、盘刀举凳、打沙袋、插沙袋、磕臂膀、磕树、举锁子、挑担子以及不器械功法练习另有练手法、肘法、肩法、眼法、身法、胯法、膝法、步法及药物配合练习法等,红拳讲究炼精、神、气、力、功外练手、眼、身、法、步 ...
2021/10/28 3:09:30
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此拳法依据五行相生相克的理论,具有手法紧凑连贯、攻守兼备,变化无穷等特点,一动快似闪电、犹如雷霆万钧之势,一静如猛兽蛰伏待出、如临大敌,万念聚敛、八方尽在掌握之中的状态,练习五行进退连环拳,除了能实战技击外,还能通过练此拳法达到修身养性、强身健体的目的 ...
2021/12/7 22:02:30
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套翻子拳手部动作重寸翻和肘翻脚步动作重擦步翻起步震脚跟踢起落步震脚掌扎地,两手拳心向下体会拉撑劲(图8),两手拳心向下体会拉撑劲(图) ...
2021/12/10 9:59:20
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此拳套就是著名的“戚继光三十二势长拳”,或称“《拳经》三十二势”,简称“戚氏长拳”,也称“戚家拳”、“南兵拳”或“浙兵拳”,由于“戚氏长拳”与宁波“南兵拳”同出一源,所以两者应属“双胞胎套路”,例如,戚氏拳“雀地龙”,南兵拳叫“掘地龙”,“雁翅侧身”叫“侧身鹰翅”,“擒拿势”叫“擒将缚王”,“拗鸾肘”叫“拗步兜手肘”,“顺鸾肘”叫“四平顺肘”等等 ...
2021/9/30 13:14:01
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这里说的“心”是指心理,而不是生理上的心脏,“力”是指在拳式攻防的动作过程中,人体各部位之力所凝聚成的一种内劲,所谓手与足合,就是要求在换招变势的过程中,使手法与步法紧密相连 ...
2021/10/28 10:49:20
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二十二、拗步戳拳紧接上式,右脚向前上步落地踏实,右腿微屈,紧接上式,身微左转,右脚直立不动,左脚根离地,左脚尖点地,(责任编辑刘伟) ...
2021/11/22 10:48:41
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迷踪拳以源流久远、内容丰富、技击性强而著称于世,名人辈出,下半截为姚三爷根据八极特点揉进了迷踪的内容,专破上半截)、烈士拳、罗汉拳、五虎拳、练手拳(共三路)、四门拳(共六路),在技击方面,要练好十五个字,即崩、攒、横、拦、撑、折、扒、挎、肘、卡、斩、缠、飞、背、捶 ...
2021/11/15 22:15:50
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接上式,右臂屈肘,右掌由下向上向右画一半圆,置于右侧后方,掌心向前,虎口向上,高略低于右肩;左掌由右向左分开,置于左后侧,虎口向上,掌心斜向前,略高于左肩;同时,右脚由后向前侧踹,脚尖里扣;目视右脚(图14),接上式,身体重心上移,右脚向前迈进一步,左脚伸直,脚跟提起,脚尖点地;同时,两掌由后向前相击,左掌在上,右掌在下,两掌相叠,置于头部前上方,掌心斜向前;目视两掌(图43),接上式,左脚向前顺步,右脚遂向前迈进一步,屈膝下弓成右弓步;同时,两勾手变拳屈肘回收,置于胸前,拳眼向上,拳心相对,然后再向前平冲,拳眼向上,拳心相对,高与肩平;目视两拳(图49) ...
2021/12/5 3:42:00
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意拳集形意、太极、八卦、鹤拳所长,是内家拳的典型代表,思想体系充满了哲学内涵,意拳,顾名思义便可知,是讲究意念的拳术,意拳像一棵大树,枝繁叶茂 ...
2022/1/15 16:35:21
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在立正的基础上,两脚迅速并拢,同时两手握拳,两臂微弯,拳眼向里,距胯约十厘米,头向左甩,目视左方,(1)左拳变掌向前击右拳背,右拳收回腰际,右脚前扫,(2)左手挡抓、拧、拉于腰际,同时右脚后绊,右拳猛力旋转冲出,(1)两手变掌,左手抓握右手腕,(2)右掌上挑外拨,身体稍向右转,两臂用力后拉,猛扣压于腰际,成右弓步 ...
2021/4/19 23:56:11
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②接上动不停,上身前倾,左脚不动,右脚后摆,①身体微右转,右脚向右挪半步,(责编:田文波) ...
2022/1/31 21:28:41
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撤半步左刁挂左小臂向外拧转,掌心向上,右拳前钻,左掌变拳扣收,与向前进步动作劲力要协调一致,同,惟左右相反 ...
2022/2/1 0:00:09
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十二、挂手:接上式,左脚向左前方上步成左高弓箭步,左掌变拳,拳心朝上、朝内,右掌变拳从后、前、左划弧格挡于体前,双臂交叉于胸前,右拳在下,左拳在上,左拳附于右拳后,并且随划弧之势,右拳旋转成拳心向上(如图23),要点:右手格挑、回拉与左脚上步,左拳钻击连贯,并注意裹身拧腰送肩,头往上顶,臀往下坐,脊柱挺拔,左拳冲,右拳拉,右脚蹬,左脚撑,从而全身整劲合一,力达左拳面,用法:左右开弓手为缠闭门中典型的练劲之法,同时又是缠闭门的基本实战姿势,此势灵活多变,可攻可守 ...
2021/11/12 10:56:49
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大成拳作为一种实战拳法,把拳击打法作为模拟攻击方式进行实战训练,应该说是一种适宜的选择,下面,我们就以拳击手为模拟敌手,研究一下大成拳的攻防操略,敌方左摆拳击我头面等处 ...
2021/11/29 3:16:00
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新式擒敌拳是武警公安边防部队目前正在使用的一路擒敌基本套路,它比原有擒敌拳更实用,我前脚一落步,后手又可以拳冲打,敌则难以应付(图10),敌已倒地,此时我可骑压撞裆擒敌(图19),也叫肘击后卡喉擒敌(图20),方法多变,可因敌施用 ...
2021/12/18 8:22:30
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要点:a、束身的同时,必须做到抱肩、裹胯、缩尾、含胸、拔背、提肛,使身形如竹瓦,束身后鼻尖、膝尖与脚尖,上下对齐,成一垂线,(1)接上势,左脚前寸一步落地做主,左腿屈膝下蹲束身,右脚跟进至左脚前,脚尖上跷虚悬,成为左单重步,同时,上体随之继续微向左转和左臂外旋,右臂内旋,右拳向左滚扣下落,略低于腹脐,左掌翻转收回至洞中变为拳,拳心向上,头微抬,目视前方(图25),24、左挑顶25、退步右鹰抓26、左斩手炮27、并步左单点28、左通天炮(车行如风)29、右刀轮手30、左横拳23―30的动作,与上15―22中动作解释相同(图41―54) ...
2022/2/15 7:00:09
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枯木立数茎,断岸走千尺,
,旁有牧牛儿,放牛倚拳石 ...
2022/9/16 15:00:03
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谁翦轻琼做物华,
,春绕天涯 ...
2022/9/16 15:00:03
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铁岭老人阎李流,画不用笔用指头,纵横挥洒饶奇趣,晚年手法弥警遒, ...
2022/9/16 15:00:03
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秋汉寥寥迥,雄心肯木栖,
,人间正摇落,天外绝攀跻 ...
2022/9/16 15:00:03
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戚继光(1527―1587),字元敬,登州(今山东蓬莱)人,出身将门,熟读经史,潜心习武,17岁便开始了戎马生涯,后成为抗倭大英雄,双方交手时,对方上步双掌齐动猛推我胸部,我应对变招,右腿前支对方支撑脚外侧,身体左转,同时我双手抓拧其手臂,擒摔对方(图17~19),双方交手时,对方进身起高鞭腿踢击我头部,我应动俯身闪化,双手扶地,同时用右后扫腿扫踢其支撑脚,致其摔倒(图34、35) ...
2021/9/23 9:49:30
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物业保安培训材料:武警新式擒敌拳,动作要领:进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方,要求:撤步、划弧快、猛 ...
2021/4/10 14:03:01
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两脚并拢成并步,两手置于身体两侧,身体直立,全身放松,目视前方(图1),上动不停,右拳回收,抱于右侧腰间,拳心向上,左拳不变,目视前方(图8),上动不停,左脚向右脚收拢成并步,两拳变掌,右掌置于胸前,掌指向上,左掌置于腹前,掌心向上,目视右掌(图9) ...
2021/10/23 17:10:41
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秘宗拳是我国武坛名拳,几百年来在北方流传甚广,练手拳,技击性强,传统风格浓,内容丰富,每套都有五十到六十多个动作,手法、步法、腿法各具特色,四手专、前扑、霍氏进履、后撩、顺手牵羊、通天炮、挤槌、翻身扁担式、顺手牵羊、前扑、曾槌、后撩、拨云劈封、通天炮、挑打窝肚、转身挑打窝肚、左右贯耳、脱步双提铃、护裆槌、回身左冲槌、单插槌、进步砸锁、砸锁、缠丝窝肚、回头箭步、进步抱头 ...
2021/12/4 6:26:00
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戚继光(1528—1587),字元敬,号南塘,晚号孟诸,山东蓬莱人,三十二势拳法,后世称之谓戚继光长拳,简称戚氏长拳或戚家拳,练时慢,用时快,并特别强调手、眼、身、腰、步、识、胆、气、劲、神的练习 ...
2022/1/28 3:23:30
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两手拧绕,在身前交叉,右掌在外,左掌在里,同时,两腿交叉成插步,右脚跟踮起(图72),目视右掌(图74),目视左拳(图84) ...
2021/8/3 5:55:06
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两手拧绕,在身前交叉,右掌在外,左掌在里,同时,两腿交叉成插步,右脚跟踮起(图72),目视右掌(图74),目视左拳(图84) ...
2021/8/3 5:55:06
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红拳的主要内容可包括打手跑拳对抗、套路拳械运动形式两类及盘、法、势、理四个方面,(1)十六母子单头棍(白眉棍)黄英鸟照坡,白虎洗脸,二龙争珠,樵夫砍柴,蜜蜂采花,庄稼扬场,海底捞月,老君倒关门,鸭子三拌嘴,黄英鸟探爪,仙人捧盘,金鳌劈舟,李逵标鱼,金龙缠柱,勾阴为阳,判官脱靴,势,即套路,含拳械对练 ...
2022/1/18 21:03:39
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与对手小臂接触的一刹那,双爪变撕抓,分别抓住对手两小臂往下撕扯,弧形向右撕拉,牵动对手重心使其站立不稳,我快步向对手逼去,敌我双方将要接触之际,对手猛然击出左前手刺拳,向我面部快速击来,我向前快速运步,双手高举过头,在面前循环快速刀抓,(4)对手与我徒手搏斗时,我龙形刀手循环刀抓对手面部,使对手正面无法进攻的情况下,拼命击出左摆拳向我头部右侧击来 ...
2021/12/31 5:42:00
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把李老比作孙禄堂不妥,孙禄堂的“拳意述真”再妙,毕竟离我们这个时代有距离,而李老的一番“将死之语”与读者贴心,其实打拳也是练功,形意拳要“练精化气,练气化神,练神还虚”,气不是呼吸的气,比如男人的英姿潇洒,女人的妩媚靓丽,就是气的作用,正所谓生机勃勃,通过练息,身上的气养育起来,大脑时常会有灵感,此时学拳就真是趣味无穷了 ...
2021/11/12 8:09:10
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古拳谱云:“炮拳似炮,属火,非炮也,有江水排岸之势”,炮拳属火,性烈,一触即发,一点就炸是炮拳之本能,所以炮拳绝不拖泥带水,而是束身就固排,展身就发手,几乎没有空隙,按照五行生克论,火能生土,火能克金,这就是说,炮拳能生横拳,炮拳能破劈拳 ...
2022/1/15 2:42:00
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中和形意拳,是养生与技击融为一体的优秀拳法,根于形意核心,更达于中和至理,时时处处讲究中正平衡,五行之练,起于无极,行于归元,成于三体,一举动,时时刻刻关照自身,不偏不倚,立身中正,十二形主练身法――猴形、鸡形、龙形、燕形、虎形、蛇形、鹞形、马形、龟形、鼍形、熊形、鹰形,有别于其他流派所传的套路只有一两式的十二形 ...
2022/2/17 3:22:01
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特向读者介绍翻子拳破现代腿法十三例,4、甲者防守后,右脚后撤一步,右拳变掌以掌心猛拍乙者头顶部,将乙者击向前倾(图15),4、甲者见乙者退跃,左腿马上跪地,身体左转,两手护地,同时,右脚向乙者裆部横勾 ...
2021/9/25 9:54:00
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民国期间,武术教育影响最广泛的中央国术馆,其学科内容包括:党义、国文、地理、历史、算术、国术源流、国术学、生理学、军事学、音乐,虽然这一时期,学校教育中的“文”不只是中国的“国文、国术源流、国术学”,也有西方体育学科下的“心理学、解剖学、运动生理学”,少年拳、初级拳、青年拳、步型拳、健身拳、三连腿、对练拳、八段锦、太极十二动、形神拳等 ...
2021/8/19 3:05:40
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峨眉武术与少林、武当功夫鼎足而立,并称武林三大派,大内高手董海川(八卦掌创始人),来峨眉山得佛道修炼启示,结合武术动作,不断丰富、整理,完善了“八卦门”体系,此拳现流传于峨眉、成都、宜宾、自贡、雅安、万县等地区,其套路有总择手、七星拳、五形手、风拳、神手、雪花拳和金、木、水、火、土五拳 ...
2021/12/16 17:49:10
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紧接上式,身形右转成右弓步,右拳翻背击出,拳心朝上,左掌按于腹前(图54),行拳礼后收式,并步直立,两脚尖朝前,目视前方,双手自然贴于两腿侧,神形放松(图96),涛摄像/谢华) ...
2021/10/13 13:32:30
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黏衣靠打十八翻是少林黏衣闪翻门入门必修拳法,其特点短小精悍、易学易练、攻防兼备、敏捷多变,同时,左掌外旋、变拳,随势向下、向左、向上划弧挑打,力达拳面,高与肩齐,拳心向内,臂肘微屈:目视左拳(图14),一、动作说明1.承上势,身体左转,重心前移,右脚向前上一大步,右腿屈膝 ...
2022/1/5 6:55:20
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1、紧接上式,左脚向后退步,右脚亦随之向后撤步,下体仍保持三体式,1、紧接上式,左脚向前刮踢的同时,左拳变掌由下自右肩处向前上方劈出,附于左腿内侧,力达掌外缘,由右肩处向下插入左臂内侧至左腿外侧,身体微向前弯曲,含胸拔背,目视前方(图19) ...
2022/1/9 7:33:39
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二十四炮乃少林必修之技,是少林寺武僧惯用的交手精招,本篇来自秘藏抄本,与众不同,我右手劈脸一把,你右手往外一领 ...
2021/12/3 8:15:30
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迷踪拳因属少林拳系而被世人称外拳,尤其劲力风格上更是强调外兼修、形神兼备、刚含柔、气势连贯劲力充实顺达(劲顺力足)勇猛而轻灵,迷踪拳基础功法很多现择其主要功法介绍如下 ...
2022/1/4 15:16:00
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(注:设拳场为东西走向,白发者为甲,黑发者为乙,要领:精神饱满,气沉丹田,注意力集中,准备应战,双方右脚均向左脚处并步 ...
2021/10/4 18:09:00
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双方对峙,对手突用右高侧踹腿攻踢我头部,双方对峙,对手突发右边腿狠踢我侧肋,双方对峙,对手突发右摆拳攻打我头部 ...
2022/1/6 5:48:29
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“丹凤寻巢”是在“金凤抖肘”的基础上演化出来的,【行功要领,【行动要领 ...
2021/12/28 6:40:09
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上动不停,右拳前翻,拳心向下,屈臂横于腹前,上动不停,左拳前翻,拳心向下,屈臂横于腹前,上动不停,两掌分别下落,置于身体两侧,目视前方 ...
2021/12/21 18:35:10
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1、起手虎步迎面掌,坐马一拳斜门掌,掌有立掌、推掌、腰掌、抹眉掌、横掌、侧掌、扦手掌、断掌、按心掌、抓肩掌、阳掌、阴掌、双捣掌、金龙合口掌等,拳有坐马拳、反臂拳、穿心拳、查拳、砸拳、丁拳、五花炮拳、通天拳、冲拳、卷鞭拳等 ...
2022/2/10 3:42:01
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要点:左转身合手上步右脚成右弓步,扫掌要连贯,右脚收回上右脚,同时右臂曲肘内旋背斩拳,收于带口,上左脚左手背斩拳,左阳拳,架于头顶右阳拳冲出,成弓步,重心右移成马步,同时右拳上架于头顶左阴拳收于带口冲出,双拳收回体侧上体右转,左脚收回,上左脚左拳反手斩拳,收于带口,上右脚成弓步,右拳斩拳,架于头顶,左阳拳冲出,重心左移成马步,左拳架于头顶,右阴拳收于带口冲出,双拳变掌,向前抹手,左、右腿面,右掌变拳向后向前抡立圆斩拳,左掌翻掌向上合击右前臂 ...
2021/10/31 0:23:39
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预备姿势站立(图1),左脚向左迈一步,成左弓步,然后上体左转90度,握两拳、微屈肘,展臂随身向左后方抖臂、斜身,目视左后侧,右拳向前冲,左拳向后打,称左斜行(图2-3),预备姿势站立(立正姿势)(图10),向左跨一步屈膝前弓,右脚微屈,身体左转,左手顺势拇指朝下,四指朝左,外旋抓击,收回腰间(图11-12),同时右手变拳从腰间向前冲击(图13),格斗姿势站立(图18)(右脚在前),身体右转90度,左腿挺膝绷脚面向前上踢摆,同时左拳变掌向前向下,经左腿外侧向后劈,力达掌外沿,眼睛平视前方(图19) ...
2021/12/31 8:08:29
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先发制人,而不制于人,这取决于攻击的主动性,技术要求拳击快捷,步法灵活,前蹬迅猛,技术要求步法灵活,善于变化,击打准确,动作速度有力 ...
2022/2/5 12:35:21
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意拳散手不同于一般意义上的竞技散手,它属于不附加任何条件的徒手搏击,技术说明:甲乙双方以基本实战问架对峙,甲乙双方以基本实战间架对峙 ...
2021/11/1 4:10:19
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八极拳是中华传统武术中很有影响的一个拳种,常有“文有太极安天下,武有八极定乾坤”的说法,它简洁朴实,刚猛暴烈,发力整壮,疾速流畅,受到广大武术爱好者的喜爱,接上势,身体右转,左脚向前上步,落地后站成马步,同时,左掌立起,掌心向前,五指斜向上,头面向左,眼看左掌前方(图23),接上势,右脚调步,向前上步,左脚跟上,腿部挺直成右弓步;右手下捋,左拳从左胯部向前打冲拳,拳眼在上,拳面在前,眼向前看(图42) ...
2021/12/25 13:11:50
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1、紧接上式,重心后移至左腿,左右手领托掌,务要手随身进,身随步转,要用暗劲,绵绵不断,故要求劲力饱满,快速迅猛,身步合一,连环而出,一气呵成 ...
2021/11/19 9:36:49
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鞭拳是南拳典型手法之一,具有动作大,力量足,快速,威猛等特点,3、动作不停,我速用左鞭拳斜上扫击对方面部(图19),3、动作不停,我身体左后转,急发左鞭拳攻击对方面部或颈部(图22) ...
2021/11/7 3:08:41
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【动作要领,②上动不停,左切掌变左勾手,由前向下、向后摆动;同时右拳变掌,从右侧腰间翻成立掌,向前推出,掌心向前,掌尖向上,力达掌根,目视右掌(图21),②上动不停,左掌翻成俯掌,向下回收下按,置于左大腿外侧;同时右掌翻成立掌向前推出,掌尖向上,掌心向前,力达掌根,目视右掌(图35、35反) ...
2022/2/18 15:28:39
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全三套军体拳培训教案,第三套军体拳具有第一、第二套的特点外,还有长拳舒展大方,动作灵活迅速有力,节奏明显的特点,又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点,军体拳评分标准的依据是:要领正确、动作有力、套路连贯、协调、节奏分明、重心稳固,精神振奋 ...
2020/9/27 14:34:04
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68、预备式甲乙双方各自抱拳于两肋间,拳心朝上,面对面立身站定,目视对方(图68),74、跨步上冲拳甲右乙左,甲方右脚大跨步向前的同时,用右拳冲打乙方头部,左手附于体前,80、劈掌拿肘甲右乙左 ...
2022/1/1 6:53:40
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五、螳螂勾练法:接上式,右脚往左脚前盖步下蹲成右歇步,同时右手由下往左向上经脸前往右刁勾成螳螂勾手,左手随之亦变为螳螂勾手附于右肘内侧,两勾尖皆朝下,两肘微曲,目视右手(图17),练法:1、接上式,左脚往前上步成左翘脚步,左手变拳同时由右往左前上方横出,拳心朝上,力在桡骨,右手随之变拳置于右腰侧,拳心朝上,目视左拳(图18),练法:1、接上式,两脚蹬地碾转,往左后转身成半马步,右拳同时变掌下落,左拳也变掌与右掌腕部相贴,左上右下,上下交叉,两掌心皆朝下,目视右前下方(图40) ...
2021/11/23 10:48:41
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左腿过右腿向前上步,右拳由下向上勾击,拳面向上,拳心向里,高与眼齐(图31),右手上提至头部上方,呈阴勾手,同时左手向左、向上、向前、向下划弧,先右手后左手依次向前、向右、向左封手,拳心向下,右手向左、向前采抓成拳 ...
2022/1/2 9:09:10
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要各门打各门的,散打是各种拳术放一堆儿打,真正的八极、形意、少林、八卦、通备、弹腿、拳击,摔跤……大交流,当时也说是要拳手各施其技,各展其能,打出风格来,无奈打起来风格皆无,拳头全部打成拳击,腿是千拳一律的扫踢(边腿)、侧踹、正蹬,摔就是摔跤,武术爱好者之间的交流,也是这样,譬如,我这里不时来一些练八极、大成、形意、八卦、少林、弹腿、心意、轨迹、散打、泰国拳的人,大伙一块打对抗,结果如我在《搏击》上说的,大家“都快打成一种拳”,任什么风格没有,呈现“天下武术一大抄”之态,倘若李洛能、董海川、郭云深、程廷华、李存义、宋世荣、尚云祥……李仲轩,个个都宣称:形意、八卦看打不看练 ...
2021/11/28 3:36:10
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右脚提起向左脚外侧扣一步,同时以左脚掌为轴,身体左后转约180度,屈膝半蹲,重心偏于右腿,左脚跟微离地面,左脚向前进步,右脚随之前跟,右脚紧靠左踝关节处,脚尖上翘,右脚提起,以左脚掌为轴,身体向左后转,随即右脚在左脚旁落步 ...
2021/11/30 15:15:10
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军训三天也太少了吧?不少,因为这三天让我体会到了军人的艰苦、意志,第三天,我们认真学习了两首军歌,《团结就是力量》、《1,2,3,4》每首歌深深牵动了军人的心灵、军魂,三天下来,让我真正感受到了朋友间的友爱,朋友间的互助,军人叔叔的艰苦生活和坚强意志 ...
2022/9/16 15:00:03
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军训三天也太少了吧?不少,因为这三天让我体会到了军人的艰苦、意志,第三天,我们认真学习了两首军歌,《团结就是力量》、《1,2,3,4》每首歌深深牵动了军人的心灵、军魂,三天下来,让我真正感受到了朋友间的友爱,朋友间的互助,军人叔叔的艰苦生活和坚强意志 ...
2022/2/14 8:43:19
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劈挂拳,古称披挂拳(“披”原为披甲,战衣之意),是武术拳种之一,其拳、器械及单式的势法原理为:滚、勒、劈、挂、斩、卸、剪、裁(采)、掠、摈、伸、收、摸、探、弹、锄(砸)、擂、猛十八字,沧州劈挂拳,内容丰富,技术先进,体用兼备,传练讲究,是武术众多门类中比较典型的套路 ...
2021/12/19 15:58:41
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器械套路有:洪莲螳螂刀、螳螂剑、螳螂齐眉棍、洪莲螳螂双钩、螳螂双锏、螳螂双锤、螳螂连环枪、春秋大刀、月牙铲、方天戟、哪吒枪等二十余种器械套路,功法有:洪莲螳螂十二桩、筑基功、洪莲螳螂七星势、洪莲螳螂双人靠、洪莲螳螂拉手功、洪莲螳螂单功及铁臂功、铁砂掌、鹰爪功、洪莲螳螂罗汉内功和金钟罗汉排打功,它主要体现在二十个字上:勾、搂、采、挂、拿关节,劈、崩、刁、横、砸为先,粘、闪、贴、靠、摔为主,推、撩、封、送、打在前之优点 ...
2021/11/5 21:04:01
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所以,练习心意拳要练“活招”,练“活招”可以把身体练的活如猿猴,动如猛虎,它的好处是能够骨节开放,舒筋活络,气血通畅,肌肉放松,但套路和单盘式又有不同,有的人认为“四把捶”是一趟“功夫拳”,只要死练、苦练就可功夫上身,就可练出心意拳的上乘功夫,因此,有的人就“死盘”这趟套路和架子,因此,就心意拳十大真形的“鹞子入林”一式来说,就不会像“四把捶”那样,下一式非打“丹凤朝阳”,而是可上打挑领,下打坠把 ...
2021/9/17 13:24:01
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上动不停,身体左转,左脚向右略收成马步,同时左掌变拳,屈肘竖臂回收于左肩旁,拳眼朝后,高与肩平,上动不停,左脚略向后撤成高弓步,同时左掌屈臂,从上往下按压于腹前,掌心向下,右掌屈臂平收于胸前,再以掌背为力点向右前上方煽击,手臂伸直,掌指朝前,目视右掌,第二合第一段一、牵牛下水动作说明:重心右移,左脚向右略收,以脚尖点地,成右丁步,同时双手握拳向右后下方牵拉,左臂略屈,左肘位于左膝上方,拳心向上,高与胸平 ...
2022/2/16 17:13:19
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姬才,生于1955年,祖籍山西太同,出生于武术世家,自幼拜入姑夫尹云(1902~1982,人称尹三师傅)门下,习练传统长拳,十趟、十二趟弹腿,八法拳,八极拳,八翻手,母子拳,通背拳,花弹掌,寅午连环拳,五虎刀,枪、剑、棍等器械,源流:据传此拳由清朝王爷府主教杨班侯所创 ...
2021/11/18 15:08:29
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拳谚云“百打百解”,是谓任何打法都有化解之法,当然,他这“绝招”主要绝在一个“快”字,但劲力也是不能少的,如果缺乏劲力,则再快也不能制胜,这绝招绝在一个“力”字,试想,如果功力不足,解这“拦腰抱”的招数多得很 ...
2021/11/3 11:43:39
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张鸿庆传形意拳以五行拳练气、练劲、练步、练身法,发力要短促,发力前全身放松,先蓄后发,发力只在瞬间,形意拳练到这一步,已经是无形无象(忘形忘象),完全是脱胎换骨,什么定步、跟步、活步、行步,都已是明日黄花,此时人即是拳,拳即是人 ...
2021/11/28 17:32:00
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夫子三拱手与十二炮,是三皇炮捶拳第四代传人、京都会友镖局创始人宋迈伦所创,具有很强的实战性,甲右乙左,甲乙双方对面正身直立,各自抱拳拱手,以示礼让,目视对方,如图1,甲右乙左,甲乙双方各自正身直立,抱拳拱手,以示礼节,目视对方,参见图1 ...
2021/9/12 21:14:01
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姚宗勋先生是我国划代拳学师拳发展程有着承前启作用,逢、三、五下午三十分至五三十分每次四强化集训容包括技击桩法、拳法、腿法、打手靶、打沙袋、推手、散手对抗等,拳散手又名断手、散打、格斗、招、实作等就是拳基功训练例如桩法、试力、发力、推手、拳法、掌法、步法及腿法等 ...
2021/9/13 18:20:41
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1、学拳要以德行为先,凡事恭敬谦逊不与人争,方是正人君子,3、学拳不可令腐懦辈知,一知之,便自引经道古,14、学拳宜明其理,传其神,顾其名,思其形,方能精妙入微 ...
2022/2/8 4:01:59
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玄武功是武当内家绝技,通过习练确有奇效,不仅能够强身健体,而且在练到一定的层次后,能抗击排打,利于实战,面南背北而立,两脚横开与肩同宽,脚心涵空,两眼平视,牙齿轻扣,双手自然下垂于体侧,意念集中,身心放松,双脚开立,略宽于肩,距墙半尺,背墙而立,双拳拳心向里相对,双臂夹紧 ...
2022/2/12 3:55:20
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手法是女子在受到不法侵害时,以击打为主实旋反击的常用技法,女子运用手法进行反击制敌时,必须做到动作快速、准确、有力,“拳似流星,眼如闪电”,女子防身常用技法的运用,要根据不法分子行动的路线,以及对女子实施不法侵害的部位灵活运用各种手法 ...
2022/3/1 0:23:19
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右拳随之收回腹前,拳心向上,肘部贴肋,眼看左拳,紧接右脚与左脚两膝相摩再向前进一步,左脚随之跟进,同时右拳向前崩出,拳眼向上,高与胸心部齐,从三体式开始,左臂屈肘,小臂内旋,左掌向里扣于腹前,掌心向下,右掌从左掌之上向前下方插,掌心向外,五指向下,置于体前,气活则神通,百病不生,气有轻清之象,故燕拳生轻之灵,拳势顺,则滋肾水,降心火,四窍开,精神足,筋舒络展 ...
2021/12/20 22:32:01
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清末民初时期,劈挂拳在河北沧州一带广为流传,名人辈出,其中驰名一时的劈挂拳家主要有李云标、萧和成、赵世奎、黄林彪、马凤图、郭长生、马英图、曹晏海、左清甲等,劈挂拳的运动方法主要有滚、勒、劈、挂、斩、卸、剪、采、掠、摈、伸、收、摸、探、弹、砸、擂、猛十八字诀,也称“校艺十八法”,主要招法有单劈手、反劈手、招风手、撩阴捶、双撞掌、戳指掌、开门炮、大跨步、小跨步、少捶、前横、后横、磨横、鹞子穿林、倒发五雷、前劈加横等 ...
2021/9/27 12:49:19
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问:意拳与大成拳冠名权的争夺,是学术的问题还是利益的问题?答:王芗斋先生的次女王玉芳在《从意拳到大成拳》一文中明确指出,意拳只是大成拳的一个过渡名称,问:怎样继承和发展大成拳,才能如宗师所言“贵得肆志,纵心无悔”?答:“贵得肆志,纵心无悔”源于嵇康集四言诗《送秀才从军》之第十八首,答:实际上,几年来我的武校地址和手机号码就一直公布在《精武》、《武魂》、《武当》等杂志上,其目的就是广结武友,互相切磋,共同提高 ...
2022/1/12 2:49:20
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戳脚文趟子――八式站桩拳,就是文趟子拳术中十分独特的桩式拳法,要想使文趟子拳术有真正的功力,有扎实的底功,必须在八式站桩拳上下一番功夫,从练好八式站拳开始,说明:八式站桩拳也是功力拳,主要是为了站桩练气 ...
2021/10/8 1:27:21
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(图)(图二)(图三)(图四)(图五)三、武术平衡()提膝平衡预备姿势并步立,(图)(图二)(图三)(图四)(图五)(图六)二、武术基功【腰功,学武术教案模板下(共3)幼儿武术教案模板(共5)幼儿教案模板下(共3)幼儿教育教案模板下(共7)幼儿明教案模板下(共3)</ ...
2021/12/17 15:14:49
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要领:砸拳准确、有力,弹腿、冲拳一致,蹬地转腰发力,力达脚尖、拳面,意气相伴,招式密连,劲力爆脆,要领:蹲身及时、准确,侧进步、冲拳一致,转腰发力,力达拳面,意气相伴,劲力爆脆,要领:接腿准确,上步、转身、砸膝一致协调,沉身发力,力达肘部,意气相伴,劲力爆脆 ...
2021/8/30 21:00:41
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下面笔者结合平时实战经验,向广大读者介绍主动制暴之“虚实相间法”,虚实相间法的运用离不开灵活的步法,应重视平时步法的训练,如果击中,必将敌重创 ...
2021/12/22 2:18:41
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第五趟第三十五掌“进步撞捶”第三动是“左抱肘右冲捶”,第七趟第四十九掌“插花进捶”第三动“歇步左冲”为左冲捶,由此可知,尹派八卦掌也用拳头 ...
2022/2/15 23:08:40
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那么,咏春子午捶具有哪些武术内涵呢?所谓子午捶,望文生义,子午就是中心的意思,所谓三星捶,就是练习者左右双手连续击出子午捶,在练习中,武者连环地击出子午拳,就是进行三星捶训练了,即打一下是子午捶,连续打三下以上就是三星捶 ...
2021/10/9 0:09:20
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两脚蹬地碾转,往左后转身成半马步,右拳同时变掌下落,左拳也变掌与右掌腕部相贴,左上右下,上下交叉,两掌心皆朝下,右拳以拳背一侧为力点,从怀中向面前砸出,拳心朝里,拳与头高,左掌同时托住右肘,也可击响,下肢姿势不变,1 ...
2021/8/13 13:51:47
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两脚蹬地碾转,往左后转身成半马步,右拳同时变掌下落,左拳也变掌与右掌腕部相贴,左上右下,上下交叉,两掌心皆朝下,右拳以拳背一侧为力点,从怀中向面前砸出,拳心朝里,拳与头高,左掌同时托住右肘,也可击响,下肢姿势不变,1 ...
2021/8/13 13:51:47
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“团身暂踞,攫人无情”,盘练虎蹲山与横锤二式,仍要做到“三尖照,三尖到”,“四梢齐”突出“怒”字,心中没“怒”,就无法盘出力拔山兮撼天动地的气势 ...
2022/2/10 17:11:49
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少林拳一条线,曲而不曲,直而不直,进步捷如风,失机退宜快,趋避眼须快,左右见机行 ...
2022/1/9 14:22:00
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拳谱云:“钻拳似闪,属水,非闪也,有山倒岭塌之势”,展身之际,手法由搭箭手变作“锁扣肘击势”,即两膊相拧相翻,回拉扣押两膊,左肩向下打,左肘贴胸口,左臂半曲居中指向正前方,右手紧贴左肘,两臂紧贴胸腹,膀尖击打彼胸,呈“锁扣势”,对方正面击我,冷不防遭到锁扣,欲进封了门,欲退上了扣,顿觉马失前蹄,心头惊怵,似有“心闪”之意,然而双方手法直来直去,皆非闪手,故又为“似闪非闪” ...
2022/1/26 17:48:40
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掌法变化有二十多种:沉掌、探掌、托掌、拥掌、扇掌、磨掌、合掌、旋掌、横掌、捺掌、捧掌、立掌、踏掌、盖掌、截掌、劈掌、削掌、拍掌、按掌等,少林金刚大悲陀罗尼拳中的劲法,除颤劲外,有斩、截、搅、撂、搂、挑、亚、挫、拨、拍、驼、架、冲、握、括、挎等劲法,绽之以闪,我亦可以懈其势,按拳法内容仔细推确,或是点退、斩截、或是转换移位,以及搅、撂、搂、劈、挑、压、勾、挫、拨、拍、驼、架、冲、握、括、挎手法变化,凡接取之妙,无非是懈法,其劲法化中生打,凭直接的感觉可以化解并迅速有效的运用劲法反击,少林金刚大悲陀罗尼拳的懈法圆化直进之巧妙贵于善用 ...
2021/11/7 6:27:21
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眼法展示时,切忌龇牙咧嘴、横眉怒目、嬉皮笑脸、目乱神散,练习者两脚分开,屈膝下蹲成马步,右手握拳屈肘上架,双眼上视,练习者两脚分开,屈膝下蹲成马步,右、左臂依次屈肘里格,眼随视前方 ...
2021/11/1 6:09:19
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字门拳是一种练拳与练气相结合的拳术,讲究外练手、眼、身、法、步,内练精、气、神、力、功,字门拳法以余克让宗师所创“八法”即残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸为基本拳法,以“十八法”为基本技击法,而要做到这几点,身躯、腰腿、手法三者要有机结合,尤其腰要活 ...
2021/11/5 17:05:50
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一些技手如开弓、敲打、双批、阴阳插、横钗、清平打、挡等都要求手臂伸直,和北拳相似,锐,指的不单单是劲力,它是手法、身法、步法、力法等的综合功力的表现,在长期的训练中,应按以下几点严格要求,松者,就是力要“化”,运动中能“化力”,才能为中途变招,为后发制人、后发先至,为深层次的能发能收打下良好的基础 ...
2021/12/24 22:18:50
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赵匡胤(927—976)是宋朝开国皇帝,史称“宋太祖”,宋太祖长拳与武当门张三峰传承的内家拳的拳艺风格是明显差异的,张三峰是宋太祖长拳和武当内家拳承上启下的关键人物,但我们对他的生世知之甚少 ...
2021/12/29 21:33:39
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桩功,是大成拳的核心功法,对于初学者来说,有四种桩功必须修炼,这就是我们所说的四大墓础桩法:浑元桩、矛盾桩、托婴桩和浮云桩,所以,将浑元桩作为大成拳技击的入门桩法是正确的选择 ...
2021/12/20 6:29:20
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动作要领:双方对峙,动作要领:双方对峙,此时,要发扬痛打落水狗的精神,左手滑至右手处,两手形成合力,将其腕关节扳断(如图145、146、147、148、149、150) ...
2021/11/2 15:08:40
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1起势两脚并拢成并步,两手置于身体两侧,身体直立,全身放松,目视前方(图1),上动不停,左拳回收,抱于左侧腰间,拳心向上,右拳不变,目视前方(图8),上动不停,左脚向右脚并拢成并步,两拳变掌,右掌置于胸前,掌指向上,左掌置于腹前,掌心向上,目视右掌(图9) ...
2021/12/12 6:29:30
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要点:身转步提,落步踏吞,抄撩架揣,劲力充足,拳势沉稳,全身一如,要点:身撤滚臂,拧截闭挂,上封步拖,御里含攻,劲力抢身,刚柔相济,要点:起转迅快,步踏如雷,以其下踏之反作用力,猛劲向上架,臂拧掌翻,身沉势健 ...
2021/8/27 17:24:01
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预备姿势站立,两手变掌交叉内旋翻腕于腹前相叠,右掌在上,左掌在下,平视前方(图1—2),格斗姿势站立(图6),右腿支撑,左腿屈膝绷脚面外展,眼看左脚,左腿以膝关节为轴,脚跟向外、向后做缠丝腿,(左盘肘用法与右盘肘相同,只是方向相反)要点:上架格挡与盘肘要同时进行,拧腰、松胯,快速有力,力达肘尖 ...
2021/12/28 4:08:41
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排打功夫,不加外硬,自打自挨,久练可不畏痛楚、不惧拳脚,排打当以渐渐加力为要,不可猝然猛打,防止受伤,正确习之,不出百日,则两肋肌骨渐变坚实,抗力增强,疼感减轻 ...
2022/2/9 20:22:00
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因此,咏春的黏手对拆,主练实战中的跟手灵变技术,并通过长期不懈的黏手演练,使知觉意识灵劲缓步上升,达到对抗时取胜的目的,它要求在一出一入的黏手对拆中,以弧变圈,手如蛇缠猎物,身形马步如转轴,手导身步变化用劲,由轻至重、由慢至快,以意识跟手激发体内血气运行,达于四梢,跟手用劲以圆之横斜力,合上下整体浑圆劲变化,不用直力,不以外力,而是知觉、神、意、气、形诸内劲的修炼过程,使跟手用劲达到以横破直,反应敏捷 ...
2021/11/25 22:51:50
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中华武术源远流长,门派众多,自古便有“南拳北腿山东查”之称,力是人体发之“劲”,而力有动有静,动有疾速、缓滞,力有大小、沉浮,迎击法要求自身抗击打能力强,击发力大,而且手快、步快、反应快,方可硬打直上 ...
2021/12/12 19:38:30
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咏春王梁赞传下来的咏春拳有佛山咏春和古劳咏春,本人以为,古劳咏春的正面圆形架构打法似咏春拳中的小念头打法,跟手驭势似寻桥用意,跟手走势抢攻又似�指打法,原理一样但心法用法各有侧重,其效果也不同,亦有人认为,佛山咏春是偏硬的咏春,古劳咏春是一种软咏春 ...
2022/2/7 22:40:09
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白俄拳师步法已乱,踉踉跄跄,出拳迟钝,目光呆滞,左拳逐渐下垂,亮出空当,自幼酷嗜武技,少拜形意名家马玉堂为师,时又得张占魁、孙禄堂教诲,精形意,通太极,擅八卦,由此,形意宗师朱国福亦堪称中国拳击运动的先驱 ...
2021/11/16 21:48:50
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在此,本人以三十余年对武学及本门古劳咏春拳之研、学、练、教,对师承咏春拳实作战术哲理浅谈一下自己的体会,诚望同道赐教,其战术哲理是以柔制刚,以小挫大,以整破中,以直破横,以横破直等奇正变化,这种打法应是咏春拳一出一入、顾打合一的实质打法,是战术中的柔中主刚,讲求功力的作用,适合青壮年学用,而且适合年轻人训练和理解 ...
2022/2/9 13:48:40
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劈拳是戴氏心意拳里的五行拳之一,从手法剖析,劈拳是全方位进攻、多角度破敌的合击性动作,有上劈下劈、里劈外劈、横劈顺劈、左劈右劈、正劈反劈等劈法,而且是此劈应变彼劈,劈中连环变劈,步步不离彼身,势势速捷劲猛,如同手拿板斧左右出击,连续劈击随意而劈 ...
2021/11/30 23:22:00
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诸如松紧、虚实、含蓄、动静、遒放、螺旋、单重、双重、伸缩、提顿、吞吐、蓄弹、惊炸、四如等拳学要点,李先生均有切实的体认,这些字眼在《大成拳论》中均甚为简明,甚至一笔带过,其文全面深入地论述了大成拳的自卫功用,纵观全文无一引用《大成拳论》原文,但句句都是李先生的切实体认和认真总结,充分体现了《大成拳论》所论自卫原则与方法,是李先生用自己的功夫,对《大成拳论》之局部所作的上佳注解,由于背离了《大成拳论》及《意拳正规》等经典的指导,绝大多数大成拳学练和教者均把大成拳练成了站桩加拳击,放松了加意念,在实作上均是你来我往,闪展腾挪,或瞅冷子,打空档,或横冲直撞,靠桩冲杀,以蛮力服人 ...
2022/2/9 13:36:50
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1995年至今,梁焕枝先生在《精武》杂志上相继发表了多篇有关古劳咏春拳的文章,如《古劳咏春拳散手22式》、《古劳咏春拳技法心诀》等,使武术界对本门有了新的认识,另外,永春白鹤拳也讲究利用“听劲”觉察出敌力的虚实、大小、方向,及时产生新力,放弃无法抵御之力,运用力学之圆弧切线原理,因势利导,以“四两破千斤”之灵巧方法,移动敌身重心,转变敌力方向,变出化解之势,转不利为有利,以小力胜大力,反复循环,顺逆生克,灵活变化,乘时而进,使自己立于不败之地,此拳根据“长手能运气、短手能自保”的原理,以“短桥窄马、擅发短劲”为主要特点,以“拳、桥、膀、指、掌”和“吞、吐、浮、沉”及“二字�羊马”为手、身、步法的标志 ...
2021/10/10 0:49:19
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崛起巨河边,奔腾欲上天,
,远临沧海尽,高与太行连 ...
2022/9/16 15:00:03
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嵌空奇崛石一拳,绿蒲攒剑森且蕃,
,虬梅屈折龙蜿蜒,苍榦藓蚀低盘根 ...
2022/9/16 15:00:03
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八足横戈,一身衷甲,将军致尔来前,
,呼僮解缚,亟荐泽虞鲜 ...
2022/9/16 15:00:03
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姑苏道士天酒星,醉笔写出双龙形,
,墨迹从横夺造化,蜿蜒满壁令人惊 ...
2022/9/16 15:00:03
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大字峥嵘如石柱,小字参差似钗股,
,醉中写出礬山歌,梦中飞入礬山路 ...
2022/9/16 15:00:03
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风雪横街不能出,闭户垂帷养衰疾,
,黄昏卧听打窗声,聊挽清寒入诗律 ...
2022/9/16 15:00:03
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云横其肩,雪覆其颠,空空养慧,兀兀忘缘,性惟平等,道法自然 ...
2022/9/16 15:00:03
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鹰为飞禽之王,空中霸主,凶猛刚烈,百鸟惧之,因而鹰形拳既有爪抓又有膀击,名曰“鹰抓兔”、“鹰跌膀”和“鹰击腹”,“鹰抓兔”势式膊起如剑,出掌似刀,转瞬间击目破相,势如遮云蔽日 ...
2021/9/10 23:24:01
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击打的实物主要有拳靶、脚靶、沙袋、人形桩、树形靶、千层纸等,主要分为打固定靶、打移动靶,打移动靶时,根据持靶者出示的不同靶位,打靶者结合步法出拳踢腿,打靶过程中注意打击的节奏、准确度、力度和速度,1.打靶前,双方应当充分活动身体,特别是让腕关节、肩关节、踝关节、腰部活动到位 ...
2022/2/16 7:55:19
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面向南方并步站立,目视前方(图1),上动微停,左脚向前移步10cm,重心移于左脚成左弓步,身体略向右侧倾,上动不停,步形、爪形不变,身体微右转 ...
2021/12/14 22:02:10
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因此,世传六合,只能称“十大形”,不可能称“十大真形”,对于“鹞子钻林而绕树的习性”,形意拳则认为,鹞子只会“钻林”,不会“绕林”,“自编者”认为,既是“亮蹄”,必在足上,于是,双掌摆动如抡劲,前脚掌极力上翻,以示“亮蹄”马之疾奔 ...
2021/12/22 17:08:39
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动作要点:挑拨对方右拳要及时;推掌要快速、准确、有力,力达掌根,动作要点:拍臂防拳要及时;上步、转身拍掌击对方裆要一,致,拍裆要快速、准确、有力,动作要点:双截臂防对方左冲拳要及时;砍掌,掌心向上,横向砍击,砍击要快速、准确、有力 ...
2022/1/16 0:49:59
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大凡习练搏击者,都要经过不同形式的打靶训练,以针对性地解决技术当中的一些实际问题,所以笔者将一些搏击中常用的攻防技术做为实例,改成配合性组合打靶训练,此训练应注意三个要求:首先是陪练者与被训者二人都需进入近似于实战对峙状态中,在指定的技法组合下相互配合 ...
2021/11/9 4:18:39
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天下之治道有二,曰:德,曰:威,天为一大天,人为一小天,墙倒容易推,天塌最难擎,雨洒灰尘净,风顺暴雨回,熊出洞,虎离窝,硬拥摘豆角,犁周正之项,将有所去,虎凶其势,将有所取,势正者不上,势远者不上,知远,知近,知老,知嫩,知宽,知窄,上下相连,心到身不动,则枉然,身动心不动亦枉然,一招熟 ...
2021/11/21 17:10:09
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(四十)进步指裆捶,(四十六)角摆莲,</ ...
2021/8/17 5:57:20
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提起“佛山咏春”,想必广大拳迷和读者普遍耳熟能详,尽管理论上“拳、桥、膀、掌、指”五行是以拳开头,套路中也不乏优良拳法,例如标捶、三箭捶、袖底捶、十字捶等,但问题是握拳打人存在两种缺点,此外,古劳咏春的特点还包括“偏身、侧打、三角步、还魂腰”等 ...
2021/10/17 0:55:51
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1、我右式与对方右式对峙(图1),3、动作不停,我右脚向前进步,同时蹲腿弯腰,右臂内旋,沿逆时针方向绕环,以掌根为力点撩击对方裆部(图8),3、动作不停,我左脚向前上步,两腿上蹲,同时左臂屈曲,以肘尖猛顶对方腹部(图25) ...
2022/2/23 5:29:59
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提起广州咏春拳,广大武术爱好者都为它精湛的技艺所折服,那么什么是广州咏春拳的基本功法呢?广州咏春拳的基本功由佛山张保所创,定型于广州咏春宗师岑能,这就是习广州咏春拳者要熟习的广州咏春入门十二式,十二式编排:偏身捶、毒龙捶、拉箭捶、内搭手、外搭手、三品掌、阴里帘掌、阳里帘掌、纳内帘手、纳外帘手、扑翼掌、白鹤寻狐,共十二式 ...
2021/11/8 22:09:20
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身如杨柳,脚似醉汉,招法单练:1、箭鼻法(1)开门势预备,1、前灌法(1)左门预备 ...
2022/1/26 23:30:19
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1起势并步站立,右叉步上动不变(图28),右转180度接左提膝亮掌,左手护于右胸前,目视前方(图29),(责任编辑刘伟) ...
2021/11/14 20:00:20
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大成拳与泰拳都威力惊人,充满神秘,我常在心中对两者进行联想,大成拳有慢动功的练习,可以松筋活骨,去除拙力,大成拳没有套路,重视实战 ...
2021/11/24 7:16:00
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X.打好“三拳”全面拧紧安全“发条”打好“部署落实”拳打好“打非治违”拳打好“执法实效”拳X.“三拳”出击城市环境换新颜打好“保护拳”,河边堆场整治见成效打好“巩固拳”,垃圾分类进入新阶段打好“宣传拳”,确保全面宣传无死角X.“三拳组合出击”助推解决“执行难”一拳抓重点,执行案款清理工作推进到位二拳抓要害,推出多项举措向执行难宣战三拳抓创新,以创新为执行困难提供保障X.“三拳组合”全力加强党风廉政建设打出廉政教育组合拳打出一岗双责主动拳打出优质服务提升拳X.“三拳合力” 打击侵权假冒创优营商环境铁拳保护知识产权重拳整治防护产品狠拳打击刑事犯罪X.“三拳”强化监督执纪攥拳聚力重拳树纪铁拳惩治X.“三拳合力”打好住房安全保障攻坚战一是短拳稳准,精准排查二是长拳控制,全程督导三是重拳出击,逐一解决X.“三拳”出击打碎贪腐“黄粱美梦”第一拳,强化执纪监督,纪律审查力度不减第二拳,时刻“加油”“补钙”,队伍战斗力持续增强第三拳,坚持抓早抓小,防微杜渐不放松X.三拳出击防欠薪打好“制度建设拳”打好“监察执法拳”打好“舆论引导拳”X.打好“三拳” 扎实推进执纪审查工作注重快查快办,打好“短拳”突出精准严查,打好“重拳”狠抓力量整合,打好“组合拳”X.“三拳”出击向腐败说“不”打好“重击”拳,严格纪律审查,使党员干部“不敢腐”打好“主动拳”,完善监督机制,使党员干部“不能腐”打好“连环拳”,强化廉政教育,使党员干部“不想腐”X.“三拳连发”助力人员稳就业打好走访“摸排拳”,畅通信息送岗服务“连环拳”,送岗到家授人以渔“组合拳”,强化培训X.三拳发力深化扶贫领域专项整治一是畅通信访渠道,突出监督重点,在增强实效上出拳发力二是加大惩治力度,精准追责问责,在巩固成果上出拳发力三是深入反馈整改,强化警示教育,在标本兼治上出拳发力X.“三拳”打开工作新局面一是厘清关系,明确责任,不打太极拳二是联合监督,共同发力,打出组合拳三是严明红线,严肃纪律,打好力量拳 ...
2021/7/19 20:33:18
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X.“三拳出击”提升群众安全感满意度打好“软拳”强化宣传,破解“不深不透”问题打好“硬拳”祭出实招,破解“不真不实”问题打好“铁拳”建立长效,破解“不牢不固”问题X.“三拳”出击强化纪律审查整合力量群,重拳强化纪律审查机制扎实基本功,稳拳提升纪律审查能力严格考核制,长拳促进纪律审查提质X.“三拳”出击整治集镇环境卫生一抓宣传,打好“氛围拳”二抓行动,打好“整治拳”三抓管理,打好“规范拳” ...
2021/7/18 16:46:38
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两拳方位不变,左脚尖外展,身躯左转向西,左腿屈膝,右腿蹬直,成左弓步,紧接前动,右脚从前向下、向身后落步,右腿伸直,左腿屈膝半蹲,成左弓步,右掌变拳,屈肘收抱于右腰侧,拳心朝上 ...
2022/1/18 8:25:49
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劈挂拳发展至今,技术体系完善,内容丰富多彩,拳械全面,不愧为中华武术的瑰宝,劈挂拳还同太极、形意、八卦、通背、八极、少林等拳种被评为全国十大优秀拳种,河北沧州郭长生一支的劈挂拳称为挂拳、青龙拳、快套劈挂拳、慢套劈挂拳和炮捶等 ...
2021/9/30 1:47:21
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随体右转,左脚上步成虚步的同时,右掌撑架于头右上方,左掌顺势向前下方插击,眼前平视(图43),右脚退步,随体右转成跪步,同49式同,惟方向相反(图84) ...
2021/11/2 2:43:30
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传统武术即中国武术,要国际化推广,必须能让世界接受,能进入奥运,这八项是套路、抢摘、推手、摔跤、靠打、劈刀、踢打、散打,比赛分单项和全能两种,原则是不准踢打摔拿,这是有接触、有伤害、有风险,技巧性与观赏性极强的比赛项目,动作简单,易推广,建议选择下列流派武术练习参赛,如劈挂掌、八卦掌、通臂拳、通备拳、螳螂拳、翻子拳、太祖拳、迷踪拳、燕青拳、形意拳、咏春拳、查拳、洪拳、红拳等等 ...
2021/12/27 14:16:49
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桩功三体式被视为形意拳特有的静功筑基功夫,(一)预备式(即原地左鹰捉)1、两脚跟对齐,立正,其他要领与三体式之(一)同(图1),动作及要领与三体式收式同(图26、27、28、29、30、31) ...
2021/11/15 8:42:00
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由当全国政治济心由北京移到了南京是太极拳名杨少侯、杨澄甫、吴鉴泉、孙禄堂(学太极拳郝真)、郝目如(郝真次子)、李畲远(郝真弟子)、陈微明(杨澄甫弟子)、陈照丕(陈长兴玄孙)等相继应聘南下宁、沪、杭、穗等地教拳将太极拳教学扩到长江、珠江流域,(三)由活动五、结束部分、整理运动()上肢躯干下肢()按摩放松、课结3、布置课练习、宣布下课教案、课容五步拳二、教学目标、使学生初步了并掌握武术基功、初步掌握五步拳动作方法3、掌握武术基功加强身体素质弘扬武术精神,太极感言(共7)社区太极拳活动方案(共3)幼儿武术教学计划(共)太极扇教学设计评语(共0)幼儿武术教案模板(共5)</ ...
2021/10/5 20:44:40
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1.习练法,左拳随腿前迈步向上、向前、向下弧形砸击,拳眼朝上,右拳摆至身右后下方,②左脚站稳,膝微屈,右脚由身后向前、向左勾踢,脚尖向左上方勾 ...
2021/11/21 4:56:10
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练法:接上式,右拳以拳背一侧为力点,从怀中向面前砸出,拳心朝里,拳与头高,左掌同时托住右肘,也可击响,下肢姿势不变,目视右拳(图50),练法:1、接上式,重心前移至右腿,左腿提膝成右独立势,同时左臂外旋掌心朝上从右肘下沿右前臂外侧向上穿剃,右掌不动,目视右掌(图64),练法:1、接上式,两脚蹬地起身后左脚往左后方撤一步,同时两臂外旋以两掌指外侧掸击两大腿外侧,掌心朝前,重心靠后,目视左前方(图66) ...
2021/10/20 21:47:21